Aloita päivä sitruunavedellä – 10 hyvää syytä kokeilla heti huomenna

Moni meistä aloittaa aamunsa kahvilla. Entä jos kokeilisitkin ensin jotain muuta? Lasillinen sitruunavettä heti herättyä voi olla pieni, mutta yllättävän tehokas tapa käynnistää päivä. Kahvin tai teen ehtii hyvin sen jälkeen.

Sitruuna sisältää runsaasti ravintoaineita, kuten C- ja B-vitamiineja, kalsiumia, rautaa, magnesiumia ja kaliumia. Siksi sen ajatellaan vaikuttavan monipuolisesti sekä kehoon että mieleen. Kun juot sitruunavettä säännöllisesti aamuisin, saatat huomata seuraavia muutoksia.

Sitruunaveden hyödyt

1. Iho kirkastuu

Sitruunan puhdistavien ominaisuuksien kerrotaan tukevan kehon tasapainoa, mikä voi näkyä myös ihossa. Osa huomaa ihon näyttävän heleämmältä ja tasaisemmalta. Myös epäpuhtaudet ja pienet arvet voivat tuntua vähenevän.

2. Ruoansulatus paranee

Sitruunavesi voi auttaa suolistoa toimimaan tehokkaammin. Se saattaa helpottaa turvotusta ja närästyksen tunnetta. Lasillinen ennen ruokailua voi tukea ruoansulatusta ja tehdä olosta kevyemmän.

3. Auttaa painonpudotuksessa

Sitruunavesi voi auttaa hallitsemaan mielitekoja. Sen sisältämät ravintoaineet lisäävät kylläisyyden tunnetta, jolloin napostelu vähenee. Samalla se toimii hyvänä vaihtoehtona kaloripitoisille juomille.

4. Auttaa tulehdustiloihin

Säännöllisesti nautittuna sitruunaveden kerrotaan tukevan kehoa tulehdustiloissa. Se voi auttaa lievittämään kipuja ja tukea esimerkiksi nivelten hyvinvointia.

5. Raikastaa hengitystä

Sitruuna tunnetaan raikastavasta vaikutuksestaan. Se voi auttaa pahanhajuiseen hengitykseen ja tuoda suuhun puhtaan tunteen aamun aluksi.

6. Edistää sydämen terveyttä

Sitruunan sisältämä kalium tukee verenpaineen hallintaa. Tämän ansiosta sitruunaveden ajatellaan tukevan myös sydämen terveyttä ja vähentävän sydänperäisten ongelmien riskiä.

7. Helpottaa allergiaoireita

C-vitamiini ja antioksidantit vahvistavat vastustuskykyä. Säännöllinen sitruunaveden juominen voi helpottaa allergiaoireita ja tukea elimistön puolustuskykyä.

8. Tukee silmien hyvinvointia

Sitruunan ravintoaineet tukevat myös silmien terveyttä. Osa kokee, että säännöllinen käyttö auttaa pitämään näön kirkkaampana.

9. Kofeiinin kulutus vähenee

Jos haluat vähentää kahvin juontia, sitruunavesi on hyvä vaihtoehto. Se piristää luonnollisella tavalla ja auttaa vähentämään kofeiinin tarvetta.

10. Lisää energiaa ja kohentaa mieltä

Sitruunavesi voi tuoda virkeyttä heti aamusta. Sen ajatellaan myös tukevan mielialaa ja vähentävän ahdistuksen tunnetta. Jo pelkkä sitruunan raikas tuoksu voi tuntua rauhoittavalta.

Sitruunaveden valmistaminen on helppoa: purista puolikkaan sitruunan mehu lasilliseen vettä ja juo se heti aamulla. Jaa vinkki myös kaverille!

Lähde: Lifehack