Kuusikymppiset: tämä on tärkein teko, jonka voit tehdä terveytesi eteen
Ikääntyessä moni keskittyy liikuntaan, ruokavalioon ja uneen. Yksi tärkeä osa-alue jää kuitenkin usein vähemmälle huomiolle: suun terveys.
Asiantuntijoiden mukaan juuri siitä huolehtiminen on yksi merkittävimmistä teoista, joita kuusikymppinen voi tehdä oman hyvinvointinsa eteen. Suun kunnolla on nimittäin yllättävän laaja vaikutus koko kehoon.
Suun terveys vaikuttaa koko elimistöön
Suun tulehdukset eivät aina oireile selvästi, mutta niillä voi olla iso merkitys terveydelle. Ne voivat kuormittaa elimistöä ja vaikuttaa moniin pitkäaikaissairauksiin.
Suun tulehduksia on yhdistetty esimerkiksi:
- sydän- ja verisuonisairauksiin
- tyypin 2 diabetekseen
- reumaan
- neurologisiin sairauksiin, kuten muistisairauksiin
Lisäksi suun alueen tulehdukset voivat viivästyttää hoitoja ja toimenpiteitä, jos niitä ei hoideta ajoissa.
Tulehdukset ovat yllättävän yleisiä
Moni ei tiedä, että suun tulehdukset ovat varsin tavallisia – ja usein huomaamattomia. Siksi säännölliset hammastarkastukset ovat erityisen tärkeitä.
Hammaslääkärikäynnillä voidaan tunnistaa piilevät tulehdukset, arvioida yksilöllinen hoitotarve sekä saada ohjeet oikeanlaiseen omahoitoon.
Iän myötä suun hoito vaatii usein enemmän huolellisuutta. Esimerkiksi paikat, kruunut ja muut rakenteet tekevät puhdistamisesta tarkempaa työtä.
Miksi riskit kasvavat kuusikymppisenä
Yksi keskeinen syy suun terveyden heikkenemiseen on syljenerityksen väheneminen. Sylki suojaa hampaita, ja kun sen määrä vähenee, riskit kasvavat.
Tämä voi johtua:
- luonnollisesta ikääntymisestä
- lääkityksistä, jotka kuivattavat suuta
Samalla myös reikiintyminen voi palata yllättäen, vaikka se olisi ollut vuosia poissa. Erityisesti hampaan kaulaosa altistuu vaurioille tässä iässä.
Näin pidät suun kunnossa arjessa
Hyvät rutiinit kantavat pitkälle. Näihin kannattaa kiinnittää huomiota:
- Harjaa hampaat huolellisesti kahdesti päivässä
- Puhdista hammasvälit päivittäin
- Käy säännöllisesti hammastarkastuksessa
- Huomioi suun kuivuus ja tarvittaessa käytä apukeinoja
- Vältä jatkuvaa napostelua, jotta hampaat saavat palautua
Lähde: Terveystalo
Lue myös:
- Ysärissä oli paljon ihanaa – mutta näitä asioita ei kyllä ole yhtään ikävä!
- ”Pohjoismainen ruokavalio” tekee hyvää keholle ja mielelle – näitä ruokia kannattaa suosia
- Lista asioista, jotka paljastavat, ettet ole enää mikään nuori – montako tunnistat itsessäsi?
- Kahdeksan piirrettä, joita miehet pitävät naisissa vastenmielisinä
- Harkitsetko koiraa eläkepäivien iloksi? Nämä 5 rotua sopivat erityisesti ikäihmiselle
- Ysärissä oli paljon ihanaa – mutta näitä asioita ei kyllä ole yhtään ikävä!
- Lista asioista, jotka paljastavat, ettet ole enää mikään nuori – montako tunnistat itsessäsi?
- ”Pohjoismainen ruokavalio” tekee hyvää keholle ja mielelle – näitä ruokia kannattaa suosia
- Kahdeksan piirrettä, joita miehet pitävät naisissa vastenmielisinä
- Harkitsetko koiraa eläkepäivien iloksi? Nämä 5 rotua sopivat erityisesti ikäihmiselle
