Kärsitkö lomamatkoilla usein päänsäryistä? – 6 syytä mitkä voivat selittää sen

Suurimmalle osalle lomamatkasta jää vain hyviä muistoja, mutta osalle myös muistoja kamalista päänsäryistä.
Päätä voi alkaa särkemään milloin vain, joten myös lomamatkoilla ollessa. Se, että se iskee juuri matkan aikana, ei ole edes kovin harvinaista, varsinkaan jos on altis migreenille. Mutta miksi sen pitää iskeä juuri silloin, kun on lomalla ja rentoutunut? Sille löytyy ainakin kuusi eri syytä.
1. Stressitasojen lasku
Kun lomalla ollessa on vähemmän stressaantunut kuin mitä ennen lomaa oli, jo se voi aiheuttaa pääkipua. Stressitasojen lasku voi todellakin olla syynä. Siksi kannattaisi yrittää rentoutua ja laskea stressitasoja jo ennen lomamatkaa, jolloin lasku ei olisi liian nopea.
2. Lomallakin voi stressata
Stressi on syy tähänkin lomamatkan aikana esiintyvälle päänsärylle. Jos stressi vain jatkuu lomalla, voi se aiheuttaa pääkipua. Lomalla voi stressata esimerkiksi se, että ehtii lennolle, on tullut pakattua oikein tai mikä tahansa muu.
3. Erilainen unirytmi
Lomamatkalla voi tulla nukutuksi eri aikoina ja eri määriä kuin yleensä. Vuorokausirytmi voi mennä sekaisin esimerkiksi, jos matkustaa eri aikavyöhykkeissä. Kun on unihäiriöitä, voi pääkin alkaa kipuilemaan.
4. Ei tule juotua vettä tarpeeksi
Tämä päänsärky on helppoa estää. Kun muistaa juoda matkan aikana tarpeeksi vettä, ei ainakaan nestehukka tule olemaan syynä päänsärkyyn. Kannattaa muistaa, että lentokoneessa kuivuu helpommin. Ja jos lomakohteessa on kuuma, on sielläkin muistettava huolehtia nestetasapainosta.
5. Ruokavalio voi muuttua
Lomamatkalla tulee usein syötyä erilaista ruokaa kuin yleensä. Joillekin ihmisille elintarvikkeet, jotka sisältävät runsaasti esimerkiksi tyramiinia, nitraatteja, sulfiitteja tai keinotekoisia ainesosia, voivat laukaista pääkivun. Niitä löytyy esimerkiksi monista juustoista, suolatuista ja jalostetuista lihoista, marinoiduista ruuista ja alkoholista.
6. Korkeissa paikoissa oleminen
Jos lomalla tulee oleiltua jossakin korkealla, kuten vuoristossa, siitäkin voi tulla päänsärkyä. Tutkimukset ovatkin jo sen vahvistaneet, että kaikki migreeniin liittyvät oireet, päänsärkyjen esiintymistiheys ja päänsäryn vakavuus pahenevat yleensä, mitä korkeammalla on.
Toivottavasti lomamatkasi sujuu ilman ikäviä päänsärkyjä!
Lähde: Health
1 EUROLLA 30 KIERRÄTYSVAPAATA ILMAISKIERROSTA
- Talleta 1€
- Saat heti 30 ilmaiskierrosta peliin Le Bandit
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- 14 varoitusmerkkiä, että avioliitostasi on tullut toksinen
- Näin monta täysin tipatonta sinulla pitäisi olla viikossa – toteutuuko sinulla?
- Tee nämä 12 tärkeää muutosta terveytesi eteen, kun täytät 30 vuotta
- Näin monta tuntia ennen nukkumaanmenoa kannattaa lopettaa alkoholin juominen – tiesitkö tästä ohjeesta?
- Tämä yksinkertainen muutos voi parantaa sekä unen laatua että parisuhdetta
- 7 yleisintä syytä, miksi nainen ei saa orgasmia
- 10 pientä arkista tekoa, joiden avulla mies pitää naisen tyytyväisenä
- 9 vinkkiä, joilla saat miehesi innostumaan yhteen muutosta
- Vältä nämä 5 pukeutumismokaa, kun tapaat ensi kertaa kumppanisi vanhemmat
- Nämä 9 merkkiä kertovat, että äitisi on toksinen
- 5 unta, jotka voivat paljastaa, että parisuhteesi on vaikeuksissa
- Tämä piirre kolminkertaistaa riskin, että kumppanisi pettää sinua
- 7 yleisintä syytä, miksi nainen ei saa orgasmia
- Miksi naiset pettävät? Tässä kolme yleisintä syytä
- Tämä pieni juttu palauttaa naisten itsetunnon – kokeile itse tai yllätä puolisosi
- Haaveiletko lapsesta? 4 helppoa kotikonstia, jotka helpottavat raskaaksi tuloa
- 25 kysymystä, joilla vahvistat seksuaalista yhteyttä parisuhteessanne
- Onko parisuhteesi kestävällä pohjalla? Selvitä asia vastaamalla 15 kysymykseen
- Näin naiset ajattelevat: 10 asiaa, jotka jokaisen miehen pitäisi osata
- Jääkaapistasi pitää löytyä nämä 7 ruokaa, jos haluat pudottaa painoa