Nämä ovat kaikkein terveellisimmät 10 ruokaa aamiaiselle – aloita päiväsi näillä, ja kehosi kiittää
Jos haluat huolehtia terveydestäsi, aloita aamusi näillä ruoilla!
Useimmilla meistä on varmasti omat aamiaissuosikkinsa, joilla haluamme aloittaa päivämme. Osa meistä haluaa aloittaa aamunsa smoothiella, osa syö joka aamu kaurapuuroa ja joku rakastaa kahvia ja croissantia.
Vaikka suosikkimme vaihtelisivatkin, yksi asia kuitenkin pysyy samana: se, millainen aamiainen on terveellinen.
Terveellinen ja tasapainoinen aamiainen koostuu yleensä proteiinista, kuidusta ja kasviksista tai hedelmistä. Erilaisia yhdistelmiä toki löytyy loputtomasti.
Ei ole todellakaan yhdentekevää, millaisella aamiaisella päiväsi aloitat, sillä hyvä ja laadukas aamiainen määrittelee hyvin pitkälle sen, kuinka kova nälkä sinulla on myöhemmin päivällä, ja millaisia syömiseen liittyviä valintoja teet.
Jos haluat aloittaa aamusi mahdollisimman terveellisesti, valitse näitä ruokia aamulla lautasellesi.
- Munia
- Kreikkalaista jugurttia
- Kaurapuuro
- Chian siemeniä vaikkapa chiavanukkaan muodossa
- Marjoja
- Raejuustoa
- Täysjyväleipää
- Pähkinöitä
- Proteiinismoothie
- Hedelmiä
Niin herkullisia kuin vaikkapa croissantit ja pekoni ovat, eivät ne kuitenkaan pääse tälle listalle.
Jaa artikkeli myös ystävillesi!
Lähde: Healthline
- Nämä ovat top10 syytä, miksi mies haluaa eron – miehet pääsivät itse vastaamaan
- 19 salaisuutta naisista, joita miehet eivät tiedä – Tiedätkö sinäkään?
- Nainen, jos toimit työssäsi näillä 6 tavalla, sinulla saattaa olla ADHD
- Sinun pitäisi tarjota nämä 11 perusasiaa miehellesi – eikä hän pyydä niitä sinulta suoraan
- Ystäväni uuni on aina kuin uusi – tässä kahden raaka-aineen niksi, jolla sinäkin onnistut
- 10 hyvää syytä, miksi 30-vuotiaana kannattaa olla sinkku
- Sinun ei tulisi käyttää näitä kenkiä, jos olet yli 65-vuotias nainen
- Tämä monen mielestä ällöttävä ruoka auttaa pitämään sinut nuorekkaan näköisenä
- Nämä 10 muistoa sinun pitäisi saada poikaystäväsi kanssa – Tehkää ainakin nämä asiat yhdessä
- Tämä koirarotu sopii sinulle kaikista parhaiten – ainakin horoskooppisi mukaan
- Nainen, jos huomaat jonkin näistä merkeistä, et ole niin terve kuin luulet
- Tämä koirarotu sopii sinulle kaikista parhaiten – ainakin horoskooppisi mukaan
- Nämä 10 asiaa jokaisen pitäisi tietää kumppanistaan – Tiedätkö sinä?
- Tämä mauste tekee kahvistasi paljon terveellisemmän – Ja jännittävän makukokemuksen
- Nämä 10 muistoa sinun pitäisi saada poikaystäväsi kanssa – Tehkää ainakin nämä asiat yhdessä
- Näistä 10 asiasta sinun on tehtävät diili poikaystäväsi kanssa – Ja näistä on aina pidettävä kiinni
- 10 hyvää syytä, miksi 30-vuotiaana kannattaa olla sinkku