Muistathan rentoutua? 10 syytä, miksi rentoutuminen tekee sinulle niin hyvää

Toisinaan voi olla terveellisempää vain rentoutua.
Rentoutuminen aina, kun on mahdollista, ja tavoilla, jotka toimiva itsellesi parhaiten, on terveellisempää kuin saatoit ajatellakaan. Oli kyseessä sitten kirjan lukeminen, kävely, meditointi, juokseminen tai mikä tahansa muu aktiviteetti, rentoutuminen vaikuttaa kehoosi positiivisella tavalla.
Tiesitkö sinä näitä syitä, joiden takia sinun tulisi rentoutua useammin?
1. Se suojelee sydäntäsi, kun taas stressi lisää verenpainettasi ja sydänsairauksia.
2. Se vähentää riskiäsi sairastua flunssaan.
3. Se parantaa muistiasi, kun taas stressi vaikuttaa alentavasti oppimiseen.
4. Se vähentää aivoinfarktin riskiä 24 prosenttia.
5. Se suojelee sinua masennukselta, kun taas krooninen stressi vähentää serotoniinin ja dopamiinin tasoja.
6. Se auttaa sinua tekemään parempia päätöksiä, kun punnitset stresaantunutta ihmistä paremmin eri asioiden riskit ja hyödyt.
7. Se pitää sinut hoikempana, kun taas stressaantuneena syöt enemmän roskaruokaa ja herkkuja.
8. Se vähentää akneasi, kun taas stressi lisää ihosi öljypitoisuutta.
9. Se auttaa pitämään sinut rakastuneena, kun taas stressi vähentää libidoa.
10. Se voi hidastaa rintasyöpää, kun taas stressi on yhteyksissä rintasyövän ilmenemiseen.
Lähde: HuffPost
TUOHIRULLASTA KIERRÄTYSVAPAITA ILMAISKIERROKSIA TAI JOPA 5000€
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Tuohet tilille minuutissa
- Suomalaisen mutkaton nettikasino
- Tällä helpolla kikalla saat ripsistäsi pitkät ja tuuheat – oletko jo kokeillut tätä?
- Tunnetko todella kumppanisi? 10 asiaa, jotka jokaisen pitäisi tietää puolisostaan
- 4 kehonkielen vihjettä, jotka voivat paljastaa kumppanisi miettivän eroa
- Kokeile tätä kikkaa, jos haluat ettei kukaan istu viereesi lentokoneessa
- Tämä liikuntamuoto saa kasvosi ikääntymään nopeammin – älä harrasta liian usein
- Nämä 8 asiaa paljastavat jo suhteen alkuvaiheessa, tuleeko avioliittonne kestämään
- Ota nämä 10 rutiinia osaksi aamujasi, ja elämänlaatusi paranee
- Yli 50-vuotiaan naisen kannattaa hankkiutua eroon näistä vaatekappeleista – oletko samaa mieltä?
- 10 edullista ruokaa, jotka auttavat selviämään kun rahat ovat tiukassa
- 7 asiaa, joita jokainen nainen tarvitsee kumppanissaan
- Tekeekö mies tämän virheen kondomin kanssa? Voit tulla vahingossa raskaaksi
- Jos olet syntynyt tässä kuussa, olet muita terveempi – kuulutko sinä tähän joukkoon?
- 8 vakavaa varoitusmerkkiä siitä, että juot liian vähän vettä
- Näin teet laihdutusveden kotona helposti 4 eri aineksesta
- Peräti 37 % ihmisistä salailee tätä asiaa kumppaniltaan – kuuluuko se sinunkin salaisuuksiisi?
- Treenaa tähän kellonaikaan – poltat selvästi enemmän kaloreita
- Oletko koira- vai kissaihminen? Tämän lemmikkisi paljastaa persoonallisuudestasi
- Vältä näitä 4 kuvaa – ne voivat pilata mahdollisuutesi Tinderissä
- Nämä 9 asiaa kannattaa jättää aina väliin, jos sinulla on vaikeuksia saada unta