6 tapaa, miten keksien leipominen voi olla hyvästä sinulle

Vaikka leipomuksesi eivät onnistuisi, on niiden tekemisellä silti hyviä vaikutuksia.
Kerroimme aiemmin, kuinka luovat harrastukset ovat hyvästä mielenterveydelle ja leipominen lukeutui niiden joukkoon – voit lukea lisää täältä. Näin joulun alla leipominen tulee monelle ajankohtaiseksi ja Women’s Health listasikin 6 tapaa, miten keksien leipominen on hyvästä sinulle.
Vähemmän stressiä
Ainesosien mittaaminen tai taikinan vaivaaminen pakottaa sinut keskittymään. Nämä hetket rauhoittavat aivojen tunnekeskusta ja suuntaavat verenkiertoa sen impulssikontrollialueeseen, mikä tarkoittaa, että tunnet olosi yleisesti entistä rauhallisemmaksi.
Kognitio tehostuu
Leivoitpa isoäidin keksireseptillä miten tahansa, antaa se mainioita hyötyjä aivoille. Reseptin tarkka seuraaminen vahvistaa Women’s Healthin mukaan proseduraalista muistia. Jos taas lähdet soveltamaan reseptiä itse jättäen jotain pois ja laittamalla jotain korvikkeeksi (rusinat kuivattuihin kirsikoihin, esimerkiksi), pääset harjoittamaan strategisen päättelyn taitoja ja nokkeluuttasi.
Pidempi elämä
Ystävät eivät anna ystävien leipoa yksin – mikä on hyvästä myös pitkäikäisyyttä ajatellen. Leipominen läheisten kanssa voi rakentaa vahvoja siteitä, jotka voivat lisätä vuosia elinikääsi. Ja yhteistyön lopputulosten jakaminen on vielä parempaa: anteliaat teot laskevat tulehdustasoja ja hilliten riskiä sairastua kroonisiin sairauksiin, kuten diabetekseen.
Hoikempi vartalo
Antautuminen kotitekoiten herkkujen naposteluun kerran viikossa pitää yllä itsehillintää, motivaatiota syödä terveellisesti (viimeinkin tauko lehtikaalista!) ja estää ”äh, olkoot!” -vaikutusta, mikää johtaa koko pellillisen syömiseen. Tärkeintä on Women’s Healthin mukaan suunnitella itsensä hemmottelu leipomuksillaan. Syö muutama, kun ne ovat vielä uunin jäljiltä lämpimiä ja anna loput tarjottavaksi ystävillesi.
Tehostunut vastustuskyky
Jos kävisi niin, että onnistuisit polttamaan keksisi, keskity silloin positiiviseen puoleen: nyt sinäkin voit liittyä #PinterestFail-porukan joukkoon! Kun säännöllisesti kääntää tuomitsevat ajatukset positiivisempiin, voi se alentaa stressihormonin tasoja, mikä parantaa soluterveyttä ja kehosi kykyä hätistää sairauksia.
Terveempi sydän
Keittön työtason äärestä jääkaapille ja takaisin liikkuminen ei vastaa päivän kuntoilua, mutta se kuitenkin aktivoi lihaksia, mikä parantaa tapaa, jolla kehosi metabolisoi sokereita ja rasvoja. Tee sitä pari tuntia ja nettoat paremmat verensokeritasot – ja ajan myötä merkittävästi alhaisemmat huonon kolesterolin tasot. Tämä vuorostaan taas vahvistaa sydäntäsi.
Milloin viimeksi sinä olet leiponut? Mitä leivoit? Kommentoi alla!
Lähde: Women’s Health
TUOHIRULLASTA KIERRÄTYSVAPAITA ILMAISKIERROKSIA TAI JOPA 5000€
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Tuohet tilille minuutissa
- Suomalaisen mutkaton nettikasino
- Kokeile näitä 7 asiaa, etkä saa enää koskaan krapulaa
- 20 arkipäiväistä asiaa, jotka voivat aiheuttaa syöpää
- 8 vakavaa varoitusmerkkiä siitä, että juot liian vähän vettä
- Nämä 9 asiaa kannattaa jättää aina väliin, jos sinulla on vaikeuksia saada unta
- 10 syytä, miksi sinkkuna oleminen kolmekymppisenä kannattaa
- Treenaa tähän kellonaikaan – poltat selvästi enemmän kaloreita
- Näin teet kahvihetkestä herkullisemman – vain jääpalamuotti riittää
- 5 isointa virhettä, jotka voivat pilata laihdutusyrityksesi
- Tekeekö mies tämän virheen kondomin kanssa? Voit tulla vahingossa raskaaksi
- Uuvuttaako äitiys? Näillä 7 keinolla voit ehkäistä loppuun palamista
- Älä pukeudu enää näihin vaatteisiin – tekevät sinusta iäkkäämmän näköisen kuin olet
- 5 asiaa, joita et saa koskaan sanoa kumppanillesi – et edes suuttuneena
- Jos olet syntynyt tässä kuussa, olet muita terveempi – kuulutko sinä tähän joukkoon?
- Jos sinulla on nämä 10 yllättävää piirrettä, olet poikkeuksellisen älykäs
- Tämän kokoiset rinnat ovat miesten suosikki – yllättävä tulos
- Tekeekö mies tämän virheen kondomin kanssa? Voit tulla vahingossa raskaaksi
- Näin teet laihdutusveden kotona helposti 4 eri aineksesta
- Nämä 10 asiaa yhdistävät kaikkia onnellisia pariskuntia
- Tyttöystävänä sinulla on nämä 7 tärkeää velvollisuutta – näitä et saa koskaan unohtaa
- Nämä ovat ainoat 5 syytä, jotka oikeuttavat eroamaan kumppanista tekstiviestillä