Kannattaa kävellä joka päivä – 9 hyötyä, joista pääset nauttimaan
Kävely on usein aliarvioitu liikuntamuoto, sillä se tuo sinulle paljon hyötyjä.
Onko sinulla usein stressiä siitä, että sohvalta pitäisi päästä ylös ja mennä vetämään tiukka treeni vaikkapa salille tai cross fittiin?
Jos yhtään helpottaa, niin ei tarvitse!
Jo aivan simppeli kävelylenkki antaa sinulle niin paljon erilaisia terveyshyötyjä, että kannattaa kammeta itsensä sohvalta vaikkapa vain puolen tunnin kävelylenkille. Vielä parempi on, jos jaksat kävellä 10 000 askelta joka päivä.
Ota siis kävely osaksi päivittäisiä rutiinejasi, ja voit saada seuraavat terveyshyödyt!
- Kävely pienentää sydän- ja verisuonisairauksien riskiä
- Kävely pitää verensokerin tasaisena
- Kävely voi myös pidentää elinikääsi
- Kävely parantaa unenlaatuasi ja helpottaa nukahtamista
- Se myös polttaa kaloreita
- Kävely parantaa aivojen työskentelyä
- Säännöllinen kävely auttaa pitämään sinut liikuntakykyisenä, kun vanhenet
- Kävely parantaa vastustuskykyäsi
- Se myös parantaa tasapainoaistiasi
Kannattaa siis lisätä kävelyä elämässäsi!
Jaa artikkeli myös ystävillesi!
Lähde: Good Housekeeping
Kierrätysvapaita ilmaiskierroksia tai 5 000 käteistä
- Tuohi – Turvallinen ja luotettava
- Ei kierrätystä!
- Voitot tilille minuutissa
- Tämä yllättävä asia voi paljastaa, että sinulla on syöpä – ota merkki vakavasti
- Onko ihollasi tällaisia jälkiä? Olet silloin tehnyt paljon virheitä
- Laita sitruunankuoret kantapäihisi yön ajaksi: Lue millaiset vaikutukset sillä on
- Tämä on kehosi pahin bakteeripesäke – 18 kertaa enemmän pöpöjä kuin WC-istuimessa
- 15 varmaa merkkiä siitä, että tapaamasi mies viilaa sinua linssiin
- Jopa 37 % ihmisistä pitää kumppanilta tämän asian salassa
- Tee nämä 7 asiaa, jos miehesi katselee usein muita naisia
- 4 parasta pukeutumisvinkkiä juhliin, jos olet yli 60-vuotias
- 15 ruokaa, joita syömällä taudit kiertävät sinut kaukaa
- Jos kävelet tällä tavalla, tuhoat samalla kehosi – vältä yleinen moka
- Nainen, älä koskaan tee tätä, kun käyt pissalla – ei vain iljettävää, vaan myös riski
- Älä koskaan nappaa tätä hotellin aamiaispöydästä, jos et halua ottaa ällöttävää riskiä
- 4 parasta pukeutumisvinkkiä juhliin, jos olet yli 60-vuotias
- 7 mokaa, jotka vanhentavat sinua ja ovat helposti vältettävissä
- Jos kävelet tällä tavalla, tuhoat samalla kehosi – vältä yleinen moka
- Laita pala saippuaa jokaiseen huoneeseen – tämä hyöty siitä on
- Tämä on kehosi pahin bakteeripesäke – 18 kertaa enemmän pöpöjä kuin WC-istuimessa
- Laita sitruunankuoret kantapäihisi yön ajaksi: Lue millaiset vaikutukset sillä on
- 15 ruokaa, joita syömällä taudit kiertävät sinut kaukaa
- 6-vuotias kuoli jättäen matolle sinisen läikän: Äidin sydäntä riipaiseva tarina
