Moni ajattelee, ettei oma alkoholinkäyttö ole ongelma. Sitä saattaa ajatella, että ottaa lasillisen silloin tällöin ja viikonloppuna ehkä muutaman enemmän.

Todellisuudessa oman juomisen arvioiminen voi olla yllättävän vaikeaa. Tavat hiipivät arkeen usein vähitellen, eikä muutosta välttämättä huomaa itse lainkaan.

Siksi asiantuntijat suosittelevat välillä pysähtymään ja pohtimaan omaa suhdetta alkoholiin.

A-klinikan lääketieteellisen johtajan Ulriika Sundellin mukaan jo pelkkä oman alkoholinkäytön tarkastelu voi olla tärkeä herätys.

Kysymällä itseltäsi seuraavat kysymykset ja vastaamalla niihin rehellisesti voit saada osviittaa siitä, onko alkoholi saanut elämässäsi liian suuren roolin. Samat kysymykset voi esittää myös läheiselle, jos hänen juomisensa huolestuttaa.

1. Tuntuuko kuukausi ilman alkoholia mahdottomalta?

Tipaton kuukausi kuulostaa yksinkertaiselta asialta. Jos ajatus 30 päivästä ilman alkoholia tuntuu kuitenkin todella vaikealta, kannattaa pysähtyä miettimään miksi.

Mikä alkoholista luopumisessa tuntuu hankalalta? Onko kyse tottumuksesta vai jostain muusta?

2. Mitä alkoholi tuo elämääsi?

Monelle alkoholi liittyy rentoutumiseen, juhlimiseen tai vapaa-aikaan.

Hetki kannattaa kuitenkin käyttää siihen, että miettii rehellisesti, mitä alkoholi omassa elämässä merkitsee. Tuntuuko esimerkiksi siltä, että viikonloppu ei ole kunnolla viikonloppu ilman alkoholia?

3. Tuleeko alkoholi ensimmäisenä mieleen vapaa-ajalla?

Mökki-ilta, saunominen, lomamatka tai leffailta ystävien kanssa.

Voisitko kuvitella nauttivasi niistä yhtä paljon ilman alkoholia vai liittyykö alkoholi automaattisesti lähes kaikkiin vapaa-ajan suunnitelmiin?

4. Onko joku läheinen ollut huolissaan juomisestasi?

Tämä voi olla vaikea kysymys.

Onko puoliso, ystävä tai muu läheinen joskus kommentoinut alkoholinkäyttöäsi tai ilmaissut siitä huolta?

Moni ohittaa tällaiset kommentit nopeasti, mutta joskus niissä voi olla perää enemmän kuin haluaisi myöntää.

5. Ostatko alkoholia lähes jokaisella kauppareissulla?

Kun käyt kaupassa viikonloppua varten, päätyykö alkoholi mukaan lähes automaattisesti?

Joskus omia tapoja huomaa parhaiten juuri arjen pienissä rutiineissa.

6. Harmittaako, jos alkoholia ei ole kotona?

Kuvitellaan tilanne, että tekisi mieli ottaa illalla lasillinen viiniä tai olut saunan jälkeen.

Jos kaapista ei löydykään mitään, aiheuttaako se pettymystä tai ärtymystä?

Tämäkin voi kertoa jotain siitä, kuinka tärkeä osa alkoholi on arkea.

7. Riittääkö yksi annos?

Moni lähtee iltaan ajatuksella, että ottaa vain yhden tai kaksi.

Toteutuuko suunnitelma yleensä vai venyykö määrä usein suuremmaksi?

Tämä on yksi niistä kysymyksistä, johon kannattaa vastata mahdollisimman rehellisesti.

8. Kuinka paljon rahaa alkoholiin kuluu?

Harva pysähtyy laskemaan tätä tarkasti.

Kun viikonloppujen juomat, ravintolaillat ja muut ostokset ynnää yhteen, summa voi olla yllättävän suuri.

9. Tuoko alkoholi enemmän hyötyä vai haittaa?

Tämä on ehkä koko listan tärkein kysymys.

Mitä hyvää alkoholi tuo elämääsi? Entä mitä haittoja siitä aiheutuu?

Vaikuttaako se esimerkiksi uneen, jaksamiseen, mielialaan, ihmissuhteisiin tai talouteen?

Jaa artikkeli myös ystävillesi!

Lähde: Verkkouutiset

Lue myös:

Tässä on vaarallinen lause, jota äiti ei koskaan saisi sanoa lapsestaan
alexander-dummer-UH-xs-FizTk-unsplash-1
Kaada vodkaa pesukoneeseen – sillä on vaikutus, jota et olisi uskonut
pexels-rodnae-productions-5591640
Haluatko pudottaa painoa? Tee tätä asiaa kaksi kertaa viikossa 10 minuutin ajan
pexels-karolina-grabowska-5714347
Mummon deittailuvinkit: Näitä 6 ominaisuutta naisen kannattaa etsiä miehestä
ryan-jacobson-N7S-Y9Yc1vA-unsplash_3x2
Anna hiustesi harmaantua luonnollisesti – saat siitä 5 hyötyä
pexels-mikhail-nilov-8317650
Etkö saa enää orgasmia vaihdevuosien jälkeen? Taustalla yleensä nämä 4 syytä
womanizer-toys-1e3-lYkJsfs-unsplash-6
7 kysymystä paljastaa, kuinka hyvin parisuhteenne oikeasti voi – uskallatko kysyä ne kumppaniltasi?
milan-popovic-FHvpa4-Fpu8-unsplash-3
Nämä 11 kodin esinettä kertovat hyvästä parisuhteesta – löytyvätkö nämä myös teidän kotoanne?
toa-heftiba-XFdFdmVYe3Y-unsplash
Jos mies tekee nämä 11 tekoa, tiedät että hän rakastaa sinua
nathan-mullet-U8KugxmH-j8-unsplash-1
Kävele näin monta askelta, jos haluat laihtua yhden kilon
sincerely-media-Kx385zuJai4-unsplash
 
Lataa lisää
Aiheet Alkoholi Alkoholiongelma Hyvinvointi Hyvinvointi Terveys Terveys