Moni ajattelee, ettei oma alkoholinkäyttö ole ongelma. Sitä saattaa ajatella, että ottaa lasillisen silloin tällöin ja viikonloppuna ehkä muutaman enemmän.

Todellisuudessa oman juomisen arvioiminen voi olla yllättävän vaikeaa. Tavat hiipivät arkeen usein vähitellen, eikä muutosta välttämättä huomaa itse lainkaan.

Siksi asiantuntijat suosittelevat välillä pysähtymään ja pohtimaan omaa suhdetta alkoholiin.

A-klinikan lääketieteellisen johtajan Ulriika Sundellin mukaan jo pelkkä oman alkoholinkäytön tarkastelu voi olla tärkeä herätys.

Kysymällä itseltäsi seuraavat kysymykset ja vastaamalla niihin rehellisesti voit saada osviittaa siitä, onko alkoholi saanut elämässäsi liian suuren roolin. Samat kysymykset voi esittää myös läheiselle, jos hänen juomisensa huolestuttaa.

1. Tuntuuko kuukausi ilman alkoholia mahdottomalta?

Tipaton kuukausi kuulostaa yksinkertaiselta asialta. Jos ajatus 30 päivästä ilman alkoholia tuntuu kuitenkin todella vaikealta, kannattaa pysähtyä miettimään miksi.

Mikä alkoholista luopumisessa tuntuu hankalalta? Onko kyse tottumuksesta vai jostain muusta?

2. Mitä alkoholi tuo elämääsi?

Monelle alkoholi liittyy rentoutumiseen, juhlimiseen tai vapaa-aikaan.

Hetki kannattaa kuitenkin käyttää siihen, että miettii rehellisesti, mitä alkoholi omassa elämässä merkitsee. Tuntuuko esimerkiksi siltä, että viikonloppu ei ole kunnolla viikonloppu ilman alkoholia?

3. Tuleeko alkoholi ensimmäisenä mieleen vapaa-ajalla?

Mökki-ilta, saunominen, lomamatka tai leffailta ystävien kanssa.

Voisitko kuvitella nauttivasi niistä yhtä paljon ilman alkoholia vai liittyykö alkoholi automaattisesti lähes kaikkiin vapaa-ajan suunnitelmiin?

4. Onko joku läheinen ollut huolissaan juomisestasi?

Tämä voi olla vaikea kysymys.

Onko puoliso, ystävä tai muu läheinen joskus kommentoinut alkoholinkäyttöäsi tai ilmaissut siitä huolta?

Moni ohittaa tällaiset kommentit nopeasti, mutta joskus niissä voi olla perää enemmän kuin haluaisi myöntää.

5. Ostatko alkoholia lähes jokaisella kauppareissulla?

Kun käyt kaupassa viikonloppua varten, päätyykö alkoholi mukaan lähes automaattisesti?

Joskus omia tapoja huomaa parhaiten juuri arjen pienissä rutiineissa.

6. Harmittaako, jos alkoholia ei ole kotona?

Kuvitellaan tilanne, että tekisi mieli ottaa illalla lasillinen viiniä tai olut saunan jälkeen.

Jos kaapista ei löydykään mitään, aiheuttaako se pettymystä tai ärtymystä?

Tämäkin voi kertoa jotain siitä, kuinka tärkeä osa alkoholi on arkea.

7. Riittääkö yksi annos?

Moni lähtee iltaan ajatuksella, että ottaa vain yhden tai kaksi.

Toteutuuko suunnitelma yleensä vai venyykö määrä usein suuremmaksi?

Tämä on yksi niistä kysymyksistä, johon kannattaa vastata mahdollisimman rehellisesti.

8. Kuinka paljon rahaa alkoholiin kuluu?

Harva pysähtyy laskemaan tätä tarkasti.

Kun viikonloppujen juomat, ravintolaillat ja muut ostokset ynnää yhteen, summa voi olla yllättävän suuri.

9. Tuoko alkoholi enemmän hyötyä vai haittaa?

Tämä on ehkä koko listan tärkein kysymys.

Mitä hyvää alkoholi tuo elämääsi? Entä mitä haittoja siitä aiheutuu?

Vaikuttaako se esimerkiksi uneen, jaksamiseen, mielialaan, ihmissuhteisiin tai talouteen?

Jaa artikkeli myös ystävillesi!

Lähde: Verkkouutiset

Lue myös:

Jos mies toistelee näitä lauseita, hänellä saattaa olla jotain salattavaa
mies-hymyilee
Armeijadieetti lupaa nopeita tuloksia – tällainen on kolmen päivän ruokavalio
paahtoleipa
Vaivaako tukkoinen nenä? Tee kielellä näin 20 sekunnin ajan
tukkoinen-nena
Vielä tänäkin päivänä mummo kaataa vehnäjauhoja tiskialtaaseen – vanha niksi toimii yhä
tiskiallas
Mikä koira sopii parhaiten lapsiperheeseen? Eläinlääkärit nostavat esiin 10 rotua
lapsi-ja-koira
11 suunnattoman ärsyttävää tapaa, joilla saat muut raivon partaalle
arsyttaa
Lapsi tarvitsee vanhemmiltaan nämä 5 asiaa – moni unohtaa ainakin yhden
perhe
Toisen huono tuuli tarttuu helposti sinuunkin – näin estät sen
huonotuulinen
Nukutko mielestäsi hyvin, mutta olet silti jatkuvasti väsynyt? Syy voi piillä näissä 5 asiassa
vasynyt-nainen
11 merkkiä siitä, ettei miehesi ole enää yhtä kiinnostunut sinusta kuin ennen
tyytymaton-mies
 
Lataa lisää
Aiheet Alkoholi Alkoholiongelma Hyvinvointi Hyvinvointi Terveys Terveys