Hyvinvointi koostuu pienistä teoista, jotka toistuvat arjessa. Usein sorrumme valitsemaan helpoimman ja nopeimmin mielihyvää tuottavan vaihtoehdon, mutta ne harvoin tukevat pitkän tähtäimen hyvinvointia.

Sen sijaan voisimme tehdä pieniä muutoksia, jotka todella tukevat henkistä jaksamista ja kehitystä. Itsensä kehittäminen ei vaadi maailmanympärimatkaa tai suuria ponnistuksia – pienet arjen valinnat riittävät.

Jos haluat voida paremmin ja kasvaa ihmisenä, kokeile näitä käytännön keinoja:

  1. Lue päivittäin edes muutama sivu kirjaa
  2. Haasta itsesi opettelemaan uusi kieli
  3. Aloita harrastus, joka innostaa ja tuo iloa
  4. Tartu johonkin pelkoosi ja kohtaa se
  5. Herää aamulla hieman aiemmin kuin tavallisesti
  6. Liiku säännöllisesti – vaikka vähänkin viikossa riittää
  7. Ota mallia ihmisistä, jotka inspiroivat sinua
  8. Luovu yhdestä haitallisesta tavasta
  9. Rajaa elämästäsi pois turhaa negatiivisuutta
  10. Pidä päiväkirjaa ajatuksistasi ja tunteistasi
  11. Etsi mentori tai esikuva, jolta voit oppia
  12. Rajoita somessa vietettyä aikaa
  13. Vähennä ruutuaikaa television ääressä
  14. Harjoita läsnäoloa ja meditaatiota
  15. Anna itsellesi anteeksi menneet virheet
  16. Osoita ystävällisyyttä sekä läheisille että tuntemattomille
  17. Opettele rauhoittumaan ja pitämään taukoja
  18. Aseta itsellesi tavoite ja keskity sen saavuttamiseen kuukauden ajan
  19. Vietä aikaa ulkona päivittäin – jo pieni happihyppely auttaa
  20. Ole armollinen itseäsi kohtaan ja muista kannustaa itseäsi eteenpäin myös vaikeina päivinä

Pienikin muutos voi viedä pitkälle. Aloita vaikka yhdestä!

Lähde: All Women’s Talk

Aiheet Henkinen hyvinvointi Hyvä olo Hyvinvointi Mieli Oma hyvinvointi