Nämä vinkit helpottavat oloasi, kun ”se aika kuusta” iskee

Kuukautiset ovat monelle tympeää aikaa.
Onneksi omaa oloaan voi helposti koittaa kohentaa, jotta ”se aika” kuusta menisi ohi paremmin. Asiantuntijat kertoivat parhaimmat vinkkinsä ja niksinsä kuukautisajan helpottamiseksi.
Kokeile joogaa
Kuntoilu on luultavasti viimeisenä mielessä kuukautisten koittaessa, mutta yksinkertaien jooga-asento, jalat seinää vasten, voi auttaa kramppien kanssa. Katso täältä opastava video.
Laita piste finneille
”Jos sinulla on lieviä finniongelmia ja iho rasvoittuu (viikkoa ennen kuukautisia), voi yksinkertaiset asiat, kuten vaihtainen geeli- tai vaahtopohjaiseen puhdistusaineeseen auttaa saamaan tilanteen hallintaan”, ihotautiläkääri Jennifer MacGregor vinkkaa ja suosittelee vaihtamaan myös kevyempään kosteusvoiteeseen.
Valitse naposteltavat fiksusti
Taistele turvotusta vastaan juomalla paljon vettä ja jättämällä väliin paljon natriumia sisältävät naposteltavat, ohjeistaa ravitsemusterapeutti Bonnie Taub-Dix. Hänen kehottaa myös syömään välipaloja, joissa on paljon B1- ja B2-vitamiineja kramppien helpottamiseksi. Taub-Dix mainitsee jogurtin myös yhdeksi vaihtoehdoksi, koska kalsium voi auttaa pahantuulisuuden poistamisessa.
Valitse oikeat lääkkeet
Lääkäri Mary Jane Minkinin mukaan tulehduskipulääkkeet ovat paras vaihtoehto. Ne estävät kehoa tuottamasta lisää prostaglandiineja, jotka voivat supistaa kohdun lihaksistoa aiheuttaen kramppeja.
”Avainasemassa on ottaa ne aikaisin, koska kun prostaglandiinit ovat paikalle, ne tekevät temppunsa”, Minkin kertoo.
Puhdista tahrat helposti
Jos kuukautisesi yllättävät, et joudu kuitenkaan heittämään menemään lempialkkareitasi. Uutta tahraa varten, laita alushousut kylmän tai haalean veden alle ja käytä käsi- tai kylpysaippuaa tahran poistamiseksi.
Lähde: Women’s Health
Kierrätysvapaita ilmaiskierroksia tai 5000 käteistä
- Tuohi – Turvallinen ja luotettava
- Ei kierrätystä!
- Voitot tilille minuutissa
- Oletko valmis hankkimaan lapsen? Varmista seuraavat 3 asiaa
- Näin teet laihdutusveden kotona helposti 4 eri aineksesta
- Jos olet syntynyt tässä kuussa, olet muita terveempi – kuulutko sinä tähän joukkoon?
- Vältä näitä 4 kuvaa – ne voivat pilata mahdollisuutesi Tinderissä
- Tyttöystävänä sinulla on nämä 7 tärkeää velvollisuutta – näitä et saa koskaan unohtaa
- Nämä ovat ainoat 5 syytä, jotka oikeuttavat eroamaan kumppanista tekstiviestillä
- Nämä 10 asiaa yhdistävät kaikkia onnellisia pariskuntia
- Tämän kokoiset rinnat ovat miesten suosikki – yllättävä tulos
- Näiden 7 vinkin avulla saat miesten päät kääntymään rannalla – erotu muista kesäkissoista
- Näillä 10 vinkillä saat täydellisen itserusketuksen – vältä nämä yleisimmät mokat
- Nämä ovat maailman tyhmimmät koirarodut – pääsikö sinun lemmikkisi listalle?
- Tutkimus: Syö suklaata tähän kellonaikaan – se auttaa sinua pudottamaan painoa
- Älä pukeudu enää näihin vaatteisiin – tekevät sinusta iäkkäämmän näköisen kuin olet
- Yksi yllättävä syy voi selittää seksin vähenemisen parisuhteessanne
- 5 asiaa, joita et saa koskaan sanoa kumppanillesi – et edes suuttuneena
- 10 salakavalaa päivittäistä tapaa, jotka saavat painosi nousemaan – teetkö näitä huomaamattasi?
- Jos sinulla on nämä 10 yllättävää piirrettä, olet poikkeuksellisen älykäs
- Nämä 7 merkkiä paljastavat, että läheiselläsi on alkoholiongelma
- 5 ruokaa, joita siitepölyallergiasta kärsivän kannattaa välttää – voivat pahentaa oireita
- Nämä muutokset tapahtuvat kehossasi, kun kävelet 15 minuuttia päivässä