Jos sinua turvottaa usein ja se meinaa pilata elämäsi, kokeile tehdä syömiseesi nämä muutokset

Kaikkia meitä turvottaa joskus, mutta joillakin se meinaa pilata koko elämän.

Jos turvotus meinaa vaivata joka päivä, sitä voi yrittää helpottaa monella tavalla. Siitä ei kannata kärsiä, koska näillä keinoilla voi saada helpotusta nopeastikin. Osa helpotuskeinoista on sellaisia, joilla estetään se, että edes turvotusta syntyisi. Nämä kaikki liittyvät siihen, mitä pistät suustasi alas.

Kahdeksan syömiseen liittyvää keinoa, joilla voi vähentää turvotusta:

1. Jos syöt kuivattuja papuja, anna niiden liota yön yli, ennen kun keität ne. Silloin ne turvottavat vähemmän.
2. Jos pidät linsseistä, syö vaaleita linssejä punaisten tai ruskeiden sijaan, koska ne turvottavat niitä vähemmän.
3. Liota myös pähkinät ja siemenet ennen syömistä.
4. Kokeile vähentää parsakaalin ja kukkakaalin syömistä.
5. Juo yrttiteetä.
6. Vaihda sipulit tuoreisiin yrtteihin tai mausteisiin.
7. Rajoita raakojen vihannesten syömistä.
8. Täysjyvätuotteet, kuten tumma riisi, ohra tai speltti, voivat turvottaa. Vähennä niiden syömistä.

Syö sellaisia asioita, jotka eivät tunnu turvottavan juuri sinua.

Lähde: Healthista