Unohda kalorien laskeminen! 5 mahtavaa asiaa, jotka siitä voi seurata

Kaloreiden laskemisen lopettaminen voi johtaa hyviin asioihin.
Yleensä laihduttaessa aletaan kiinnittää huomiota terveellisen ruokavalion ja liikunnan lisäksi siihen, kuinka paljon kaloreita syö päivässä sekä rajoittaa niiden määrää. Vaikka siitä voi olla lyhyellä aikavälillä iloa, voi kaloreiden jatkuva laskeminen tehdä hulluksi.
Kaloreiden laskemisen lopettamista kannattaakin harkita, sillä siinäkin on omat hyvät puolensa. Pure Wow’n mukaan se voi nimittäin johtaa seuraaviin, mahtaviin asioihin:
Saatat laihtua
Kun alat syödä terveellisiä ruokia, koska ne ovat hyvästä sinulle, voi siitä olla enemmän iloa kroppaasi ja painoasikin ajatellen. Pure Wow’n mukaan Kalifornian yliopiston San Franciscon kampusyliopiston tutkimus selvitti, että kaloreiden osalta rajoitettua noudattaneilla naisilla oli korkeammat stressihormoni kortisolin tasot, mikä voi kiihdyttää ruokahalua ja johtaa lisääntyneeseen vatsarasvan määrään.
Saatat olla energisempi
Kun keskityt kaloreihin ravintoarvojen sijaan, valitset Pure Wow’n mukaan todennäköisemmin vähemmän laadukkaita ruokia, kenties jopa sellaisia, jotka laskevat energiatasojasi. Vaihda unettavista sadan kalorin voileipäkeksipaketeista terveelliseen proteiiniin, kasviksiin ja täysjyvään ja saat kaipaamaasi energiaboostia.
Nautit ruoasta enemmän
Kaloreita laskiessa ruokaa miettii vain kaloreiden lukumäärää eikä itse ruokaa. Kun unohdat kaloreiden laskemisen, alatkin ajatella tomaatteja ja omenoita ja sämpylöitä ja sitä isoa kulhoa herkullisia marjoja – se kuulostaa todennäköisesti paljon maistuvammalta kuin 45 kalorin annos sitä tai 100 kalorin annos tätä.
Syöt luultavasti enemmän terveellisiä rasvoja
Yksi kalori ei aina vastaa toista kaloria. 100 kalorin edestä karkkia ei ole sama asia kuin 100 kalorin edestä kvinoaa. ”Hyvät” kalorit, joita on esimerkiksi avokadossa ja täysjyvässä, auttavat sinua pysymään kylläisenä pidempään ja Pure Wow’n mukaan jos nautit niitä aiemmin päivällä, tartut myöhemmin päivän aikana epätodennäköisemmin ”huonoihin” kaloreihin.
Olet onnellisempi
Vaatii paljon aikaa ja yritystä seurata kaloreiden määrää ja pysyä kartalla, minkä verran niitä on päivän aikana syönyt. Jos pidät siitä taukoa tai lopetat sen kokonaan etkä ole niin ankara, saat itsesi rentoutumaan ja sinulla on enemmän aikaa tehdä asioita, joista nautit.
Lähde: Pure Wow
Aloita sijoittaminen – eToro tarjoaa asiantuntijoiden alustan 0%:n palkkiokuluilla!
- eToron kautta sijoitat asiantuntijoiden kanssa.
- Ei piilokuluja – eTorossa jopa 0%:n palkkiokulut.
- eToro tarjoaa pääsyn 3 000:een eri omaisuuserään, kuten osakkeisiin, ETF:iin, indekseihin ja valuuttoihin.
- Tarkista, onko mies tulisesti rakastunut juuri sinuun
- Älä tee näitä 5 yleistä mokaa, joita useimmat tuoreet vaimot tekevät
- 4 parasta pukeutumisvinkkiä juhliin, jos olet yli 60-vuotias nainen
- Näiden 5 keinon avulla saat hänet rakastumaan itseesi vielä enemmän
- 7 varmaa tapaa olla pikkujoulujen huomiota herättävin nainen
- Nämä 10 ruokaa jokaisen yli kolmekymppisen pitäisi osata kokata
- 10 neuvoa, joiden avulla seksielämäsi pysyy hyvänä, kun olet täyttänyt 40 vuotta
- 20 nerokasta tapaa saada lisää energiaa, jos olet yli 40-vuotias
- Nämä 15 asiaa kaikkien yli nelikymppisten kannattaa elämässään tehdä – ennen kuin on liian myöhäistä
- Voiko järjestää treffit, jos molemmat ovat flunssassa? – 5 ideaa flunssatreffeille
- Nämä 5 tekijää vaikuttavat siihen, kuinka kauan laihtuminen kestää
- Oletko keski-ikäinen? Syö näitä 3 ruokaa, ja saat lisää elinvuosia
- Tee nämä 7 asiaa, jos miehesi katselee muita naisia
- 23 asiaa, jotka naisten tulisi tietää miehistä (mutta eivät tiedä)
- Näin saat miehen tekemään kotitöitä – 5 salaista vinkkiä
- Jos käytät puhelintasi näillä 8 tavalla, olet ahdistunut
- Nämä 15 asiaa kaikkien yli nelikymppisten kannattaa elämässään tehdä – ennen kuin on liian myöhäistä
- Monen miehen käytös muuttuu, kun on oltu sänkyhommissa – 8 mahdollista syytä heidän käytökselleen
- 20 nerokasta tapaa saada lisää energiaa, jos olet yli 40-vuotias
- Nämä 13 asiaa tekevät sinusta viehättävämmän, vaikka heti – on tieteellisesti todistettuja