Kaipaatko lisää itsevarmuutta? Nämä tavat auttavat sinua olemaan tyytyväisempi omana itsenäsi
Itsevarmuuden parantaminen onnistuu myös ilman kuntoilua ja laihdutuskuurin aloittamista.
Jokaisella on joskus hetkiä, jolloin ei tunne oloaan kovin itsevarmaksi ja hyväksi omissa nahoissaan. Ensimmäinen apukeino tähän on usein ajatus siitä, että koettaa muuttaa vartaloaan ja aloittaa kuntoilun sekä dieetin.
On kuitenkin muitakin tapoja ja Pure Wow’n mukaan voit parantaa itsevarmuuttasi myös ilman kuntoilua ja laihdutuskuureja. Alla onkin viisi simppeliä tapaa, joiden avulla voit opetella olemaan tyytyväisempi omana itsenäsi ja rakastaa itseäsi ja vartaloasi enemmän.
Älä vertaa itseäsi muihin
Itsensä vertaaminen vie kaiken ilon. Jokainen on erilainen, joten on turha pähkäillä mielessään, miksi ei näytä samalta kuin oma sisko, paras ystävä, työkaveri tai naaapuri. Ja kannattaa aina muistaa se, että vaikka kuinka itsevarmalta toinen ihminen, johon itseäsi vertaat, vaikuttaisi, hän voi kamppailla aivan samanlaisten tuntemusten kanssa itsekin ajoittain.
Keskity positiiviseen
On hyvin todennäköistä, että löydät itsestäsi kohtia, joista pidät enemmän kuin muista. Jos sinulla on tapana katsoa peiliin ja ajatella esimerkiksi, että ”Olisipa keskivartaloni timmimpi”, siirrä katseesi sen sijaan johonkin toiseen osaan itseäsi, mihin olet tyytyväinen. Koeta myös arvostaa suoritusta ulkonäön sijaan. Jälleen esimerkki: jos olet hieman epävarma ja liian tietoinen lihaksikkaista reisistäsi, niin sen sijaan, että toivoisit niiden olevan hoikemmat, keskity kaikkiin niihin mahtaviin juttuihin, joita vahvat jalkasi voivat tehdä ja ole kiitollinen.
Tee muutoksia some-käytökseesi
Monella on tapana olla toisinaan liian paljon sosiaalisessa mediassa, mutta se voi myös sumentaa omaa käsitystä itsestään, kun omat syötteet saattavat pursuta kuvia fitness-malleista, laittautuneista näyttelijöistä ja Kardashianeista. Sen sijaan, että antaisit sen masentaa itseäsi, pidä some-loma. Tai lopeta tiettyjen profiilien seuraaminen. Jos jooga-bloggaaja saa olosi tuntemaan olosi huonoksi omasta kropastasi, klikkaa lopeta seuraaminen -nappia ja jatka elämääsi eteenpäin.
Ole itseäsi kohtaan armollisempi
Kaikki me olemme ihmisiä, joten on mahdotonta odottaa, että olisi joskus täydellinen. On täysin normaalia, että on päiviä, jolloin ei tunne oloaan kovin mainioksi itsensä suhteen ja se on ihan okei. Kunhan pääset sellaiseen tilaan, jossa hyviä päiviä on enemmän kuin huonoja, sinulla menee silloin mainiosti.
Teeskentele
Fake it until you make it – sanontaa kannattaa noudattaa. Jos itsevarmuus itsesi ja vartalosi suhteen ei tule luonnostaan, aloita teeskentelemällä. Teeskentele muutaman päivän ajan ja saatat alkaa nähdä itsesi samalla tavalla kuin muutkin – Hei, sinä upea nainen!
Lähde: Pure Wow
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- Tämä tähtimerkki sortuu helpoiten shoppailuun
- 8 ruoka-ainetta, jotka turvaavat päivittäisen C-vitamiinin saannin
- Riivaako yskä? Tässä juoma, joka valmistuu 2 raaka-aineesta ja tappaa oireet päivissä
- Feissarimokat: voiko lapselle antaa kurinpalautusta – äiti kysyy mielipiteitä
- Haistele näitä, jos sinua masentaa – tulet huomaamaan suuren eron mielialassasi
- Nämä 6 yllättävää syytä voivat olla syynä naisen lapsettomuuteen – veriryhmästä aurinkoon
- Nämä 8 keinoa valmistavat sinut kellojen siirtoon – älä turhaan kärsi
- 12 yllättävää syytä, miksi vesi kannattaa juoda kuumana, eikä kylmänä – Aiotko sinä kokeilla?
- Tutkimus: Tämä yksi asuste tekee jokaisesta meistä paremman näköisen – aina!
- 12 syytä juoda sitruunavettä päivittäin – Mielettömät hyödyt sekä ulkonäköön että terveyteen
- Tämä aivan tavallinen mauste tekee hampaistasi hohtavan valkoiset – Löytyy varmasti sinunkin keittiöstäsi
- Tämä määrä entisiä seksikumppaneita on ”normaali” lukumäärä – Osutko sinä tähän haarukkaan?
- Nämä 25 vaatemokaa saavat sinut näyttämään mummomaiselta – Vältä näitä
- Tee nämä 10 muutosta tyyliisi, kun täytät 40 vuotta
- 13 päivittäistä tapaa, jotka voivat saada sinut ikääntymään nopeammin
- Lisää porkkana ruokavalioosi: 10 vaikutusta, joita se tarjoaa keholle ja mielelle
- Näin pian ihmiset tunnustavat rakkautensa uudessa parisuhteessa
- 15 minuutin spagettiateria leviää netissä: Tavattoman helppoa ja herkullista