Kärsitkö sinä ”introvertin krapulasta”? Tästä siinä on kyse

Jos kaipaat omaa rauhaa oltuasi sitä ennen jonkin aikaa sosiaalinen, ei siinä ole mitään outoa.
Sosiaaliset tilanteet voivat olla uuvuttavia ja esimerkiksi vietettyä illan juhlissa kavereiden kanssa, voi seuraava päivä kulua täysin omasta rauhasta nauttien. Jos tämä kuulostaa tutulta, saatat sinäkin kärsiä ”introvertin krapulasta”.
Introverteille suunnatussa Introvert Dear -blogissa on muutama vuosi sitten julkaistu kirjoitus siitä, mistä tässä krapulassa on kyse.
”Introverteillä on rajoittuneempi määrä energiaa käytettävissä sosiaalisiin tilanteisiin verrattuna ekstrovertteihin. Kun introvertit ylittävät energiavarauksensa, heille tulee vastaan käännekohta, jonka jälkeen ”kaikki hyvin” -olo muuttuu päinvastaiseksi. ”Introvertin krapula” on yksinkertaisesti vetäytymistä omaan itseensä, minkä aiheuttaa liiallinen stimulaatio”, Shawna Courter kirjoittaa blogissa.
Hän antaa myös aiheesta esimerkkejä, kuten: ”Jos minulle kerrotaan, että menemme tapahtumaan kahdeksi tunniksi ja vietämmekin siellä neljä tuntia, todennäköisesti kärsin sen jälkeen ”introvertin krapulasta”. Olin suunnitellut käyttäväni kahden tunnin edestä energiaa sosiaalisiin tilanteisiin ja aika tuplaantui, joten lopulta toimin alijäämällä.”
”Introvertin krapula” on Courterin mukaan melko ikävä kokemus.
”Se alkaa fyysisenä reagoimisena liialliseen stimulointiin. Korvissa saattaa soida, silmissä sumentua ja sinusta saattaa tuntua kuin alkaisit hyperventiloimaan. Ehkä kämmenesi hikoavat. Sitten tuntuu kuin mielesi sammuisi, rakentaen muureja ympärilleen kuin olisit ensin ajanut leveällä tiellä ja sitten yllättäen olet kapeassa tunnellisa. Haluat vain olla kotona, yksin, missä on hiljaista”, Courter kirjoittaa.
Courterin kirjoituksesta uutisoineen Metron mukaan tämän tueksi on myös tieteellistä tutkimusta. Yksi tutkimus osoitti, että introverteillä on jo valmiiksi paljon hermosolujen toimintaa RAS-järjestelmässä (reticular activating system) ja ovat erittäin herkkiä ulkoisille ärsykkeille, kun taas ekstroverttien kohdalla on päinvastoin.
Tämä Metron mukaan tarkoittaa sitä, että introvertit voivat tuntea liiallista stimulointia ja näin kaipaavat vetäytymistä. Erittäin herkät ihmiset kärsivät myös todennäköisemmin ahdistuksesta ja masennuksesta.
”Ainoa lääke ”introvertin krapulaan” on yksinäisyys. Ja tämän me haluaisimme ekstroverttien ystäviemme ymmärtävän”, Courter kirjoittaa.
”Ei ole kyse siitä, että emme haluaisi olla seurassanne. Emme ole poissa tolaltaan. Mikään ei ole erityisemmin pielessä. Meidän vain täytyy saada olla yksin. Tarvitsemme aikaa omassa päässämme omien ajatusten kanssa. Tarvitsemme aikaa vain hengittää ja olla”, hän lisää vinkiksi ekstroverteille.
Voit lukea Courterin kirjoituksen kokonaan täältä.
Onko ”introvertin krapula” sinulle tuttua? Miten sinä pidät huolta omasta ajasta ja rauhasta? Kommentoi alla!
Lähde: Metro
Kierrätysvapaita ilmaiskierroksia tai 5000 käteistä
- Tuohi – Turvallinen ja luotettava
- Ei kierrätystä!
- Voitot tilille minuutissa
- Tekeekö mies tämän virheen kondomin kanssa? Voit tulla vahingossa raskaaksi
- Uuvuttaako äitiys? Näillä 7 keinolla voit ehkäistä loppuun palamista
- Haluatko panostaa omaan hyvinvointiisi? Nämä 20 arkista tapaa saavat sinut voimaan paremmin
- Oletko koira- vai kissaihminen? Tämän lemmikkisi paljastaa persoonallisuudestasi
- Oletko valmis hankkimaan lapsen? Varmista seuraavat 3 asiaa
- Näin teet laihdutusveden kotona helposti 4 eri aineksesta
- Jos olet syntynyt tässä kuussa, olet muita terveempi – kuulutko sinä tähän joukkoon?
- Vältä näitä 4 kuvaa – ne voivat pilata mahdollisuutesi Tinderissä
- Tyttöystävänä sinulla on nämä 7 tärkeää velvollisuutta – näitä et saa koskaan unohtaa
- Nämä ovat ainoat 5 syytä, jotka oikeuttavat eroamaan kumppanista tekstiviestillä
- Älä pukeudu enää näihin vaatteisiin – tekevät sinusta iäkkäämmän näköisen kuin olet
- Yksi yllättävä syy voi selittää seksin vähenemisen parisuhteessanne
- 5 asiaa, joita et saa koskaan sanoa kumppanillesi – et edes suuttuneena
- 10 salakavalaa päivittäistä tapaa, jotka saavat painosi nousemaan – teetkö näitä huomaamattasi?
- Jos sinulla on nämä 10 yllättävää piirrettä, olet poikkeuksellisen älykäs
- 5 ruokaa, joita siitepölyallergiasta kärsivän kannattaa välttää – voivat pahentaa oireita
- Tämän kokoiset rinnat ovat miesten suosikki – yllättävä tulos
- Nämä muutokset tapahtuvat kehossasi, kun kävelet 15 minuuttia päivässä
- Jos olet syntynyt tässä kuussa, olet muita terveempi – kuulutko sinä tähän joukkoon?
- Nämä 10 asiaa yhdistävät kaikkia onnellisia pariskuntia