Makuuhuoneen kuivan kauden taustalla voi olla monia syitä – useimpiin niistä löytyy ymmärrettävä selitys

Seksihalujen hiipuminen on varsin yleistä pitkissä suhteissa.

Välillä arki vie eteenpäin niin vauhdilla, että oma kehoja tarpeet tuntuvat jäävän kyydistä. Työpäivät, kotihommat, univelka ja loputon to do -lista vievät helposti kaiken huomion, ja jossain siinä välissä huomaa, että kipinä on hiipunut huomaamatta. Läheisyys ei kiinnosta, eikä oma halu herää silloinkaan, kun kaiken pitäisi olla hyvin.

Ehkä olet miettinyt, onko vika sinussa, hormonitasapainossa vai parisuhteessa. Tai ehkä et vain jaksa edes miettiä koko asiaa. Totuus on, että seksuaalinen halu on herkkä, elävä osa meitä – ja se reagoi kaikkeen, mitä elämässä tapahtuu.

Mutta hyvä uutinen on, ettei halu yleensä katoa lopullisesti. Välillä sitä vain kaipaa hieman taukoa ja lepoa, ja ehkä myös enemmän huomiota ja panostusta.

Jos haluat ymmärtää, mistä haluttomuus voi johtua ja miten siitä voi puhua ilman painetta tai syyllisyyttä, tässä muutamia ajatuksia ja neuvoja alkuun.

Miksi halut sitten hiipuvat?

Seksuaalinen halu on monen tekijän summa. Usein taustalla on yhdistelmä fyysisiä, henkisiä ja elämäntilanteeseen liittyviä syitä. Tässä esimerkejä listattuna:

Hormonaaliset muutokset ja ehkäisy: Hormonitasapainon vaihtelut, kuten ehkäisyn aloitus tai lopetus, voivat vaikuttaa haluun.
Raskaus ja synnytys: Keho käy läpi suuria muutoksia, ja väsymys tai kipu voivat tehdä läheisyydestä viimeisenä mielessä olevan asian.
Itsetunto ja kehonkuva: Jos olo omassa kehossa ei ole hyvä, voi olla vaikea rentoutua ja nauttia. Itsekriittisyys sammuttaa halun herkästi.
Stressi ja kuormitus: Kun mieli käy ylikierroksilla, keho ei oikein ehdi virittyä nautintoon. Halu vetäytyy, kun energia menee arjesta selviytymiseen.
Suhteen rutiinit: Pitkissä suhteissa läheisyys voi muuttua huomaamatta arkiseksi. Kun yhdessäolo on tuttua ja turvallista, kipinä saattaa hiipua ilman, että kumpikaan on tehnyt mitään väärin.
Riidat ja etäisyys: Kun tunteet ovat jääneet käsittelemättä tai olo on etäinen, keho ei halua avautua. Seksuaalinen halu tarvitsee turvaa ja yhteyttä.
Unen puute ja mielenterveys: Väsymys, ahdistus, masennus tai lääkkeet voivat vaikuttaa haluun suoraan. Kyse ei ole tahdonpuutteesta, vaan kehon tavasta suojata itseään.

Miten asiaa voi edistää?

Jos halut ei tunnu palaavan, tärkeintä on uskaltaa puhua. Avoin keskustelu voi tuntua hankalalta, mutta se on usein juuri se hetki, josta muutos alkaa. Tässä muutama vinkki:

Valitse oikea hetki keskustelulle. Älä ota asiaa esiin ainakaan riidan keskellä tai väsyneenä iltana.
Pyri ilmaisemaan asioita oman kokemuksesti kautta: ”minusta tuntuu, että…”.
Kerro suoraan, mitä kaipaat. Toiveet on helpompi toteuttaa, kun myös toinen osapuoli tietää niistä.
Ehdota läheisyyttä myös ilman paineita. Pieni kosketus, suudelma tai muu läheisyys ilman kiirettä voi palauttaa yhteyden hiljalleen.
Kääntykää tarvittaessa ammattilaisen puoleen. Seksuaali- ja pariterapeutit auttavat löytämään yllättäviäkin keinoja, joilla edistää suhdetta.

Seksuaalinen halu ei ole lainkaan suoritus eikä mittari siitä, onko suhde kunnossa. Jos tunnistit itsesi näistä riveistä, älä vähättele tunnetta, vaan ota rohkeasti asia puheeksi kumppanisi kanssa.

Jaa vinkki ystävällesi, joka saattaa kaivata samaa muistutusta.

Lähde: Women’s Health