Hallitse näillä 7 tavalla alkoholinkäyttöäsi, kun vietät baari-iltaa

Oletko jättänyt mukavan baari-illan ystäviesi kanssa välistä, koska pelkäsit saavasi pahan krapulan?

Älä tee seuraavalla kerralla niin, vaan kokeile hallita alkoholinkulutustasi ja saat sekä viettää hauskaa ystäviesi kanssa että nauttia myös seuraavasta päivästä ilman krapulaa. Jokainen tietää, että liika alkoholi ei tee terveydelle hyvää, joka olisi syytä muistaa.

Näillä 7 tavalla hallitset alkoholinkäyttöäsi ja et juo baarireissun aikana liikaa:

Mieti kuinka paljon kehosi kärsii siitä, jos juot liikaa. Muista se koko baari-illan ajan.
Juo kohtuudella illan aikana äläkä juo juomiasi liian nopeasti.
Tilaa välillä alkoholittomia juomia. Jos esimerkiksi joka toinen tai useampikin juoma olisi vettä, se auttaisi paljon.
Älä lähde mukaan sellaisiin iltoihin, joissa tiedät, että juominen on pääosassaja joissa sinulla tulee juotua taatusti liikaa. Se voi olla ilta, jolloin on tiedossa juomapelejä, happy hour tai vaikka viininmaistajaiset.
Jos et halua miettiä koko iltaa alkoholin haittoja, tilaa vain alkoholittomia juomia. Eikä muiden tarvitse edes tietää, että niissä ei ole alkoholia.
Pidä juomapäiväkirjaa. Seuraa kulutustasi sen avulla myös reaaliaikaisesti.
Jos sinulla tulee juotua liikaa, älä anna periksi ja koita selvitä paremmin seuraavalla kerralla.

Koita pitää hauskaa myös kokonaan ilman viinaa!

Lähde: All Women Stalk