Näin monta päivää sinulla pitäisi olla viikossa, kun et juo ollenkaan alkoholia
Toteutuuko sinulla tämä määrä?
Suurin osa meistä kuluttaa ainakin jonkin verran alkoholia säännöllisesti. Pienet ja kohtuulliset määrät ovatkin ihan ok, eikä niistä tarvitse huolestua.
Jos alkoholin kulutus kuitenkin kasvaa liian suureksi, voi kehosi kärsiä merkittävistä terveysriskeistä, kuten maksakirroosista, ylipainosta ja korkeasta verenpaineesta.
Yleensä alkoholista puhuttaessa keskitytään pelkkään kerralla juotuun määrään, eli kuinka monta alkoholiannosta yhden illanvieton tai päivän aikana saisi juoda.
On kuitenkin myös tärkeää miettiä viikoittaista kulutusta ja hieman isompaa mittakaavaa.
Sinulla pitäisi nimittäin olla viikossa vähintään kaksi täysin alkoholitonta päivää. Vaikka viitenä päivänä nauttisitkin muutaman cocktailin, on tärkeää pitää viikossa kaksi välipäivää, jolloin et juo mitään alkoholisia juomia. Tee näin, ja kehosi kiittää!
Onnistuuko tämä helposti sinulta, vai tuleeko tämän saavuttaminen olemaan vaikeaa?
Jaa artikkeli myös ystävillesi!
Lähde: Bladen Online
LUE MYÖS:
- Tässäkö meikkaajan pelastava enkeli? Korjaa rikkoutuneet puuterit, poskipunat ja luomivärit
- Nämä 7 lausetta paljastavat, että toinen kokee sinut uhkana
- Huonosti tunnettu oire voi haitata työntekoa rajusti – näissä töissä ongelma korostuu
- Liikenneturva muutti suositusta lapsen matkustamisesta selkä menosuuntaan – tarkista uusi linjaus
- Viihdytkö kotona omissa oloissasi? 11 asiaa tekevät siitä yllättävän hyvän valinnan
- Nyt 80- ja 90-luvuilla kasvaneet ymmärtävät vanhempiaan – nämä 7 asiaa alkavat todella ärsyttää
- Miten noin 1 500 euron kuukausituloista voi saada lähes kymppitonnin säästöön? Ota oppia näistä keinoista
- Oletko joskus ottanut kaapista puhtaan paidan ja ihmetellyt, miksi se haisee tunkkaiselta?
- Älä aloita siivousta imuroimalla, vaikka se tuntuisi luontevalta
- Olitpa kuinka fiksu tahansa, nämä tavat saavat sinut näyttämään idiootilta
- Pussaatko lastasi huulille? Lastenpsykologi lopettaisi tavan heti
- Vielä tänäkin päivänä mummo kaataa vehnäjauhoja tiskialtaaseen – vanha niksi toimii yhä
- 11 asiaa, jotka lapset hoitivat ennen aivan itse – nykyään moni vanhempi tekee ne heidän puolestaan
- Miksi aikuinen lapsi katkaisee välit vanhempiinsa? Taustalla toistuvat nämä 11 asiaa
- 11 merkkiä siitä, ettei miehesi ole enää yhtä kiinnostunut sinusta kuin ennen
- 5 asiaa, jotka yhdistävät pareja, jotka pysyvät yhdessä vaikeinakin aikoina
- Jos mies toistelee näitä lauseita, hänellä saattaa olla jotain salattavaa
- Tällainen kosketus tuntuu erityisen hyvältä – ja saa janoamaan lisää
- Syy, miksi puhdistusainetta ei kannata suihkauttaa suoraan pinnalle
- Terapeutit varoittavat 8 lauseesta, jotka myrkyttävät suhdetta huomaamatta
