Huolimatta siitä kuinka paljon yrittää, niin suurin osa saa flunssan ainakin kerran tai pari kertaa vuodessa.

Se ei ole mitään hauskaa, jos on kuumetta, yskittää ja nenä on tukossa. Tukkoinen nenä on yksi ärsyttävimmistä flunssan oireista. Silloin voi olla vaikea hengittää, kun ilma ei kulje nenän kautta. Onneksi oloa voi helpottaa eli saada nenän ilmatiet auki. Siihen ei tarvita välttämättä minkäänlaista lääkettä, vaan se onnistuu erilaisten tekniikoiden avulla. Tässä alla on kolme toimivaa tekniikkaa, joiden avulla tukkoisen nenän saa auki.

1. Kielen napauttaminen

Paina kielesi kitalakeen. Napauta sitten napakasti kahdella sormella otsassasi olevaa kulmakarvojen välistä aluetta. Toista tätä 20 sekunnin ajan, kunnes poskiontelostasi alkaa valua räkää. Tämä toimii siksi, koska tällä tavalla saat sellaiset luut liikkumaan, joiden liikkuminen vapauttaa ilmaa ja samalla tiehyet avautuvat.

2. Hengityksen pidättäminen ja puristaminen

Kallista päätäsi taaksepäin ja purista nenätiehyet kiinni. Pidätä hengitystäsi jonkin aikaa, mutta älä liian kauan, jotta et pyörry. Päästä irti nenästäsi, kun et voi enää pidättää hengitystä. Tämä keino huijaa aivojasi ajattelemaan, että tarvitse enemmän ilmaa. Siksi aivot siirtyvät tilaan, jossa poskiontelot pitää tyhjentää, jotta ilmalle saadaan enemmän tilaa.

3. Akupainanta

Tee sormenpäilläsi pyöriviä liikkeitä ja paina kevyesti kasvoillasi olevaa neljää kohtaa.

Piste yksi sijaitsee sieraimien alaosassa olevan kulman ontelossa. Kun työnnät sieraimia varovasti yhteen pyörivällä liikkeellä, avaa ja sulje samalla sieraimia (parhaan kykysi mukaan). Tee tämä kymmenen kertaa.

Piste kaksi on aivan silmäkulman alapuolella, lähellä nenää, siitä kohti, josta kyyneleet tulevat ulos. Tee jälleen 10 lempeää pyöräytystä tähän kohtaan nostamatta sormiasi ja liikuttamalla ihoa kevyesti.

Piste kolme on korvalehtesi takana, korvasi alaosassa ontelossa juuri ruston alapuolella. Työnnä kärkeä sormellasi ja vapauta sormesi 10 kertaa kohdistamatta mitään painetta ruston kohdalle. Tämän pitää olla pieni ja kevyt liike.

Ja lopuksi, kohta neljä on itse korvalehti. Hiero sitä hellästi 10 kertaa.

Toivottavasti hengittäminen taas helpottaa!

Lähde: Yourtango

Aiheet Flunssa Hengitys nuha Sairaudet Terveys