Kannattaa kävellä: 6 kävelyn tuomaa yllättävää terveyshyötyä – ”…huuhtelee bakteerit keuhkoista…”

Käveleminen on terveellistä, mutta monikaan ei tiedä miten monella eri tavalla.
Joidenkin mielestä kävely ei ole kuntoilua, mutta he ovat väärässä. Se on sitä heidän mielestään ehkä sen takia, että käveleminen on aika helppoa ja mukavaa. Silti se tekee keholle paljon sellaista, jota moni muukin kuntoilulaji tekee.
Tässä on kuusi kävelyn tuomaa vähän yllättävääkin terveyshyötyä
Istuminen ei tee terveydelle hyvää, mutta kun nousee penkiltä tai vaikka sohvalta ylös ja lähtee liikkeelle, on terveyden kannalta hyvä asia.
- Käveleminen tekee sydämelle hyvää. Jos kävelee päivässä vain noin 30 minuuttia, jo sillä saa laskettua sydänkohtauksen riskiä peräti 35 prosentilla.
- Kun käy kävelyllä, se alentaa stressitasoja ja mieliala paranee. Kävely vapauttaa kehoon endorfiineja, jotka ovat hyvän olon kemikaaleja.
- Kävely voi vähentää masennusta, kuten muutkin liikuntamuodot.
- Kävelyllä voi olla valtava rooli nivelrikon, niveltulehduksen muodon, kehittymisessä ja etenemisessä. Tuoreen tutkimuksen mukaan kävely voi vähentää kipua ja hidastaa taudin etenemistä.
- Tutkimuksen mukaan säännöllisesti kävelevillä on 30 prosenttia pienempi riski sairastua tyypin 2 diabetekseen. Se johtuu siitä, että kävely voi auttaa hallitsemaan tai alentamaan verensokeria.
- Kävely parantaa myös immuunijärjestelmän toimintaa. Kävely voi jopa huuhdella bakteerit keuhkoista ja hengitysteistä, joka vähentää mahdollisuuksia sairastua esimerkiksi flunssaan.
Lähde: Real Simple
TUOHIRULLASTA KIERRÄTYSVAPAITA ILMAISKIERROKSIA TAI JOPA 5000€
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Tuohet tilille minuutissa
- Suomalaisen mutkaton nettikasino
- Näin teet kahvihetkestä herkullisemman – vain jääpalamuotti riittää
- 5 isointa virhettä, jotka voivat pilata laihdutusyrityksesi
- Tekeekö mies tämän virheen kondomin kanssa? Voit tulla vahingossa raskaaksi
- Uuvuttaako äitiys? Näillä 7 keinolla voit ehkäistä loppuun palamista
- Haluatko panostaa omaan hyvinvointiisi? Nämä 20 arkista tapaa saavat sinut voimaan paremmin
- Oletko koira- vai kissaihminen? Tämän lemmikkisi paljastaa persoonallisuudestasi
- Oletko valmis hankkimaan lapsen? Varmista seuraavat 3 asiaa
- Näin teet laihdutusveden kotona helposti 4 eri aineksesta
- Jos olet syntynyt tässä kuussa, olet muita terveempi – kuulutko sinä tähän joukkoon?
- Vältä näitä 4 kuvaa – ne voivat pilata mahdollisuutesi Tinderissä
- Älä pukeudu enää näihin vaatteisiin – tekevät sinusta iäkkäämmän näköisen kuin olet
- Yksi yllättävä syy voi selittää seksin vähenemisen parisuhteessanne
- 5 asiaa, joita et saa koskaan sanoa kumppanillesi – et edes suuttuneena
- 10 salakavalaa päivittäistä tapaa, jotka saavat painosi nousemaan – teetkö näitä huomaamattasi?
- Jos olet syntynyt tässä kuussa, olet muita terveempi – kuulutko sinä tähän joukkoon?
- Jos sinulla on nämä 10 yllättävää piirrettä, olet poikkeuksellisen älykäs
- Tämän kokoiset rinnat ovat miesten suosikki – yllättävä tulos
- Nämä muutokset tapahtuvat kehossasi, kun kävelet 15 minuuttia päivässä
- Näin teet laihdutusveden kotona helposti 4 eri aineksesta
- Nämä 10 asiaa yhdistävät kaikkia onnellisia pariskuntia