Nämä 5 asiaa makuuhuoneessasi voivat estää sinua saamasta unta
Nämä yleiset asiat voivat huomaamattasi häiritä yöunesi laatua.
Univaikeudet ja nukahtamisen haasteet ovat yhä yleisempiä nykypäivänä, ja usein niiden taustalla ovat kiireinen elämäntyyli tai jatkuva stressi. Onneksi unta voi monesti parantaa pienilläkin muutoksilla – esimerkiksi katsomalla tarkemmin, millainen ympäristö sinulla on makuuhuoneessasi.
Kaikki uniongelmat eivät kuitenkaan johdu vain stressistä tai huonoista iltarutiineista. Joskus syy löytyy suoraan sängyn vierestä. Tietyt esineet tai tavat voivat huomaamattasi pitää sinut hereillä yöstä toiseen.
Kärsitkö univaikeuksista? Siinä tapauksessa poista nämä asiat makuuhuoneestasi
Tarkista, löytyykö makuuhuoneestasi näitä unta heikentäviä tekijöitä:
- Sinivaloa tuottavat laitteet – puhelimet, tabletit ja televisiot voivat häiritä kehon luonnollista unirytmiä.
- Keinokuituiset lakanat – kuten polyesteri, voivat estää ihoa hengittämästä ja nostaa kehon lämpötilaa.
- Huonosti tukeva tai kulunut patja – vääränlainen patja voi aiheuttaa levottomuutta ja kehon kiputiloja.
- Liian kirkas valaistus – voimakas valo makuuhuoneessa häiritsee melatoniinin tuotantoa.
- Lemmikit sängyssä tai makuuhuoneessa – vaikka suloisia ovatkin, ne voivat aiheuttaa levottomuutta ja katkonaisia yöunia.
Jos tunnistit näistä useammankin omasta makuuhuoneestasi, harkitse muutoksia. Pienilläkin parannuksilla voit saada levollisemmat yöt ja virkeämmät aamut.
Lähde: Best Life
LUE MYÖS:
1 EUROLLA 30 KIERRÄTYSVAPAATA ILMAISKIERROSTA
- Talleta 1€
- Saat heti 30 ilmaiskierrosta peliin Le Bandit
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- 10 syytä pysytellä sinkkuna – heitä siis paineet pois ja nauti pikkujoulukaudesta
- Oletteko todella valmiita avioliittoon? Nämä kuusi keskustelua paljastavat totuuden
- Tällainen tytär saa äidin repimään hiukset päästään – 10 piirrettä, jotka koettelevat jokaisen hermoja
- Käytätkö meikkiä päivittäin? Näistä merkeistä tiedät, että sitä on liikaa
- Makuuhuoneen kuivan kauden taustalla voi olla monia syitä – useimpiin niistä löytyy ymmärrettävä selitys
- Eronnut mies puhuu suoraan: ”nämä virheet tuhosivat avioliittoni, enkä halua kenenkään toistavan niitä”
- Tyytymätön mies ei todennäköisesti kerro näitä asioita – ennen kuin on jo liian myöhäistä
- Tiesitkö sinä, että näillä pienillä teoilla voit pelastaa päivän – tai jopa elämän?
- 11 pientä vihjettä paljastavat, ettei nainen ole enää varma suhteestaan
- Tätä mieltä naiset ovat, jos mies ei pidä lemmikeistä
- Tällainen vartalo vetää sinkkunaisten katseet puoleensa – tällä kertaa kyse ei ole sixpackista
- Eronnut mies puhuu suoraan: ”nämä virheet tuhosivat avioliittoni, enkä halua kenenkään toistavan niitä”
- Miehet kertovat rehellisesti, mitkä asiat saavat kiinnostuksen hiipumaan hetkessä
- Mistä tunnistaa rakkauden? 15 merkkiä, jotka voivat paljastaa vastauksen
- Miksi naiset palelevat miehiä helpommin? Tässä syy, jota harva tulee ajatelleeksi
- 11 pientä vihjettä paljastavat, ettei nainen ole enää varma suhteestaan
- Näin imetys vaikuttaa äidin kehoon ja mieleen – 5 hyötyä, joita moni ei osaa odottaa
- Seurusteletko kypsän miehen kanssa? Nämä 10 asiaa paljastavat sen
- Entinen kumppani pyörii mielessä yllättävän usein – nämä 8 asiaa eivät unohdu helposti
- Tyytymätön mies ei todennäköisesti kerro näitä asioita – ennen kuin on jo liian myöhäistä
