5 ruokaa, jotka voivat hidastaa aineenvaihduntaasi
Jos haluat pitää aineenvaihduntasi vireänä, näitä ruokia kannattaa välttää.
Aineenvaihdunta on elimistön tapa muuntaa ravinto energiaksi. Sen nopeuteen vaikuttavat monet asiat, kuten ikä, lihasmassa ja liikunnan määrä – mutta myös ruokavalinnat voivat pelata roolia. Tietyt ruuat voivat heikentää aineenvaihdunnan toimintaa ja siten vaikeuttaa painonhallintaa.
Nämä ruoat eivät tee aineenvaihdunnallesi hyvää
Tässä viisi ruoka-ainetta, joita kannattaa nauttia harkiten:
- Rasvaiset pihvit: Runsaasti tyydyttynyttä rasvaa sisältävä liha voi hidastaa aineenvaihduntaa. Korvaa esimerkiksi kanalla tai kalalla.
- Hirssi: Tämä viljalaji saattaa vaikuttaa kilpirauhasen toimintaan, mikä voi hidastaa aineenvaihduntaa. Vaihda esimerkiksi kvinoaan tai täysjyväriisiin.
- Karkit ja makeiset: Lisätty sokeri voi sekoittaa verensokeria ja hidastaa aineenvaihduntaa. Suosi sen sijaan luonnollista makeutta, kuten hedelmiä.
- Prosessoidut elintarvikkeet: Valmiit ruoat ja pikaruoka ovat usein täynnä piilorasvaa, suolaa ja sokeria. Tee itse ruokasi puhtaista raaka-aineista.
- Alkoholi: Alkoholi kuormittaa kehoa ja hidastaa rasvanpolttoa. Kohtuullisuus on tässäkin valttia.
Kun teet fiksuja valintoja lautasellasi, myös kehosi kiittää – aineenvaihdunta mukaan lukien.
Lähde: Eat This
LUE MYÖS:
VAIN MEILTÄ! SAAT 50 KIERRÄTYSVAPAATA ILMAISKIERROSTA – VAIN 1 EUROLLA
- Talleta 1€
- Saat heti 50 ilmaiskierrosta peliin Book of Dead!
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- 9 painavaa syytä lopettaa sheivaaminen – viimeinen syy selittää, miksi trendi leviää naisten keskuudessa
- Ärsyttääkö muiden äänekäs syöminen ja maiskuttelu? Selitys voi löytyä tästä
- Pieni itku silloin tällöin on vain hyväksi – 8 syytä miksi
- 9 hyvin pientä tapaa, jotka tuovat mielenrauhaa ja selkeyttä hektiseenkin arkeen
- Haaveiletko vauvasta? Vastaa ensin näihin kahdeksaan kysymykseen rehellisesti
- Itsenäinen nainen tunnistetaan näistä 11 piirteestä – ja siksi hän tekee rohkeita valintoja
- Nämä 9 tapaa tekevät aviomiehestä varsinaisen lottovoiton – tunnistatko kunnollisen miehen?
- Huomioi nämä asiat ennen kuin päätätte lyödä hynttyyt yhteen
- 11 asiaa, joista vain onnettomat ihmiset valittavat – onnelliset osaavat olla jopa kiitollisia
- Nämä huomaamattomat merkit paljastavat, että kumppani yrittää manipuloida sinua syyllistämällä
- 7 merkkiä, joista voit päätellä, onko läheiselläsi alkoholiongelma
- Vaivaako kuiva iho joka talvi? Ratkaisu voi löytyä ihan muualta kuin purkeista
- Jos nämä löytyvät miehen autosta, tiedät olevasi hyvän tyypin kyydissä
- 11 helppoa tapaa huomata, että mies on oikeasti rakastunut
- 9 painavaa syytä lopettaa sheivaaminen – viimeinen syy selittää, miksi trendi leviää naisten keskuudessa
- Itsenäinen nainen tunnistetaan näistä 11 piirteestä – ja siksi hän tekee rohkeita valintoja
- Nämä 9 tapaa tekevät aviomiehestä varsinaisen lottovoiton – tunnistatko kunnollisen miehen?
- Nämä huomaamattomat merkit paljastavat, että kumppani yrittää manipuloida sinua syyllistämällä
- 11 asiaa, joista vain onnettomat ihmiset valittavat – onnelliset osaavat olla jopa kiitollisia
- Naiset paljastavat, mitä eivät ainakaan halua kumppaniltaan lahjaksi
