Jätä hyvästit itsesi kiusaamiselle ja kritisoimiselle kroppasi takia – lue 8 vinkkiä

Vaimenna sisäinen kritisoijasi ja mollaajasi.
Jokainen kritisoi itseään luultavasti päivittäin omista puutteistaan tai huonoista puolistaan; vatsa menee makkaroille ja löysää löytyy, jalat ovat kuin puun rungot tai kontrollia syömisen suhteen ei löydy.
Tämän negatiivisen ajattelun ja kritisoinnin mukana voi tulla masennusta, ahdistusta tai suuttumusta. Voit todennäköisesti kuitenkin paljon paremmin, jos et ole niin ankara itseäsi ja kroppaasi kohtaan.
Näistä 8 tavasta voikin olla sinulle apua siinä, ettet enää kiusaa itseäsi kroppasi takia.
1. Älä päästä sisäistä mollaajaasi ääneen ja laita peili syrjään
Peili tulee tarpeeseen, kun ennen kotoa poistumista tarkistaa, miltä näyttää. Tässä on kuitenkin kyse peilin edessä olemisesta alasti, jolloin moni voi kritisoida ulkomuotoaan eniten – ”Voi näitä reisiä. Miten vatsani voikin olla niin iso. Ihan kuin olisin raskaana.”. Vaimenna tämä kriittinen ääni niin, ettet anna sille mahdollisuutta päästä ääneen ja peilaile itseäsi vaatteet päällä.
2. Heitä vaaka menemään
On klisee sanoa, että paino on vain numeroita, mutta se on totta. On muitakin tapoja tietää, oletko painossa, joka on sinulle sopiva ja miellyttävä. Vaatteesi, kuntosi ja aidot ystäväsikin pystyvät siihen. Paino vaihtelee päivän aikana ja se voi tehdä sinut vain hulluksi, joten älä anna sille mahdollisuutta sekoittaa päätäsi.
3. Älä puristele ”löysiä” kohtia
Siinä menee vain päivä pilalle, jos rupeat nipistelemään vatsaasi, reisiäsi tai käsiäsi. Kaikissa on hieman löysää.
4. Älä puhu painostasi
Kaikki tekevät sitä. ”Aaargh, painoni on noussut!” ”Miksi syön kuin hevonen?” Se voi olla tapa puhua tyttöjen kesken ja vahvistaa keskinäistä sidettä, mutta samalla vahvistat vain omaa itseinhoasi.
5. Älä piiloudu jättimäisiin vaatteisiin
Muistutat vain itseäsi siitä, kuinka paljon et voi sietää kehoasi ja ylisuuret vaatteet vain saavat sinut näyttämään isommalta. Sinun ei täydy kuitenkaan pukeutua makkarankuoriin, vain mukaviin, istuviin vaatteisiin.
6. Katso itseäsi peilistä, kun treenaat
Saatat olla vihanen itsellesi matkalla kuntoilemaan, mutta kuntoillessa ja hikoillessa näet vahvan kehon – kehon, josta olla ylpeä, koska se on terve ja niin olet sinäkin.
7. Älä sabotoi itseäsi
Monella on tapana lohduttaa itseään syömällä ja napostella esimerkiksi iltaisin televisiota katsoessa. Koeta rajoittaa näitä tapojasi sinulle sopivin tavoin, jotta seuraavana päivänä Nti Kritisoija ei puhu pääsi sisällä sinua arvostelemassa. Selvitä, mitkä laukaisevat herkuttelusi/napostelusi, mihin aikaan päivästä sitä tapahtuu ja miten voit sitä estää.
8. Älä anna virheiden häiritä
Kaikki tekevät virheitä, joten anna itsellesi hieman armoa. Oli huono päivä ja satuit syömään kokonaisen jäätelöpaketin? Ei ehkä ylpein hetkesi, mutta sitä sattuu. Se on hyvä keino miettiä, miksi teit niin, jatkaa eteenpäin ja koettaa ottaa virheistä opiksi.
Lähde: HuffPost
TUOHIRULLASTA KIERRÄTYSVAPAITA ILMAISKIERROKSIA TAI JOPA 5000€
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Tuohet tilille minuutissa
- Suomalaisen mutkaton nettikasino
- 10 syytä, miksi sinkkuna oleminen kolmekymppisenä kannattaa
- Treenaa tähän kellonaikaan – poltat selvästi enemmän kaloreita
- Näin teet kahvihetkestä herkullisemman – vain jääpalamuotti riittää
- 5 isointa virhettä, jotka voivat pilata laihdutusyrityksesi
- Tekeekö mies tämän virheen kondomin kanssa? Voit tulla vahingossa raskaaksi
- Uuvuttaako äitiys? Näillä 7 keinolla voit ehkäistä loppuun palamista
- Haluatko panostaa omaan hyvinvointiisi? Nämä 20 arkista tapaa saavat sinut voimaan paremmin
- Oletko koira- vai kissaihminen? Tämän lemmikkisi paljastaa persoonallisuudestasi
- Oletko valmis hankkimaan lapsen? Varmista seuraavat 3 asiaa
- Näin teet laihdutusveden kotona helposti 4 eri aineksesta
- Älä pukeudu enää näihin vaatteisiin – tekevät sinusta iäkkäämmän näköisen kuin olet
- Yksi yllättävä syy voi selittää seksin vähenemisen parisuhteessanne
- 5 asiaa, joita et saa koskaan sanoa kumppanillesi – et edes suuttuneena
- 10 salakavalaa päivittäistä tapaa, jotka saavat painosi nousemaan – teetkö näitä huomaamattasi?
- Jos olet syntynyt tässä kuussa, olet muita terveempi – kuulutko sinä tähän joukkoon?
- Jos sinulla on nämä 10 yllättävää piirrettä, olet poikkeuksellisen älykäs
- Tämän kokoiset rinnat ovat miesten suosikki – yllättävä tulos
- Näin teet laihdutusveden kotona helposti 4 eri aineksesta
- Nämä 10 asiaa yhdistävät kaikkia onnellisia pariskuntia
- 10 kasvatustapaa, jotka vahingoittavat lapsiasi – vältä näitä virheitä