Ennenaikaista vanhenemista vastaan voi taistella ravinnon avulla
![Blütenpollen](https://www.nainen.com/app/uploads/2015/04/nainensiitepöly.jpg)
Pitkä ja terve elämä on varmasti kaikkien toive. Terveyden ylläpitäminen ja edistäminen lähtee jokapäiväisistä valinnoistamme. Kiinnittämällä huomiota ravintoosi estät ennenaikaista vanhenemista. Näiden ruoka-aineiden avulla se onnistuu.
1. Miso, tofu ja tempeh
Soija on yksi eniten mainostetuista anti-aging-ruoista. Sen on todettu vähentävän tulehdusta kehossamme ja edistävän terveellisten sukupuolihormonien määrää. Miso, tofu ja tempeh tehdään soijapavuista ja ne ovat myös terveellinen proteiininlähde.
2. Oliiviöljy
Useat tutkimustulokset ovat osoittaneet oliiviöljyn terveellisyyden ruokavaliossamme. Oliiviöljyllä on jopa sairauksia, kuten syöpää ja dementiaa ehkäiseviä vaikutuksia. Oliiviöljy on kuumuudelle herkkää, joten sitä kannattaa paistorasvan sijaan käyttää salaatinkastikkeena tai dippikastikkeissa.
3. Timjamiöljy
Vuonna 2010 tehty japanilaistutkimus osoitti timjamiöljyn sisältävän karvakrolia, joka auttaa estämään tulehdusta ja ikääntymistä.
4. Boswellia serata-yrttikasvi
Ayurvedisella Boswellia-sukuun kuuluvalla kasvilla on todettu olevan tulehdusta estäviä vaikutuksia. Kaksi isoa tutkimusta osoitti sen myös parantavan nivelien toimintaa sekä kipua ja jäykkyyttä polvien nivelrikossa.
5. Mehiläisen siitepöly ja propolis
Mehiläispesän kuningatar elää 40 kertaa pidempään kuin muut pesän asukit, vaikka se on niiden kanssa geneettisesti identtinen. Kuningatar syö ainoana pesässä niin kutsuttua emomaitoa. Emomaidon ainesosien on todettu aktivoivan pitkäikäisyyteen vaikuttavia geenejä.
Lähde: Mind Body Green
Voita Karibian risteily – arvo 1400€!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1400€ arvoisen Karibian risteilyn!
- Jos mies tuijottaa naisessa tätä kehonosaa, mies elää pitempään – tutkimus todistaa
- Nainen, älä koskaan kanna näitä kolmea asiaa mukanasi
- Nämä 4 kehonosaa kielivät älykkyydestä – Onko sinulla fiksun maha tai pää?
- 10 syytä juoda sitruunavettä – uskomattomat hyödyt!
- Oletko sinä ärsyttävä turisti? Olet, jos täytät nämä 8 kohtaa
- 6 neuvoa trikoiden käyttöön yli 65-vuotiaille naisille – näin vältät tyylimokat
- Todennäköisesti syöt suklaata liian vähän – tämän artikkelin jälkeen syöt enemmän!
- Parhaat ruoat laihduttajalle – Nämä 6 ruokaa sisältävät alle 100 kaloria
- 7 syytä, miksi meidän pitäisi syödä banaani joka päivä
- Älä missään nimessä tilaa näitä 10 ruokaa ensimmäisillä treffeillä – tai pilaat treffinne
- Nämä ovat 5 yleisintä katumuksen aihetta, kun ihmiset siirtyvät eläkkeelle – varo itse tekemästä näitä asioita
- Tämä hyvältä vaikuttava piirre ennustaa, että avioliittonne päättyy eroon
- Nämä 4 kehonosaa kielivät älykkyydestä – Onko sinulla fiksun maha tai pää?
- Näin usein lakanat pitäisi oikeasti vaihtaa – lähes kaikki tekevät sen liian harvoin
- Näitä 10 naisten tekemää asiaa miehet rakastavat salaa
- 7 parasta asiaa sinkkuna olemisessa – näiden vuoksi kannattaa olla ilman miestä!
- Näitä asioita eronneet ihmiset toivovat tehneensä toisin – 6 asiaa nousi esiin
- Nämä 5 rajaa on tärkeää asettaa appivanhemmille – pysy tiukkana erityisesti anoppia vastaan!
- Nämä 10 outoa asiaa miehet tekevät, kun rakastuvat
- 7 terveellisintä iltanaposteltavaa, jos mielesi tekee jotain hyvää