Lisää porkkana ruokavalioosi: 10 vaikutusta, joita se tarjoaa keholle ja mielelle
Porkkanoilla on lukuisia terveysvaikutuksia. Tiesitkö sinä näitä?
Porkkanat ovat enemmän kuin hauska lisä keitoissa, salaateissa ja mehuissa. Porkkanat ovat myös terveellisiä elimistölle, kuten silmille, iholle, ruoansulatukselle ja hampaille.
Näistä syistä sinun tulisi syödä enemmän porkkanoita:
1. Iho
Porkkanoissa on paljon betakaroteenia eli tehokasta antioksidanttia, joka voidaan muuttaa A-vitamiiniksi elimistössä. Tämä puolestaan auttaa ylläpitämään hyvän ihon.
2. Ruoansulatus
Porkkanoissa on tärkeitä mineraaleja, vitamiineja ja etsyymejä, jotka auttavat ruoansulatuksessa. Porkkanoiden säännöllinen syöminen voi auttaa torjumaan mahalaukun haavaumia ja muita ruoansulatuksen häiriötiloja.
3. Veri
Porkkanoissa on paljon emäksisiä ainesosia, jotka puhdistavat verta ja elvyttävät verenkiertoa samalla kun tasapainottavat emäksisyyden/happamuuden suhdetta elimistössä.
4. Verenpaine
Porkkanoissa on paljon kaliumia, joka voi auttaa ylläpitämään elimistössä terveellisen natrium-tasapainon. Näin ollen porkkanat voivat alentaa kohonnutta verenpainetta.
5. Hampaat
Porkkanat tuhoavat haitallisia bakteereja suussa ja auttavat ehkäisemään kariesta.
6. Haavat
Raa’at tai raastetut porkkanat voivat auttaa parantamaan haavoja, rikkoumia tai tulehduksia.
7. Paksusuoli
Porkkanoissa on paljon kasviravintoaineita, jotka voivat auttaa torjumaan paksusuolen syöpää ja parantamaan paksusuolen yleistä terveyttä.
8. Verensokeri
Porkkanoissa on paljon karotenoideja, joita elimistö voi käyttää säännöstelläkseen verensokeria.
9. Kolesteroli
Porkkanoissa on paljon kuitua, mikä voi vähentää kolesterolia.
10. Silmät, hiukset, kynnet ja muut
Porkkanoiden ravintoaineet lisäävät silmien, ihon, hiusten, kynsien ym. terveyttä. Porkkanat auttavat puhdistamaan kehoasi ja rakentamaan uusia soluja elimistössäsi.
Lähde: Care2
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- Tämä pariskuntien tapa ällöttää sivusta seuraajaa, mutta tekee suhteelle todella hyvää
- On olemassa 4 tapaa nukkua – katso mikä niistä on tämän uuden tutkimuksen mukaan sinun tapasi
- Tässä on 5 hyvää vaihtoehtoa tamponeille, jos esimerkiksi rahat ovat tiukassa
- Jos olet yli 50-vuotias, näin löydät uuden rakkauden
- Tämä syötävä auttaa vaihdevuosioireisiin ja kuukautiskipuihin
- Näin huijaat aivojasi tuottamaan hyvän mielen tuovia kemikaaleja, joita ovat ainakin nämä 4
- Tämä yksi pyykinpesuun liittyvä tapasi voi tarkoittaa sitä, että sinulla on ADHD
- Nainen avautuu: ”Olisinpa tiennyt miehistä nämä 8 asiaa ja aiemmin…” – toivottavasti sinä jo tiedät
- Sotkuinen koti ja muutama muu erikoinen käytös viittaavat älykkääseen naiseen
- Nämä kolme liikettä nuorentavat kasvojasi vuosilla
- Nainen, jos toimit työssäsi näillä 6 tavalla, sinulla saattaa olla ADHD
- Nainen avautuu: ”Olisinpa tiennyt miehistä nämä 8 asiaa ja aiemmin…” – toivottavasti sinä jo tiedät
- 10 hyvää syytä, miksi 30-vuotiaana kannattaa olla sinkku
- Sinun pitäisi tarjota nämä 11 perusasiaa miehellesi – eikä hän pyydä niitä sinulta suoraan
- Ystäväni uuni on aina kuin uusi – tässä kahden raaka-aineen niksi, jolla sinäkin onnistut
- Nämä ovat top10 syytä, miksi mies haluaa eron – miehet pääsivät itse vastaamaan