Matkustaminen vaikuttaa naisen hormonitoimintaan – jopa kuukautisiin voi tulla muutoksia

Vaikka matkustaminen on viime aikoina jäänyt monilla aika vähiin, tilanne tulee vielä joku päivä muuttumaan.
Kun seuraavan kerran suunnittelet matkaa, kannattaa huomioida, että matkustaminen vaikuttaa naisen hormonitoimintaan monella eri tavalla. Tieto siitä voi jopa helpottaa matkustamistasi, koska tiedät että epämääräiset oireet voivat johtua vain siitä, että olet lähtenyt reissuun.
Jos kehon sisäinen kello menee sekaisin, se vaikuttaa myös hormonitoimintaan
Monet hienovaraiset muutokset hormonitoiminnassa liittyvät suurelta osin kehon sisäiseen kelloon tai vuorokausirytmiin. Unenpuute tai jopa vain yhden tai kahden aikavyöhykkeen vaihtaminen voi jo sotkea vuorokausirytmiä. Ja vuorokausirytmin muutokset voivat myös vaikuttaa hormonitasoihin.
Myös stressillä on vaikutusta hormonitoimintaan ja sitähän matkustaminenkin voi joillekin aiheuttaa. Stressiä voi syntyä esimerkiksi siitä, että miettii, ehtiikö lentokentälle ajoissa tai että miten selviää pitkästä lennosta. Syitä on varmasti monia, joita hormonitoiminta ei lajittele erikseen. Jos stressaa, se voi sekoittaa hormoneita.
Myös suoliston toiminta voi mennä sekaisin, kun vuorokausirytmi menee sekaisin
Matkustaminen toiseen maahan voi laittaa suoliston toiminnan sekaisin, koska kehon sisäinen kello vaikuttaa myös suolen liikkeisiin. Vuorokausirytmin muutokset voivat vaikuttaa mikrobiomiin. Siksi maha voi mennä matkalla sekaisin, voi kokea ummetusta tai ruoka ei maistu. Tietysti näin voi käydä myös sen takia, että toisessa maassa oleva bakteerikanta on erilainen kuin kotimaassa.
Matkustaminen voi aiheuttaa häiriöitä kuukautiskiertoon
Kun nainen matkustaa, myös kuukautiskiertoon voi aiheutua muutoksia. Kuukautiset voivat olla epäsäännölliset, lyhyemmät tai kivuliaammat kuin ne normaalisti ovat. Matkustaminen aiheuttaa monille naisille stressiä, joka voi muuttaa ovulaatiota ja siihen liittyviä ennen niin hyvin organisoituja hormonaalisia muutoksia.
Vuorokausirytmi vaikuttaa estrogeeni- ja progesteronitasoihin. Nämä hormonit ovat avainasemassa ovulaatiolle, joten pienikin epätasapaino voi vaikuttaa kuukautisiin. Se voi aiheuttaa myös mielialan vaihteluita, väsymystä, vatsavaivoja ja ruokahalun heikkenemistä. Keho tarvitsee aikaa sopeutua ympäristöönsä, joten näitä oireita ei tarvitse heti pelästyä, jos on matkalla.
Matkustaminen aiheuttaa helposti unihäiriöitä
Kaikki häiriöt unen ja herätyksen sykleissä voivat vaikuttaa melatoniinitasoihin. Melatoniini eli niin kutsuttu unihormoni säätelee sisäistä kelloa. Kun sisäinen kello ei ole kunnossa, voi se häiritä hormonituotantoa, ruoansulatusta ja muita biologisia prosesseja.
Jopa lyhyt loma voi vaikuttaa hormoneihin, jotka säätelevät ovulaatiota, unta ja ruokahalua. Parasta mitä voit matkalla tälle asialle tehdä, on ylläpitää terveellisiä ruokailutottumuksia ja noudattaa uniaikataulua niin hyvin kuin mahdollista. Mikä tärkeintä on se, että otat rauhallisesti ja kuuntelet kehoasi.
Lähde: The List
Kierrätysvapaita ilmaiskierroksia tai 5000 käteistä
- Tuohi – Turvallinen ja luotettava
- Ei kierrätystä!
- Voitot tilille minuutissa
- Oletko valmis hankkimaan lapsen? Varmista seuraavat 3 asiaa
- Näin teet laihdutusveden kotona helposti 4 eri aineksesta
- Jos olet syntynyt tässä kuussa, olet muita terveempi – kuulutko sinä tähän joukkoon?
- Vältä näitä 4 kuvaa – ne voivat pilata mahdollisuutesi Tinderissä
- Tyttöystävänä sinulla on nämä 7 tärkeää velvollisuutta – näitä et saa koskaan unohtaa
- Nämä ovat ainoat 5 syytä, jotka oikeuttavat eroamaan kumppanista tekstiviestillä
- Nämä 10 asiaa yhdistävät kaikkia onnellisia pariskuntia
- Tämän kokoiset rinnat ovat miesten suosikki – yllättävä tulos
- Näiden 7 vinkin avulla saat miesten päät kääntymään rannalla – erotu muista kesäkissoista
- Näillä 10 vinkillä saat täydellisen itserusketuksen – vältä nämä yleisimmät mokat
- Nämä ovat maailman tyhmimmät koirarodut – pääsikö sinun lemmikkisi listalle?
- Tutkimus: Syö suklaata tähän kellonaikaan – se auttaa sinua pudottamaan painoa
- Älä pukeudu enää näihin vaatteisiin – tekevät sinusta iäkkäämmän näköisen kuin olet
- Yksi yllättävä syy voi selittää seksin vähenemisen parisuhteessanne
- 5 asiaa, joita et saa koskaan sanoa kumppanillesi – et edes suuttuneena
- 10 salakavalaa päivittäistä tapaa, jotka saavat painosi nousemaan – teetkö näitä huomaamattasi?
- Jos sinulla on nämä 10 yllättävää piirrettä, olet poikkeuksellisen älykäs
- 5 ruokaa, joita siitepölyallergiasta kärsivän kannattaa välttää – voivat pahentaa oireita
- Nämä muutokset tapahtuvat kehossasi, kun kävelet 15 minuuttia päivässä
- Tämän kokoiset rinnat ovat miesten suosikki – yllättävä tulos