Näillä 5 miellyttävällä tavalla pidät aivosi nuorena – vaikuttaa terveyteesi enemmän kuin uskot
Treenaamme kehoamme näyttääksemme hyvältä ja ollaksemme hyväkuntoisia, mutta myös aivoja pitäisi muistaa treenata.
Hyvinvoivat aivot ovat äärimmäisen tärkeää etenkin ihmisen vanhetessa, ja aivoista pitäisikin pitää huolta aivan yhtä aktiivisesti kuin kehostammekin! Hyvinvoivat aivot ovat koko hyvinvointisi perusta, joten niiden treenaamisen pitäisi jokaisen panostaa. Hyvä uutinen on se, että aivojen treenaaminen ei vaadi ihmeellisiä tekniikoita tai ammattilaisen ohjausta, vaan nämä hyvin yksinkertaiset asiat riittävät!
Ala treenata aivojasi näillä asioilla:
- Lue fiktiota
Lukeminen jo sinänsä auttaa meitä avartamaan mieltämme ja ajattelemaan luovemmin. Voimme kuitenkin lukea tavalla, joka auttaa vielä enemmän. Asiantuntija kehottaa lukemaan eläytyen: innostu lukemastasi, anna mielesi vaeltaa toiseen maailmaan ja nauti. Tämä edistää verenkiertoa aivoissasi ja tekee niille todella hyvää! - Tee palapelejä tai pelaa pingpongia
Nämä eivät monesta varmasti tunnu treenaamiselta lainkaan! Ovathan palapelit ja pingpong suurimman osan mielestä leppoisia ja viihdyttäviä ajanviettotapoja. Kumpikin tekee kuitenkin samalla myös aivoillesi hyvää. Eräs pingpongiin keskittynyt tutkimus selvitti, että pingpong paransi Parkinsonin taudin oireita, kehitti koordinaatiokykyä, terävöitti refleksejä ja stimuloi aivoja. Mailat tai palapeli esiin siis! - Käy kävelyillä ja unelmoi
Ota nämä tavaksi joka päivä! Mene kävelylle, uppoudu ajatuksiisi ja anna ajatustesi harhailla! Tämä stimuloi aivosi kaikki yli 200 osiota ja auttaa niitä pysymään nuorena. - Kuuntele musiikkia
Tämä antaa aivoillesi energiaa ja lisää virtaa! Uppoudu musiikkiin ja keskity siihen, ja aivosi kiittävät! - Opettele tarkkailemaan itseäsi ja vaikutustasi muihin
Asiantuntija kehottaa, että vaikka muissa tehtävissä on tärkeää osata rentoutua, uppoutua asioihin ja antaa ajatusten vain harhailla, on viimeinen tehtävä hieman erilainen. On tärkeää osata myös tarkkailla itseään ja sitä, miten omat teot vaikuttavat muihin. Tämä auttaa sinua huomaamaan toksisia kuvioita, joita saatat toistaa, ja pysyt puhdistautumaan näistä huonoista kaavoista. Tämä auttaa myös aivojasi pysymään nuorena ja voimaan paremmin.
Ota neuvot käyttöön jo tänään!
Jaa artikkeli myös ystävillesi!
Lähde: Pure Wow
1 EUROLLA 30 KIERRÄTYSVAPAATA ILMAISKIERROSTA
- Talleta 1€
- Saat heti 30 ilmaiskierrosta peliin Le Bandit
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Näin sytytät kipinän uudelleen pitkässä parisuhteessa – 14 toimivaa ideaa
- Alusvaatteilla on yllättävä vaikutus naisten hyvinvointiin – vältä nämä 7 yleistä virhettä
- 14 varoitusmerkkiä, että avioliitostasi on tullut toksinen
- Näin monta täysin tipatonta sinulla pitäisi olla viikossa – toteutuuko sinulla?
- Tee nämä 12 tärkeää muutosta terveytesi eteen, kun täytät 30 vuotta
- Näin monta tuntia ennen nukkumaanmenoa kannattaa lopettaa alkoholin juominen – tiesitkö tästä ohjeesta?
- Tämä yksinkertainen muutos voi parantaa sekä unen laatua että parisuhdetta
- 7 yleisintä syytä, miksi nainen ei saa orgasmia
- 10 pientä arkista tekoa, joiden avulla mies pitää naisen tyytyväisenä
- 9 vinkkiä, joilla saat miehesi innostumaan yhteen muutosta
- 5 unta, jotka voivat paljastaa, että parisuhteesi on vaikeuksissa
- Tämä piirre kolminkertaistaa riskin, että kumppanisi pettää sinua
- 7 yleisintä syytä, miksi nainen ei saa orgasmia
- Miksi naiset pettävät? Tässä kolme yleisintä syytä
- Tämä pieni juttu palauttaa naisten itsetunnon – kokeile itse tai yllätä puolisosi
- Haaveiletko lapsesta? 4 helppoa kotikonstia, jotka helpottavat raskaaksi tuloa
- 25 kysymystä, joilla vahvistat seksuaalista yhteyttä parisuhteessanne
- Onko parisuhteesi kestävällä pohjalla? Selvitä asia vastaamalla 15 kysymykseen
- Näin naiset ajattelevat: 10 asiaa, jotka jokaisen miehen pitäisi osata
- Jääkaapistasi pitää löytyä nämä 7 ruokaa, jos haluat pudottaa painoa
