Ennenaikaista vanhenemista vastaan voi taistella ravinnon avulla
Pitkä ja terve elämä on varmasti kaikkien toive. Terveyden ylläpitäminen ja edistäminen lähtee jokapäiväisistä valinnoistamme. Kiinnittämällä huomiota ravintoosi estät ennenaikaista vanhenemista. Näiden ruoka-aineiden avulla se onnistuu.
1. Miso, tofu ja tempeh
Soija on yksi eniten mainostetuista anti-aging-ruoista. Sen on todettu vähentävän tulehdusta kehossamme ja edistävän terveellisten sukupuolihormonien määrää. Miso, tofu ja tempeh tehdään soijapavuista ja ne ovat myös terveellinen proteiininlähde.
2. Oliiviöljy
Useat tutkimustulokset ovat osoittaneet oliiviöljyn terveellisyyden ruokavaliossamme. Oliiviöljyllä on jopa sairauksia, kuten syöpää ja dementiaa ehkäiseviä vaikutuksia. Oliiviöljy on kuumuudelle herkkää, joten sitä kannattaa paistorasvan sijaan käyttää salaatinkastikkeena tai dippikastikkeissa.
3. Timjamiöljy
Vuonna 2010 tehty japanilaistutkimus osoitti timjamiöljyn sisältävän karvakrolia, joka auttaa estämään tulehdusta ja ikääntymistä.
4. Boswellia serata-yrttikasvi
Ayurvedisella Boswellia-sukuun kuuluvalla kasvilla on todettu olevan tulehdusta estäviä vaikutuksia. Kaksi isoa tutkimusta osoitti sen myös parantavan nivelien toimintaa sekä kipua ja jäykkyyttä polvien nivelrikossa.
5. Mehiläisen siitepöly ja propolis
Mehiläispesän kuningatar elää 40 kertaa pidempään kuin muut pesän asukit, vaikka se on niiden kanssa geneettisesti identtinen. Kuningatar syö ainoana pesässä niin kutsuttua emomaitoa. Emomaidon ainesosien on todettu aktivoivan pitkäikäisyyteen vaikuttavia geenejä.
Lähde: Mind Body Green
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- 7 tapaa, joilla teet kahvistasi terveellisemmän – Nämä vinkit tietää aivan liian harva
- Nämä 6 ruokaa sisältävät reilusti alle 100 kaloria – Turvallinen herkku laihduttajille
- 10 parasta neuvoa, joiden avulla saat entisen poikaystäväsi takaisin
- 17 tavallista ruokaa, joille on olemassa huomattavasti terveellisemmät vaihtoehdot
- 10 keinoa saada mies muuttamaan yhteen kanssasi
- 7 hyvää syytä juoda kahvia päivittäin – Nämä merkittävät terveysvaikutukset sillä on
- Tämä yksinkertainen raaka-aine keittiössäsi auttaa sinua nukahtamaan – Kannattaa ottaa kokeiluun
- Näistä 7 merkistä tiedät kasvattaneesi pilalle lellityn lapsen
- 7 tapaa, joilla taltutat kuukautiskivut – lue parhaat vinkit kivunlievitykseen
- Näin helposti saat elämääsi lisää ihmisiä ja uusia ystäviä, joista on paljon apua
- Tämä kaikki tapahtuu, jos et pese lakanoitasi kerran viikossa – monet oireet alkavat
- Tämä aivan tavallinen mauste tekee hampaistasi hohtavan valkoiset – Löytyy varmasti sinunkin keittiöstäsi
- Tämä määrä entisiä seksikumppaneita on ”normaali” lukumäärä – Osutko sinä tähän haarukkaan?
- Yllättävä tutkimus: Suklaan syönti laihduttaa – Näin usein sitä pitää syödä
- Tämän juoman juominen voi parantaa masennuksen – varsinkin naisilla on todettu toimivaksi
- Tällaisella miehellä ja tällaisella naisella on kaikkein paras liitto
- Näistä 15 merkistä tiedät takuuvarmasti, että miehesi pettää sinua
- 12 syytä juoda sitruunavettä päivittäin – Mielettömät hyödyt sekä ulkonäköön että terveyteen
- Riivaako yskä? Tässä juoma, joka valmistuu 2 raaka-aineesta ja tappaa oireet päivissä
- Nämä 6 merkittävää terveyshyötyä on viinin juomisella – Hyvä syy korkata punaviinipullo