Kun täytät 40 vuotta, kehollesi tapahtuu näitä ikäviä asioita

Aina kun täyttää pyöreitä vuosia, tuovat ne mukanaan uusia haasteita.
Näin käy varsinkin silloin, kun täyttää 40 vuotta. Se ei tarkoita sitä, että heti sillä hetkellä, kun täyttää 40 vuotta, hiukset harmaantuvat ja lähinäkö huononee. Ne tapahtuvat vähitellen, niin kuin muutkin asiat kehossa. Jos et ole vielä saavuttanut tätä ikää, tässä on nyt sinulle hyviä vinkkejä siitä, kuinka voit valmistautua selviämään, kun 40-vuotispäiväsi vihdoin koittaa.
1. Paino ei laske niin helposti kuin ennen
Jos haluat laihtua, se ei ehkä onnistu enää niin helposti kuin ennen. Se voi johtua siitä, että et polta enää kaloreita niin paljon kuin nuorempana. Yksi syy voi olla myös se, että aineenvaihdunta hidastuu. Mutta laihdutus onnistuu, kun syöt vähemmän hiilihydraatteja ja liikut enemmän. Lisää ruokavalioosi kasviksia ja juo alkoholia vähemmän.
2. Kuukautiskierrot voivat kokea muutoksia
Kuukautiskiertoon voi tulla muutoksia ja epämääräisyyksiä. Kuukautiset voivat olla epäsäännölliset ja ne voivat aiheuttaa enemmän oireilua. Ne johtuvat hormonaalisista muutoksista, jotka valmistavat kehoa vaihdevuosiin. Terveelliset elämäntavat vähentävät näitä oireita.
3. Hiuksiin tulee muutoksia
Hiukset eivät ala vain vähitellen harmaantumaan, vaan niistä voi tulla ohuemmat ja hauraammat kuin ennen. Mutta jos haluat pitää hiuksesi kunnossa, pitää sinun hoitaa niitä enemmän. Muista huolehtia myös päänahan kunnosta.
4. Näkö voi alkaa huonontua
Lääkäri saattaa määrätä sinulle lukulasit, kun käyt silmälääkärissä. Muista käydä silmälääkärissä tasaisin väliajoin.
5. Iho menettää kosteutta ja joustavuutta
Kun täytät 40 vuotta, voit huomata, että käyttämäsi ihonhoitorutiinit eivät sovi enää ihollesi. Iho voi kuivua ja menettää joustavuutta. Silloin on tärkeä kehittää itselle ikääntyvälle iholle sopiva hoitorutiini.
6. Saatat olla alttiimpi virtsatieinfektioille ja muille virtsarakon ongelmille
Alapää voi tulehtua helpommin. Muista kohdella sitä aiempaa paremmin. Älä esimerkiksi pidättele pissaa liian kauan.
Näiden lisäksi tulet tietysti vähitellen huomaamaan paljon muutakin. Jokainen meistä ikääntyy ja moneen ikääntymisen mukava tulevaan oireiluun auttaa terveellinen ruokavalio, liikunta ja se, että ei tupakoi eikä juo liikaa alkoholia.
Lähde: The List
LUE MYÖS
Kierrätysvapaita ilmaiskierroksia tai 5000 käteistä
- Tuohi – Turvallinen ja luotettava
- Ei kierrätystä!
- Voitot tilille minuutissa
- Nämä 10 asiaa yhdistävät kaikkia onnellisia pariskuntia
- Tämän kokoiset rinnat ovat miesten suosikki – yllättävä tulos
- Näiden 7 vinkin avulla saat miesten päät kääntymään rannalla – erotu muista kesäkissoista
- Näillä 10 vinkillä saat täydellisen itserusketuksen – vältä nämä yleisimmät mokat
- Pohditko eroa? Nämä 5 asiaa kannattaa tehdä ennen kuin lopetat suhteen
- Jos sinulla on nämä 10 yllättävää piirrettä, olet poikkeuksellisen älykäs
- Älä pukeudu enää näihin vaatteisiin – tekevät sinusta iäkkäämmän näköisen kuin olet
- 5 asiaa, joita et saa koskaan sanoa kumppanillesi – et edes suuttuneena
- 10 salakavalaa päivittäistä tapaa, jotka saavat painosi nousemaan – teetkö näitä huomaamattasi?
- 10 kasvatustapaa, jotka vahingoittavat lapsiasi – vältä näitä virheitä
- Nämä ovat maailman tyhmimmät koirarodut – pääsikö sinun lemmikkisi listalle?
- Tutkimus: Syö suklaata tähän kellonaikaan – se auttaa sinua pudottamaan painoa
- Näin saat kenet tahansa rakastumaan itseesi – helppo katsekikka, jota kutsutaan ”rakkauden silmätempuksi”
- Yksi yllättävä syy voi selittää seksin vähenemisen parisuhteessanne
- Älä pukeudu enää näihin vaatteisiin – tekevät sinusta iäkkäämmän näköisen kuin olet
- 5 asiaa, joita et saa koskaan sanoa kumppanillesi – et edes suuttuneena
- 10 salakavalaa päivittäistä tapaa, jotka saavat painosi nousemaan – teetkö näitä huomaamattasi?
- Nämä 7 merkkiä paljastavat, että läheiselläsi on alkoholiongelma
- 5 ruokaa, joita siitepölyallergiasta kärsivän kannattaa välttää – voivat pahentaa oireita
- Nämä muutokset tapahtuvat kehossasi, kun kävelet 15 minuuttia päivässä