Nämä 5 asiaa makuuhuoneessasi voivat estää sinua saamasta unta
Nämä yleiset asiat voivat huomaamattasi häiritä yöunesi laatua.
Univaikeudet ja nukahtamisen haasteet ovat yhä yleisempiä nykypäivänä, ja usein niiden taustalla ovat kiireinen elämäntyyli tai jatkuva stressi. Onneksi unta voi monesti parantaa pienilläkin muutoksilla – esimerkiksi katsomalla tarkemmin, millainen ympäristö sinulla on makuuhuoneessasi.
Kaikki uniongelmat eivät kuitenkaan johdu vain stressistä tai huonoista iltarutiineista. Joskus syy löytyy suoraan sängyn vierestä. Tietyt esineet tai tavat voivat huomaamattasi pitää sinut hereillä yöstä toiseen.
Kärsitkö univaikeuksista? Siinä tapauksessa poista nämä asiat makuuhuoneestasi
Tarkista, löytyykö makuuhuoneestasi näitä unta heikentäviä tekijöitä:
- Sinivaloa tuottavat laitteet – puhelimet, tabletit ja televisiot voivat häiritä kehon luonnollista unirytmiä.
- Keinokuituiset lakanat – kuten polyesteri, voivat estää ihoa hengittämästä ja nostaa kehon lämpötilaa.
- Huonosti tukeva tai kulunut patja – vääränlainen patja voi aiheuttaa levottomuutta ja kehon kiputiloja.
- Liian kirkas valaistus – voimakas valo makuuhuoneessa häiritsee melatoniinin tuotantoa.
- Lemmikit sängyssä tai makuuhuoneessa – vaikka suloisia ovatkin, ne voivat aiheuttaa levottomuutta ja katkonaisia yöunia.
Jos tunnistit näistä useammankin omasta makuuhuoneestasi, harkitse muutoksia. Pienilläkin parannuksilla voit saada levollisemmat yöt ja virkeämmät aamut.
Lähde: Best Life
LUE MYÖS:
VAIN MEILTÄ! SAAT 50 KIERRÄTYSVAPAATA ILMAISKIERROSTA – VAIN 1 EUROLLA
- Talleta 1€
- Saat heti 50 ilmaiskierrosta peliin Book of Dead!
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Itsenäinen nainen tunnistetaan näistä 11 piirteestä – ja siksi hän tekee rohkeita valintoja
- Nämä 9 tapaa tekevät aviomiehestä varsinaisen lottovoiton – tunnistatko kunnollisen miehen?
- Huomioi nämä asiat ennen kuin päätätte lyödä hynttyyt yhteen
- 11 asiaa, joista vain onnettomat ihmiset valittavat – onnelliset osaavat olla jopa kiitollisia
- Nämä huomaamattomat merkit paljastavat, että kumppani yrittää manipuloida sinua syyllistämällä
- Naiset paljastavat, mitä eivät ainakaan halua kumppaniltaan lahjaksi
- 11 helppoa tapaa huomata, että mies on oikeasti rakastunut
- 6 tilannetta, joissa omat rajat ovat tärkeämpiä kuin anteeksiantaminen
- Valtaosa suomalaisista ei myönnä tätä itselleen – 5 varoitusmerkkiä, jotka moni puhelimen käyttäjä sivuuttaa
- Talvi korostaa naisen kauneutta – näin hyödynnät vuodenajan neljä parasta puolta
- 7 merkkiä, joista voit päätellä, onko läheiselläsi alkoholiongelma
- Vaivaako kuiva iho joka talvi? Ratkaisu voi löytyä ihan muualta kuin purkeista
- Jos nämä löytyvät miehen autosta, tiedät olevasi hyvän tyypin kyydissä
- 11 helppoa tapaa huomata, että mies on oikeasti rakastunut
- Nämä huomaamattomat merkit paljastavat, että kumppani yrittää manipuloida sinua syyllistämällä
- Naiset paljastavat, mitä eivät ainakaan halua kumppaniltaan lahjaksi
- 7 syytä, miksi miehet tekevät elämästä niin paljon parempaa
- 11 asiaa, joista vain onnettomat ihmiset valittavat – onnelliset osaavat olla jopa kiitollisia
