Jos juot joka päivä kahvia, kehollesi tapahtuu nämä 12 ihmeellistä asiaa
Monet suomalaisista juovat kahvia joka päivä. Jos olet yksi heistä, jotka juovat ainakin yhden kupin kahvia päivässä, sinulle voi sen myötä tapahtua monia ihmeellisiä asioita.
Se, että onko jokapäiväinen kahvinjuonti hyvästä vai pahasta, ei ole niin yksiselitteistä. Tässä alla on sekä hyviä että huonoja uutisia, jos juot kahvia jokaisena päivänä. Huomaat, että saat siitä paljon terveydellisiä hyötyjä, mutta siitä on myös haittaa terveydelle.
1. Tulet riippuvaiseksi kahvista
Riippuvaisuus kahviin liittyy adenosiini-nimiseen välittäjäaineeseen. Kahvi sitoutuu normaalisti aivojen adenosiinireseptoreihin. Ajan mittaan keho luo lisää adenosiinireseptoreita, joita kahvi ei enää sido, joten kahvia tarvitaan silloin joka päivä, jotta tuosta ei tulisi vieroitusoireita.
2. Olet valppaampi ja vähemmän masentunut
Vaikka kahvista voi tulla riippuvaiseksi, ei se ole täysin huono asia. Kofeiini esimerkiksi parantaa aivotoimintaa. Se tekee valppaammaksi ja voi jopa vähentää masentuneisuutta.
3. Voit laihtua
Kahvi voi myös auttaa laihtumaan, koska se parantamaa fyysistä suorituskykyä aerobisessa harjoituksessa. Se auttaa myös kehoa absorboimaan ja polttamaan rasvahappoja.
4. Iltapäivällä otetut päiväunet häiriintyvät
Kahvin virkistävä vaikutus vaikuttaa yllättävän pitkään. Kofeiinin puoliintumisaika on kuusi tuntia. Joten jos juo kahvia kello 14.00, puolet siitä kofeiinista on edelleen vaikuttamassa kello 20.00.
5. Saatat olla hermostunut
Liika kofeiini ei tee hyvää. Se voi aiheuttaa esimerkiksi hermostuneisuutta. Jos sinulla iskee päivisin paniikin omainen ja hermostunut tila, kannattaisi kokeilla, johtuuko se liiasta kofeiinista.
6. Voit elää pidempään
Kahvi voi olla myös terveysjuoma. On tutkittu, että yli 50-vuotiailla kahvin juojilla on pienempi ennenaikaisen kuoleman riski kuin ei-kahvia juovilla.
7. Tyypin 2 diabeteksen riski voi olla pienempi
Tässä on vielä lisäys edelliseen kohtaan, koska kahvi voi myös vähentää riskiä sairastua tyypin 2 diabetekseen.
8. Lisäät antioksidanttitasojasi
Tämäkin on yksi kahvin terveyshyödyistä, koska kahvi lisää antioksidanttitasoja. Juomalla kahvia parannat kehosi soluja suojaavien antioksidanttien tasoa.
9. Saatat suojella aivojasi sairauksilta
Kahvissa oleva kofeiini ei ole vastuussa tästä hyödystä. Siitä voidaan kiittää yhdistettä nimeltään fenyyli-indaani, joka lisääntyy kahvipapuja paahdettaessa. Ne suojaavat aivoja myrkyllisiltä proteiineilta, jotka edistävät aivosairauksia.
10. Voit parantaa muistiasi
Kahvi vaikuttaa suotuisasti muistiin, joka sekin on todettu tutkimalla sitä.
11. Maksasi voi kiittää sinua
Jokapäiväinen kahvin juominen voi mahdollisesti suojata maksasairaudelta. Erityisesti, jos juo alkoholia säännöllisesti, mutta juo myös yhden tai muutaman kupin kahvia päivässä. Se vähentää mahdollisuuksia maksakirroosin kehittymiseen.
12. Kolesterolitasosi voivat huonontua
Vaikka tuossa tuli monta kahvin terveysvaikutusta, valitettavasti on vielä yksi sellainen, joka ei ole kahvin suotuisa vaikutus. Mutta tämä pätee vain, jos juo suodattamatonta kahvia eli vanhanajan pannukahvia. Silloin on riskinä se, että kolesteroliarvot huonontuvat.
Kahvi tekee se hyvää, että huonoa. Jokaisen täytyy itse huolehtia siitä, että kahvi on juuri itselle sopiva juoma tai että se ei ole sitä ja olla juomatta sitä.
Lähde: The List
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- Tämä pariskuntien tapa ällöttää sivusta seuraajaa, mutta tekee suhteelle todella hyvää
- On olemassa 4 tapaa nukkua – katso mikä niistä on tämän uuden tutkimuksen mukaan sinun tapasi
- Tässä on 5 hyvää vaihtoehtoa tamponeille, jos esimerkiksi rahat ovat tiukassa
- Jos olet yli 50-vuotias, näin löydät uuden rakkauden
- Tämä syötävä auttaa vaihdevuosioireisiin ja kuukautiskipuihin
- Näin huijaat aivojasi tuottamaan hyvän mielen tuovia kemikaaleja, joita ovat ainakin nämä 4
- Tämä yksi pyykinpesuun liittyvä tapasi voi tarkoittaa sitä, että sinulla on ADHD
- Nainen avautuu: ”Olisinpa tiennyt miehistä nämä 8 asiaa ja aiemmin…” – toivottavasti sinä jo tiedät
- Sotkuinen koti ja muutama muu erikoinen käytös viittaavat älykkääseen naiseen
- Nämä kolme liikettä nuorentavat kasvojasi vuosilla
- Nainen, jos toimit työssäsi näillä 6 tavalla, sinulla saattaa olla ADHD
- Nainen avautuu: ”Olisinpa tiennyt miehistä nämä 8 asiaa ja aiemmin…” – toivottavasti sinä jo tiedät
- 10 hyvää syytä, miksi 30-vuotiaana kannattaa olla sinkku
- Sinun pitäisi tarjota nämä 11 perusasiaa miehellesi – eikä hän pyydä niitä sinulta suoraan
- Ystäväni uuni on aina kuin uusi – tässä kahden raaka-aineen niksi, jolla sinäkin onnistut