Näin sisustat makuuhuoneesi unta edistäväksi – 7 vinkkiä
![fred-kleber-4WEKYSM9MTE-unsplash](https://www.nainen.com/app/uploads/2021/03/fred-kleber-4WEKYSM9MTE-unsplash-scaled.jpg)
Hyvinvoinnin ja terveyden kannalta on tärkeä nukkua yönsä hyvin.
Makuuhuone kannattaisi pitää rauhallisena tilana, joka on omistettu levolle. Makuuhuoneen sisustus voi vaikuttaa myös siihen, miten hyvin nukut.
Dowsing & Reynoldsin sisustusasiantuntija Xander Shreenan on yhdessä Memory Foam Pillowsin kanssa listannut vinkkejä makuuhuoneen sisustamiseksi tavoilla, jotka edistävät hyvin nukuttuja öitä, ja suomensimme hänen neuvonsa alle.
Maalaa seinät ja katto samalla värillä
Vaikka pitäisit tehosteseinästä tai haluaisit leikitellä erilaisilla kuvioilla seinissä, kannattaa tämmöinen pitää pois makuuhuoneesta. Shreenanin mukaan sama väri kaikissa makuuhuoneen seinissä ja katossa aiheuttaa koteloitumisvaikutuksen, joka on hyvästä rentoutumisen kannalta sekä luo suuremman vaikutelman tilasta.
Valitse vaaleansininen värimaailman stressin vähentämiseksi
Sininen on todella rauhoittava väri. Makuuhuoneessa kannattaa suosia vaaleampia sävyjä sinisestä, koska vaaleiden sävyjen on osoitettu voivan parantaa mielialaa.
Paranna ilmanlaatua kasveilla
Shreenanin mukaan kasvit parantavat ilmanlaatua ja voivat muuttaa huoneen kosteutta tehden ympäristöstä miellyttävämmän.
Vaihda sängyn paikkaa
Pelkästään vaihtamalla sänkysi paikkaa voit minimoida häiriötekijöitä, jotka voivat vaikuttaa yöuniisi haitallisesti. Esimerkiksi voit kokeilla siirtää sängyn seinää vasten sen sijaan, että se olisi ikkunan edessä, jotta olet kauempana ulkoa kantautuvista äänistä ja varjoista. Voit myös kokeilla apukeinoja, kuten silmälappuja ja vastamelukuulokkeita, jotta nukut rauhallisemmin.
Käytä sisustuselementtinä diffuusoria
Eteeristen öljyjen tuoksutteluun käytettävät diffuusorit voivat olla sisustuselementti, joka myös edistää untasi. Esimerkiksi laventelin tuoksu on hyvästä yöunien kannalta.
Muuta valaistusta
Tavallinen valo huoneessa voi heikentää melatoniinin tuotantoa, mutta säädettävissä oleva valo antaa sinulle valtaa tilan kirkkauden suhteen, kun haluat valmistautua yöunille.
”Asentamalla himmenpainikkeita makuuhuoneen valoihin pystyt kontrolloimaan tunnelmaa”, Shreenan totesi.
”Laita kattovalo pois illalla tai hanki lamppu yöpöydälle, jonka valossa silmäsi eivät niin rasitu ennen nukahtamista”, hän lisäsi.
Hanki pimennysverho
Pimennysverhollakin voi sisustaa makuuhuonetta sekä auttaa itseä nukkumaan paremmin. Shreenanin mukaan pimennysverhot auttavat nimensä mukaisesti pitämään huoneen pimeämpänä etenkin valoisina kesäkuukausina.
”Paksut verhot myös auttavat eristämään huoneen talvipakkasilla”, sisustusasiantuntija huomautti.
Lähde: Metro
Voita Karibian risteily – arvo 1400€!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1400€ arvoisen Karibian risteilyn!
- Jos mies tuijottaa naisessa tätä kehonosaa, mies elää pitempään – tutkimus todistaa
- Nainen, älä koskaan kanna näitä kolmea asiaa mukanasi
- Nämä 4 kehonosaa kielivät älykkyydestä – Onko sinulla fiksun maha tai pää?
- 10 syytä juoda sitruunavettä – uskomattomat hyödyt!
- Oletko sinä ärsyttävä turisti? Olet, jos täytät nämä 8 kohtaa
- 6 neuvoa trikoiden käyttöön yli 65-vuotiaille naisille – näin vältät tyylimokat
- Todennäköisesti syöt suklaata liian vähän – tämän artikkelin jälkeen syöt enemmän!
- Parhaat ruoat laihduttajalle – Nämä 6 ruokaa sisältävät alle 100 kaloria
- 7 syytä, miksi meidän pitäisi syödä banaani joka päivä
- Älä missään nimessä tilaa näitä 10 ruokaa ensimmäisillä treffeillä – tai pilaat treffinne
- Nämä ovat 5 yleisintä katumuksen aihetta, kun ihmiset siirtyvät eläkkeelle – varo itse tekemästä näitä asioita
- Tämä hyvältä vaikuttava piirre ennustaa, että avioliittonne päättyy eroon
- Nämä 4 kehonosaa kielivät älykkyydestä – Onko sinulla fiksun maha tai pää?
- Näin usein lakanat pitäisi oikeasti vaihtaa – lähes kaikki tekevät sen liian harvoin
- Näitä 10 naisten tekemää asiaa miehet rakastavat salaa
- 7 parasta asiaa sinkkuna olemisessa – näiden vuoksi kannattaa olla ilman miestä!
- Näitä asioita eronneet ihmiset toivovat tehneensä toisin – 6 asiaa nousi esiin
- Nämä 5 rajaa on tärkeää asettaa appivanhemmille – pysy tiukkana erityisesti anoppia vastaan!
- Nämä 10 outoa asiaa miehet tekevät, kun rakastuvat
- 7 terveellisintä iltanaposteltavaa, jos mielesi tekee jotain hyvää