8 simppeliä tapaa pitää hammasrivistö kunnossa – hammaslääkärin antamat hyvin toimivat ohjeet

Kukapa ei haluaisi, että hampaat ovat hyvässä kunnossa, mutta valitettavan monella ne eivät ole.

Moni saattaa luulla, että pitää hampaistaan hyvää huolta. He voivat silti tehdä monta sellaista asiaa, jotka tekevät hampaille huonoa tai jättää tekemättä sellaisia asioita, jotka ovat hampaille hyväksi.

Lontoossa hammaslääkärinä toimiva Rhona Eskander kertoo miten niitä hampaita pitää kohdella parhaalla mahdollisella tavalla. Tässä alla on hänen kahdeksan neuvoaan, joita kannattaa noudattaa, jotta purukalusto pysyy kunnossa.

1. Vähennä hiilihapotettujen juomien juomista

2. Syö emäksisyyttä lisääviä ruokia, kuten pähkinöitä, parsakaalia, parsaa, bataattia, sitrushedelmiä ja porkkanoita. Ne vähentävät happohyökkäyksiä suussa.

3. Puhdista hammasvälisi joka päivä

4. Syö ksylitolia jokaisen aterian jälkeen

5. Pese hampaat kunnolla

6. Pese hampaat ennen aamupalaa, koska hampaita suojaava syljen määrä on yön aikana laskenut.

7. Käy säännöllisesti hammaslääkärissä

8. Juo paljon vettä

Näitä kuin noudatat, hampaasi pysyvät varmasti paremmassa kunnossa, kuin et noudattaisi niitä.

Lähde: Healthista