Näillä 5 miellyttävällä tavalla pidät aivosi nuorena – vaikuttaa terveyteesi enemmän kuin uskot
Treenaamme kehoamme näyttääksemme hyvältä ja ollaksemme hyväkuntoisia, mutta myös aivoja pitäisi muistaa treenata.
Hyvinvoivat aivot ovat äärimmäisen tärkeää etenkin ihmisen vanhetessa, ja aivoista pitäisikin pitää huolta aivan yhtä aktiivisesti kuin kehostammekin! Hyvinvoivat aivot ovat koko hyvinvointisi perusta, joten niiden treenaamisen pitäisi jokaisen panostaa. Hyvä uutinen on se, että aivojen treenaaminen ei vaadi ihmeellisiä tekniikoita tai ammattilaisen ohjausta, vaan nämä hyvin yksinkertaiset asiat riittävät!
Ala treenata aivojasi näillä asioilla:
- Lue fiktiota
Lukeminen jo sinänsä auttaa meitä avartamaan mieltämme ja ajattelemaan luovemmin. Voimme kuitenkin lukea tavalla, joka auttaa vielä enemmän. Asiantuntija kehottaa lukemaan eläytyen: innostu lukemastasi, anna mielesi vaeltaa toiseen maailmaan ja nauti. Tämä edistää verenkiertoa aivoissasi ja tekee niille todella hyvää! - Tee palapelejä tai pelaa pingpongia
Nämä eivät monesta varmasti tunnu treenaamiselta lainkaan! Ovathan palapelit ja pingpong suurimman osan mielestä leppoisia ja viihdyttäviä ajanviettotapoja. Kumpikin tekee kuitenkin samalla myös aivoillesi hyvää. Eräs pingpongiin keskittynyt tutkimus selvitti, että pingpong paransi Parkinsonin taudin oireita, kehitti koordinaatiokykyä, terävöitti refleksejä ja stimuloi aivoja. Mailat tai palapeli esiin siis! - Käy kävelyillä ja unelmoi
Ota nämä tavaksi joka päivä! Mene kävelylle, uppoudu ajatuksiisi ja anna ajatustesi harhailla! Tämä stimuloi aivosi kaikki yli 200 osiota ja auttaa niitä pysymään nuorena. - Kuuntele musiikkia
Tämä antaa aivoillesi energiaa ja lisää virtaa! Uppoudu musiikkiin ja keskity siihen, ja aivosi kiittävät! - Opettele tarkkailemaan itseäsi ja vaikutustasi muihin
Asiantuntija kehottaa, että vaikka muissa tehtävissä on tärkeää osata rentoutua, uppoutua asioihin ja antaa ajatusten vain harhailla, on viimeinen tehtävä hieman erilainen. On tärkeää osata myös tarkkailla itseään ja sitä, miten omat teot vaikuttavat muihin. Tämä auttaa sinua huomaamaan toksisia kuvioita, joita saatat toistaa, ja pysyt puhdistautumaan näistä huonoista kaavoista. Tämä auttaa myös aivojasi pysymään nuorena ja voimaan paremmin.
Ota neuvot käyttöön jo tänään!
Jaa artikkeli myös ystävillesi!
Lähde: Pure Wow
Kierrätysvapaita ilmaiskierroksia tai 5000 käteistä
- Tuohi – Turvallinen ja luotettava
- Ei kierrätystä!
- Voitot tilille minuutissa
- Nämä 10 asiaa yhdistävät kaikkia onnellisia pariskuntia
- Tämän kokoiset rinnat ovat miesten suosikki – yllättävä tulos
- Näiden 7 vinkin avulla saat miesten päät kääntymään rannalla – erotu muista kesäkissoista
- Näillä 10 vinkillä saat täydellisen itserusketuksen – vältä nämä yleisimmät mokat
- Pohditko eroa? Nämä 5 asiaa kannattaa tehdä ennen kuin lopetat suhteen
- Jos sinulla on nämä 10 yllättävää piirrettä, olet poikkeuksellisen älykäs
- Älä pukeudu enää näihin vaatteisiin – tekevät sinusta iäkkäämmän näköisen kuin olet
- 5 asiaa, joita et saa koskaan sanoa kumppanillesi – et edes suuttuneena
- 10 salakavalaa päivittäistä tapaa, jotka saavat painosi nousemaan – teetkö näitä huomaamattasi?
- 10 kasvatustapaa, jotka vahingoittavat lapsiasi – vältä näitä virheitä
- Nämä ovat maailman tyhmimmät koirarodut – pääsikö sinun lemmikkisi listalle?
- Tutkimus: Syö suklaata tähän kellonaikaan – se auttaa sinua pudottamaan painoa
- Näin saat kenet tahansa rakastumaan itseesi – helppo katsekikka, jota kutsutaan ”rakkauden silmätempuksi”
- Yksi yllättävä syy voi selittää seksin vähenemisen parisuhteessanne
- Älä pukeudu enää näihin vaatteisiin – tekevät sinusta iäkkäämmän näköisen kuin olet
- 5 asiaa, joita et saa koskaan sanoa kumppanillesi – et edes suuttuneena
- 10 salakavalaa päivittäistä tapaa, jotka saavat painosi nousemaan – teetkö näitä huomaamattasi?
- Nämä 7 merkkiä paljastavat, että läheiselläsi on alkoholiongelma
- 5 ruokaa, joita siitepölyallergiasta kärsivän kannattaa välttää – voivat pahentaa oireita
- Nämä muutokset tapahtuvat kehossasi, kun kävelet 15 minuuttia päivässä
