Nämä 6 asiaa aiheuttavat aivosumua – oletko sinäkin vaarassa saada oireita?
Aivosumu ei itsessään ole sairaus, vaan pikemminkin oire muista sairauksista.
Se on eräänlainen kognitiivinen toimintahäiriö, johon liittyy mm. muistiongelmia, huonoa keskittymiskykyä ja henkisten voimavarojen puutetta. On olemassa lukuisia selityksiä sille, miksi aivosumu esiintyy. Kun olet tunnistanut taustalla olevan syyn, voit aloittaa ongelman korjaamisen. Tässä on kuusi mahdollista syytä.
1. Stressi
Krooninen stressi voi lisätä verenpainetta, heikentää immuunijärjestelmää ja laukaista masennuksen. Se voi myös aiheuttaa henkistä väsymystä. Kun aivosi ovat uupuneet, ajatteleminen, järkeily ja keskittyminen on vaikeampaa.
2. Unen puute
Huono unenlaatu voi myös häiritä aivojesi toimintaa. Tavoitteena on nukkua 8-9 tuntia yötä kohti. Liian vähäinen määrä unta voi johtaa huonoon keskittymiseen ja sumentaa ajatuksia.
3. Hormonaaliset muutokset
Hormonaaliset muutokset voivat myös laukaista aivosumua. Varsinkin raskausaikana, kun progesteronin ja estrogeenin hormonitasot nousevat. Tämä muutos voi vaikuttaa muistiin ja aiheuttaa lyhytaikaisia kognitiivisia heikkenemisiä.
4. Ruokavalio
Ruokavalio voi myös aiheuttaa aivosumua. B12-vitamiini tukee terveellistä aivotoimintaa, ja B-12-vitamiinin puute voi aiheuttaa aivosumua.
Aivosumua voi kehittyä tiettyjen ruokien syömisen jälkeen, varsinkin jos olet yliherkkä niille. Mahdollisia syyllisiä ovat mm: aspartaami, maapähkinät ja meijerituotteet.
5. Lääkkeet
Jos huomaat aivosumua lääkityksen aikana, keskustele lääkärisi kanssa. Aivosumu voi olla lääkkeen yksi haittavaikutuksista. Annoksen pienentäminen tai vaihtaminen toiseen lääkkeeseen voi parantaa oireitasi, mutta tee niin aina lääkärin ohjeen mukaan.
6. Sairaudet
Tulehdukseen, väsymykseen tai verensokeritason muutoksiin liittyvät sairaudet voivat myös aiheuttaa henkistä väsymystä. Esimerkiksi aivosumu on kroonisen väsymysoireyhtymän oire, johon liittyy jatkuvaa väsymystä yli kuuden kuukauden ajan.
Ihmisillä, joilla on fibromyalgia, voi esiintyä samanlaista ”sumuisuutta” päivittäin.
Muita aivosumua aiheuttavia sairauksia ja oiretiloja ovat: anemia, masennus, diabetes, migreeni, Alzheimerin tauti, kilpirauhasen vajaatoiminta, kuivuminen ja jotkin autoimmuunisairaudet.
Kannattaa olla yhteydessä terveydenhoitohenkilökuntaan, jos omat oireesi vaativat lääketieteellistä hoitoa tai koet, että taustalla voi olla jokin sairaus.
Jaa juttu, jotta aivosumusta kärsivä henkilö voi saada apua!
Lähde: Healthline
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- Nämä kolme liikettä nuorentavat kasvojasi vuosilla
- Älä ole liian kiltti tai sinulle tapahtuu jokin näistä 15 ikävästä asiasta
- Nämä ovat top10 syytä, miksi mies haluaa eron – miehet pääsivät itse vastaamaan
- 19 salaisuutta naisista, joita miehet eivät tiedä – Tiedätkö sinäkään?
- Nainen, jos toimit työssäsi näillä 6 tavalla, sinulla saattaa olla ADHD
- Sinun pitäisi tarjota nämä 11 perusasiaa miehellesi – eikä hän pyydä niitä sinulta suoraan
- Ystäväni uuni on aina kuin uusi – tässä kahden raaka-aineen niksi, jolla sinäkin onnistut
- 10 hyvää syytä, miksi 30-vuotiaana kannattaa olla sinkku
- Sinun ei tulisi käyttää näitä kenkiä, jos olet yli 65-vuotias nainen
- Tämä monen mielestä ällöttävä ruoka auttaa pitämään sinut nuorekkaan näköisenä
- Tämä koirarotu sopii sinulle kaikista parhaiten – ainakin horoskooppisi mukaan
- Tämä mauste tekee kahvistasi paljon terveellisemmän – Ja jännittävän makukokemuksen
- Nämä 10 muistoa sinun pitäisi saada poikaystäväsi kanssa – Tehkää ainakin nämä asiat yhdessä
- Nainen, jos toimit työssäsi näillä 6 tavalla, sinulla saattaa olla ADHD
- Näistä 10 asiasta sinun on tehtävät diili poikaystäväsi kanssa – Ja näistä on aina pidettävä kiinni
- 10 hyvää syytä, miksi 30-vuotiaana kannattaa olla sinkku
- 7 merkkiä siitä, että olet ehkä allerginen alkoholille