Älä kärsi kuukautiskivuista – 10 helpotuskeinoa kuukautisten aiheuttamiin kipuihin
Joillakin tulee kuukautisten aikaan vuotoa vain muutaman päivän ja toisilla se voi kestää jopa yli viikon.
Normaalisti vuotoa kestää noin 5–7 päivää. Jokainen nainen tietää, että niinä päivinä voi joutua kokemaan kipeitä kouristuksia, viiltävää kipua tai muuta ikävää kipua. Niistä ei ole pakko kärsiä, koska on monta keinoa vähentää kuukautiskipuja.
Tässä alla on kymmenen apukeinoa kuukautiskipuihin
1. Liikunta voi auttaa lievittämään kipua
2. Jokin lämmin mahan päällä rentouttaa kehoa ja vähentää supistuksia.
3. Kivunlievitystä – käytä kuitenkin särkylääkkeitä varoen
4. Löysät mukavat vaatteet eivät ainakaan paina ja pahenna siten kipua.
5. Yrttitee esimerkiksi kamomillatee rauhoittaa ja rentouttaa kehon lihaksia ja vähentää lihaskouristuksia.
6. Jonkin rentouttavan asian teko, joka vie ajatukset pois kivuista.
7. Hieronta rentouttaa ja voi vähentää kipuja ja sekin vie ajatukset pois kivuista.
8. B1-vitamiinin sekä kalaöljyn nauttiminen kuukautisten aikana auttaa lievittämään kouristuksia.
9. Vähärasvaisen ruokavalion noudattaminen vähentää tulehduksia ja samalla kouristuksia.
10. Jos kykenee ottamaan rennosti, sekin voi auttaa kuukautiskipujen vähentämisessä.
Lähde: Health
LUE MYÖS:
1€ = 10€ arvosta ilmaiskierroksia ilman kierrätystä!
- Talleta 1€
- Saat heti 50 ilmaiskierrosta Tuohi 1000 -peliin (arvo 0,20€ per kierros)!
- Ei kierrätysvaatimusta!
- Mitä miehet oikeasti arvostavat naisessa? Listalta puuttuu se, mitä moni pitää tärkeimpänä
- Jokaisen lomalaisen muistilista – älä tee tätä virhettä, jos haluat palautua
- Mitä seksifantasiasi kertoo sinusta? Asiantuntija avaa yleisimmät haaveet
- Aiotko pakata nämä kengät lomalle? Ne voivat johtaa jopa 2 500 euron sakkoon
- Otin käyttöön hotelleista tutun niksin – makuuhuone näyttää heti siistimmältä
- Lomalle lähdössä? Näitä vaatteita ei kannata pukea lentokoneeseen
- Keittiöstä löytyy tehokas aine homeen poistoon – mutta kannattaako sitä käyttää?
- Milloin on aika päästää koirasta irti? Eläinlääkäri listaa tärkeimmät merkit
- Kuinka kauan koiran voi jättää yksin kotiin? Tähän voisi vetää rajan
- Työterveyslääkäri paljastaa, mitkä merkit herättävät epäilyn liiallisesta alkoholinkäytöstä
- 6 juomaa, jotka voivat olla syynä siihen, ettei paino putoa
- Miehet, joilla on poikkeuksellisen hyvä vaimo, saavat kokea nämä 3 asiaa muita useammin
- Nainen, älä koskaan tee näitä 9 asiaa miehen takia
- Miten helppoa sinuun on rakastua? Katso, mitä horoskooppisi kertoo
- 11 piirrettä, jotka tekevät ihmisestä poikkeuksellisen vetovoimaisen
- Pitkästä suhteesta eronneet huomasivat nämä 10 muutosta ennen eroa
- Puolelta suomalaisista puuttuu tämä kotoaan – onko syynä tietämättömyys vai välinpitämättömyys?
- Tee tehokas hyttysansa tyhjästä muovipullosta – tarvitset lisäksi kolme raaka-ainetta
- Moni vanhempi luulee tätä kiireisen arjen pelastajaksi – pienen lapsen äiti huomasi sen vain pahentavan ongelmia
- Suomalaistutkimus kumoaa yleisen uskomuksen imetysongelmista
