7 syytä luopua sokerista – lue nämä kohdat ja haluat lopettaa saman tien

Oletko pohtinut sokerista luopumista? Tämän luettuasi sinun ei tarvitse enää miettiä!
Sokeria on vaikea välttää kokonaan, mutta jo sokerin karsiminen tuo sinulle merkittäviä terveys- ja ulkonäköhyötyjä. Lue, miksi sokeri kannattaisi hyllyttää ruokavaliostasi!
- Enemmän energiaa
Kuulostaisi loogiselta, että sokerin syönti lisäisi energiaa, vai mitä? Näin ei kuitenkaan ole. Sokeri aiheuttaa nopean energiapiikin kehossasi, mutta se laskee myös yhtä nopeasti ja verensokeriarvosi ovat kaikkea muuta kuin tasapainossa. Kun piikki laskee, olosi on entistä väsyneempi ja sinun on vaikea saada mitään aikaiseksi. - Nukut paremmin
Verensokeriarvojen heittely aiheuttaa myös unettomuutta. Syö mieluummin ruokia, joissa on hyvin vähän sokeria. Kehosi tottuu muutokseen pikkuhiljaa ja yösi sujuvat taas nukkuessa. - Sydämesi kiittää
Mikä olisikaan tärkeämpää kuin sydämesi terveys? Korkeat sokeripitoisuudet syömässäsi ruuassa lisäävät riskiä sairastua sydän- ja verisuonisairauksiin ja sydämesi joutuu tekemään koko ajan enemmän töitä, kuin sen oikeastaan tarvitsisi. Karsi sokereita ruokavaliostasi, ja sydämesi kiittää! - Ihosi kaunistuu
Ihosi kunto kertoo hyvin rehellisesti, millainen ruokavaliosi on. Sokeri on muun muassa yksi yleisimmistä aknea aiheuttavista syistä. Sokerin karsiminen ruokavaliostasi saa ihosi näyttämään terveemmältä ja nuoremmalta. Kukapa ei haluaisi kokea tällaisia vaikutuksia ihollaan? - Immuunijärjestelmäsi voimistuu
Runsaan sokerin kulutuksen on todettu huonontavan immuunijärjestelmäsi tehokkuutta. Arkipäiväiset pöpöt tuntuvat voimakkaampina ja koska sokeri aiheuttaa tulehdustilan kehossasi, kaikki kudoksen tulehdusta aiheuttavat sairaudet tuntuvat 10 kertaisina. - Mielialan vaihtelu tasoittuu
Rankan päivän jälkeen moni himoitsee sokeripitoisia herkkuja parantamaan omaa mielialaansa. Todellisuudessa sokeri ei vaikuta positiivisesti mieleen, vaan voi aiheuttaa suurina määrinä masennusta ja jopa skitsofreniaa. Jos haluat paremman mielen, hylkää sokeriset herkut ja harrasta jotain, mistä nautit! - Painosi putoaa
Sokeri tekee hallaa painonpudotukselle, sillä se sekoittaa energiatasosi ja vaikeuttaa kehosi yritystä polttaa kaloreita. Voit unohtaa monimutkaiset dieetit, ja yksinkertaisesti karsia sokerin ruokavaliostasi. Kun olet tarpeeksi pitkään ilman sokeria, sokerin himosi loppuu kuin itsestään. Tätä kannattaa kokeilla!
Nappaa neuvot talteen ja karsi turhat sokerit pois! Jaa artikkeli myös terveydestä kiinnostuneille ystävillesi!
Lähde: Celebs Pulse
Kierrätysvapaita ilmaiskierroksia tai 5000 käteistä
- Tuohi – Turvallinen ja luotettava
- Ei kierrätystä!
- Voitot tilille minuutissa
- Haluatko panostaa omaan hyvinvointiisi? Nämä 20 arkista tapaa saavat sinut voimaan paremmin
- Oletko koira- vai kissaihminen? Tämän lemmikkisi paljastaa persoonallisuudestasi
- Oletko valmis hankkimaan lapsen? Varmista seuraavat 3 asiaa
- Näin teet laihdutusveden kotona helposti 4 eri aineksesta
- Jos olet syntynyt tässä kuussa, olet muita terveempi – kuulutko sinä tähän joukkoon?
- Vältä näitä 4 kuvaa – ne voivat pilata mahdollisuutesi Tinderissä
- Tyttöystävänä sinulla on nämä 7 tärkeää velvollisuutta – näitä et saa koskaan unohtaa
- Nämä ovat ainoat 5 syytä, jotka oikeuttavat eroamaan kumppanista tekstiviestillä
- Nämä 10 asiaa yhdistävät kaikkia onnellisia pariskuntia
- Tämän kokoiset rinnat ovat miesten suosikki – yllättävä tulos
- Tutkimus: Syö suklaata tähän kellonaikaan – se auttaa sinua pudottamaan painoa
- Älä pukeudu enää näihin vaatteisiin – tekevät sinusta iäkkäämmän näköisen kuin olet
- Yksi yllättävä syy voi selittää seksin vähenemisen parisuhteessanne
- 5 asiaa, joita et saa koskaan sanoa kumppanillesi – et edes suuttuneena
- 10 salakavalaa päivittäistä tapaa, jotka saavat painosi nousemaan – teetkö näitä huomaamattasi?
- Jos sinulla on nämä 10 yllättävää piirrettä, olet poikkeuksellisen älykäs
- 5 ruokaa, joita siitepölyallergiasta kärsivän kannattaa välttää – voivat pahentaa oireita
- Tämän kokoiset rinnat ovat miesten suosikki – yllättävä tulos
- Nämä muutokset tapahtuvat kehossasi, kun kävelet 15 minuuttia päivässä
- Nämä 10 asiaa yhdistävät kaikkia onnellisia pariskuntia