6 tapaa, miten keksien leipominen voi olla hyvästä sinulle
![Close up of ingredients for baking with copy space](https://www.nainen.com/app/uploads/2016/12/Kaulinjamuniajauhoisellapoydalla-scaled.jpg)
Vaikka leipomuksesi eivät onnistuisi, on niiden tekemisellä silti hyviä vaikutuksia.
Kerroimme aiemmin, kuinka luovat harrastukset ovat hyvästä mielenterveydelle ja leipominen lukeutui niiden joukkoon – voit lukea lisää täältä. Näin joulun alla leipominen tulee monelle ajankohtaiseksi ja Women’s Health listasikin 6 tapaa, miten keksien leipominen on hyvästä sinulle.
Vähemmän stressiä
Ainesosien mittaaminen tai taikinan vaivaaminen pakottaa sinut keskittymään. Nämä hetket rauhoittavat aivojen tunnekeskusta ja suuntaavat verenkiertoa sen impulssikontrollialueeseen, mikä tarkoittaa, että tunnet olosi yleisesti entistä rauhallisemmaksi.
Kognitio tehostuu
Leivoitpa isoäidin keksireseptillä miten tahansa, antaa se mainioita hyötyjä aivoille. Reseptin tarkka seuraaminen vahvistaa Women’s Healthin mukaan proseduraalista muistia. Jos taas lähdet soveltamaan reseptiä itse jättäen jotain pois ja laittamalla jotain korvikkeeksi (rusinat kuivattuihin kirsikoihin, esimerkiksi), pääset harjoittamaan strategisen päättelyn taitoja ja nokkeluuttasi.
Pidempi elämä
Ystävät eivät anna ystävien leipoa yksin – mikä on hyvästä myös pitkäikäisyyttä ajatellen. Leipominen läheisten kanssa voi rakentaa vahvoja siteitä, jotka voivat lisätä vuosia elinikääsi. Ja yhteistyön lopputulosten jakaminen on vielä parempaa: anteliaat teot laskevat tulehdustasoja ja hilliten riskiä sairastua kroonisiin sairauksiin, kuten diabetekseen.
Hoikempi vartalo
Antautuminen kotitekoiten herkkujen naposteluun kerran viikossa pitää yllä itsehillintää, motivaatiota syödä terveellisesti (viimeinkin tauko lehtikaalista!) ja estää ”äh, olkoot!” -vaikutusta, mikää johtaa koko pellillisen syömiseen. Tärkeintä on Women’s Healthin mukaan suunnitella itsensä hemmottelu leipomuksillaan. Syö muutama, kun ne ovat vielä uunin jäljiltä lämpimiä ja anna loput tarjottavaksi ystävillesi.
Tehostunut vastustuskyky
Jos kävisi niin, että onnistuisit polttamaan keksisi, keskity silloin positiiviseen puoleen: nyt sinäkin voit liittyä #PinterestFail-porukan joukkoon! Kun säännöllisesti kääntää tuomitsevat ajatukset positiivisempiin, voi se alentaa stressihormonin tasoja, mikä parantaa soluterveyttä ja kehosi kykyä hätistää sairauksia.
Terveempi sydän
Keittön työtason äärestä jääkaapille ja takaisin liikkuminen ei vastaa päivän kuntoilua, mutta se kuitenkin aktivoi lihaksia, mikä parantaa tapaa, jolla kehosi metabolisoi sokereita ja rasvoja. Tee sitä pari tuntia ja nettoat paremmat verensokeritasot – ja ajan myötä merkittävästi alhaisemmat huonon kolesterolin tasot. Tämä vuorostaan taas vahvistaa sydäntäsi.
Milloin viimeksi sinä olet leiponut? Mitä leivoit? Kommentoi alla!
Lähde: Women’s Health
Voita Karibian risteily – arvo 1400€!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1400€ arvoisen Karibian risteilyn!
- Jos mies tuijottaa naisessa tätä kehonosaa, mies elää pitempään – tutkimus todistaa
- Nainen, älä koskaan kanna näitä kolmea asiaa mukanasi
- Nämä 4 kehonosaa kielivät älykkyydestä – Onko sinulla fiksun maha tai pää?
- 10 syytä juoda sitruunavettä – uskomattomat hyödyt!
- Oletko sinä ärsyttävä turisti? Olet, jos täytät nämä 8 kohtaa
- 6 neuvoa trikoiden käyttöön yli 65-vuotiaille naisille – näin vältät tyylimokat
- Todennäköisesti syöt suklaata liian vähän – tämän artikkelin jälkeen syöt enemmän!
- Parhaat ruoat laihduttajalle – Nämä 6 ruokaa sisältävät alle 100 kaloria
- 7 syytä, miksi meidän pitäisi syödä banaani joka päivä
- Älä missään nimessä tilaa näitä 10 ruokaa ensimmäisillä treffeillä – tai pilaat treffinne
- Nämä ovat 5 yleisintä katumuksen aihetta, kun ihmiset siirtyvät eläkkeelle – varo itse tekemästä näitä asioita
- Nämä 4 kehonosaa kielivät älykkyydestä – Onko sinulla fiksun maha tai pää?
- Tämä hyvältä vaikuttava piirre ennustaa, että avioliittonne päättyy eroon
- Näin usein lakanat pitäisi oikeasti vaihtaa – lähes kaikki tekevät sen liian harvoin
- Näitä 10 naisten tekemää asiaa miehet rakastavat salaa
- 7 parasta asiaa sinkkuna olemisessa – näiden vuoksi kannattaa olla ilman miestä!
- Näitä asioita eronneet ihmiset toivovat tehneensä toisin – 6 asiaa nousi esiin
- Nämä 5 rajaa on tärkeää asettaa appivanhemmille – pysy tiukkana erityisesti anoppia vastaan!
- Nämä 10 outoa asiaa miehet tekevät, kun rakastuvat
- 7 terveellisintä iltanaposteltavaa, jos mielesi tekee jotain hyvää