Lisää porkkana ruokavalioosi: 10 vaikutusta, joita se tarjoaa keholle ja mielelle
![Chopping Vegetables in the Kitchen](https://www.nainen.com/app/uploads/2015/05/Nainenpilkkookasviksia.jpg)
Porkkanoilla on lukuisia terveysvaikutuksia. Tiesitkö sinä näitä?
Porkkanat ovat enemmän kuin hauska lisä keitoissa, salaateissa ja mehuissa. Porkkanat ovat myös terveellisiä elimistölle, kuten silmille, iholle, ruoansulatukselle ja hampaille.
Näistä syistä sinun tulisi syödä enemmän porkkanoita:
1. Iho
Porkkanoissa on paljon betakaroteenia eli tehokasta antioksidanttia, joka voidaan muuttaa A-vitamiiniksi elimistössä. Tämä puolestaan auttaa ylläpitämään hyvän ihon.
2. Ruoansulatus
Porkkanoissa on tärkeitä mineraaleja, vitamiineja ja etsyymejä, jotka auttavat ruoansulatuksessa. Porkkanoiden säännöllinen syöminen voi auttaa torjumaan mahalaukun haavaumia ja muita ruoansulatuksen häiriötiloja.
3. Veri
Porkkanoissa on paljon emäksisiä ainesosia, jotka puhdistavat verta ja elvyttävät verenkiertoa samalla kun tasapainottavat emäksisyyden/happamuuden suhdetta elimistössä.
4. Verenpaine
Porkkanoissa on paljon kaliumia, joka voi auttaa ylläpitämään elimistössä terveellisen natrium-tasapainon. Näin ollen porkkanat voivat alentaa kohonnutta verenpainetta.
5. Hampaat
Porkkanat tuhoavat haitallisia bakteereja suussa ja auttavat ehkäisemään kariesta.
6. Haavat
Raa’at tai raastetut porkkanat voivat auttaa parantamaan haavoja, rikkoumia tai tulehduksia.
7. Paksusuoli
Porkkanoissa on paljon kasviravintoaineita, jotka voivat auttaa torjumaan paksusuolen syöpää ja parantamaan paksusuolen yleistä terveyttä.
8. Verensokeri
Porkkanoissa on paljon karotenoideja, joita elimistö voi käyttää säännöstelläkseen verensokeria.
9. Kolesteroli
Porkkanoissa on paljon kuitua, mikä voi vähentää kolesterolia.
10. Silmät, hiukset, kynnet ja muut
Porkkanoiden ravintoaineet lisäävät silmien, ihon, hiusten, kynsien ym. terveyttä. Porkkanat auttavat puhdistamaan kehoasi ja rakentamaan uusia soluja elimistössäsi.
Lähde: Care2
Voita Karibian risteily – arvo 1400€!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1400€ arvoisen Karibian risteilyn!
- Jos mies tuijottaa naisessa tätä kehonosaa, mies elää pitempään – tutkimus todistaa
- Nainen, älä koskaan kanna näitä kolmea asiaa mukanasi
- Nämä 4 kehonosaa kielivät älykkyydestä – Onko sinulla fiksun maha tai pää?
- 10 syytä juoda sitruunavettä – uskomattomat hyödyt!
- Oletko sinä ärsyttävä turisti? Olet, jos täytät nämä 8 kohtaa
- 6 neuvoa trikoiden käyttöön yli 65-vuotiaille naisille – näin vältät tyylimokat
- Todennäköisesti syöt suklaata liian vähän – tämän artikkelin jälkeen syöt enemmän!
- Parhaat ruoat laihduttajalle – Nämä 6 ruokaa sisältävät alle 100 kaloria
- 7 syytä, miksi meidän pitäisi syödä banaani joka päivä
- Älä missään nimessä tilaa näitä 10 ruokaa ensimmäisillä treffeillä – tai pilaat treffinne
- Nämä ovat 5 yleisintä katumuksen aihetta, kun ihmiset siirtyvät eläkkeelle – varo itse tekemästä näitä asioita
- Nämä 4 kehonosaa kielivät älykkyydestä – Onko sinulla fiksun maha tai pää?
- Tämä hyvältä vaikuttava piirre ennustaa, että avioliittonne päättyy eroon
- Näin usein lakanat pitäisi oikeasti vaihtaa – lähes kaikki tekevät sen liian harvoin
- Näitä 10 naisten tekemää asiaa miehet rakastavat salaa
- 7 parasta asiaa sinkkuna olemisessa – näiden vuoksi kannattaa olla ilman miestä!
- Näitä asioita eronneet ihmiset toivovat tehneensä toisin – 6 asiaa nousi esiin
- Nämä 5 rajaa on tärkeää asettaa appivanhemmille – pysy tiukkana erityisesti anoppia vastaan!
- Nämä 10 outoa asiaa miehet tekevät, kun rakastuvat
- 7 terveellisintä iltanaposteltavaa, jos mielesi tekee jotain hyvää