Unohda kalorien laskeminen! 5 mahtavaa asiaa, jotka siitä voi seurata
Kaloreiden laskemisen lopettaminen voi johtaa hyviin asioihin.
Yleensä laihduttaessa aletaan kiinnittää huomiota terveellisen ruokavalion ja liikunnan lisäksi siihen, kuinka paljon kaloreita syö päivässä sekä rajoittaa niiden määrää. Vaikka siitä voi olla lyhyellä aikavälillä iloa, voi kaloreiden jatkuva laskeminen tehdä hulluksi.
Kaloreiden laskemisen lopettamista kannattaakin harkita, sillä siinäkin on omat hyvät puolensa. Pure Wow’n mukaan se voi nimittäin johtaa seuraaviin, mahtaviin asioihin:
Saatat laihtua
Kun alat syödä terveellisiä ruokia, koska ne ovat hyvästä sinulle, voi siitä olla enemmän iloa kroppaasi ja painoasikin ajatellen. Pure Wow’n mukaan Kalifornian yliopiston San Franciscon kampusyliopiston tutkimus selvitti, että kaloreiden osalta rajoitettua noudattaneilla naisilla oli korkeammat stressihormoni kortisolin tasot, mikä voi kiihdyttää ruokahalua ja johtaa lisääntyneeseen vatsarasvan määrään.
Saatat olla energisempi
Kun keskityt kaloreihin ravintoarvojen sijaan, valitset Pure Wow’n mukaan todennäköisemmin vähemmän laadukkaita ruokia, kenties jopa sellaisia, jotka laskevat energiatasojasi. Vaihda unettavista sadan kalorin voileipäkeksipaketeista terveelliseen proteiiniin, kasviksiin ja täysjyvään ja saat kaipaamaasi energiaboostia.
Nautit ruoasta enemmän
Kaloreita laskiessa ruokaa miettii vain kaloreiden lukumäärää eikä itse ruokaa. Kun unohdat kaloreiden laskemisen, alatkin ajatella tomaatteja ja omenoita ja sämpylöitä ja sitä isoa kulhoa herkullisia marjoja – se kuulostaa todennäköisesti paljon maistuvammalta kuin 45 kalorin annos sitä tai 100 kalorin annos tätä.
Syöt luultavasti enemmän terveellisiä rasvoja
Yksi kalori ei aina vastaa toista kaloria. 100 kalorin edestä karkkia ei ole sama asia kuin 100 kalorin edestä kvinoaa. ”Hyvät” kalorit, joita on esimerkiksi avokadossa ja täysjyvässä, auttavat sinua pysymään kylläisenä pidempään ja Pure Wow’n mukaan jos nautit niitä aiemmin päivällä, tartut myöhemmin päivän aikana epätodennäköisemmin ”huonoihin” kaloreihin.
Olet onnellisempi
Vaatii paljon aikaa ja yritystä seurata kaloreiden määrää ja pysyä kartalla, minkä verran niitä on päivän aikana syönyt. Jos pidät siitä taukoa tai lopetat sen kokonaan etkä ole niin ankara, saat itsesi rentoutumaan ja sinulla on enemmän aikaa tehdä asioita, joista nautit.
Lähde: Pure Wow
- Jos olet yli 50-vuotias, näin löydät uuden rakkauden
- Näin huijaat aivojasi tuottamaan hyvän mielen tuovia kemikaaleja, joita ovat ainakin nämä 4
- Tämä yksi pyykinpesuun liittyvä tapasi voi tarkoittaa sitä, että sinulla on ADHD
- Nainen avautuu: ”Olisinpa tiennyt miehistä nämä 8 asiaa ja aiemmin…” – toivottavasti sinä jo tiedät
- Sotkuinen koti ja muutama muu erikoinen käytös viittaavat älykkääseen naiseen
- Nämä kolme liikettä nuorentavat kasvojasi vuosilla
- Älä ole liian kiltti tai sinulle tapahtuu jokin näistä 15 ikävästä asiasta
- Nämä ovat top10 syytä, miksi mies haluaa eron – miehet pääsivät itse vastaamaan
- 19 salaisuutta naisista, joita miehet eivät tiedä – Tiedätkö sinäkään?
- Nainen, jos toimit työssäsi näillä 6 tavalla, sinulla saattaa olla ADHD
- Nainen, jos toimit työssäsi näillä 6 tavalla, sinulla saattaa olla ADHD
- Nainen avautuu: ”Olisinpa tiennyt miehistä nämä 8 asiaa ja aiemmin…” – toivottavasti sinä jo tiedät
- 10 hyvää syytä, miksi 30-vuotiaana kannattaa olla sinkku
- Sinun pitäisi tarjota nämä 11 perusasiaa miehellesi – eikä hän pyydä niitä sinulta suoraan
- Ystäväni uuni on aina kuin uusi – tässä kahden raaka-aineen niksi, jolla sinäkin onnistut