Tutkimus: Gluteeniton ruokavalio voi vähentää väsymystä ja auttaa keskittymään paremmin

Tutkimus löysi monia hyviä vaikutuksia gluteenittoman ruokavalion noudattamisesta.
Brittitutkimus väittää, että gluteeniton ruokavalio voi tehostaa keskittymistä ja auttaa ajattelemaan selkeämmin, kertoo Daily Mail. Tämän lisäksi gluteenittoman ruokavalion noudattaminen voi vähentää väsymystä ja kasvattaa energiatasoja.
Aberdeenin yliopiston Rowett Institute of Nutrition and Healthin, Britannian hallituksen ja Genius Foodsin yhdessä tekemän Going Gluten Free -tutkimuksen mukaan ruokavalio voi myös vähentää turvotusta ja ilmavaivoja, koska se johtaa terveellisempään ravinnonsaantiin.
Tekemällä omasta ruokavaliosta gluteenittoman, tuli ruokavaliosta Daily Mailin mukaan kuiturikkaampi ja suolan kulutus väheni, mikä alentaa veren kolesterolia ja glukoosia.
Tutkimukseen osallistuneet kokivat gluteenittomalla jaksolla vähemmän vatsakramppeja. Tutkimus löysi myös todisteita siitä, että herkkyyttä gluteenille ei ole vain keliaakikoilla.
”Oli mielenkiintoista huomata, että gluteeniton ruokavalio parantaa väsymyksen tunteita osallistujien kertoessa korkeammista energiatasoista gluteenittomalla jaksolla”, tohtori Alexandra Johnstone Rowett Institute of Nutrition and Healthista kommentoi.
”Se, että he pystyivät tarttumaan tehtäviin nopeammin, keskittymään paremmin ja ajattelemaan selkeämmin tuona aikana ja eivät tunteneet niin paljon tarvetta levätä, viittaa siihen, että herkkyyttä gluteenille on myös osalla heistä, joilla ei ole keliakiaa”, Johnstone lisäsi.
Tutkimukseen osallistui 64 naista ja 31 miestä, jotka noudattivat gluteenitonta ruokavaliota kolmen viikon ajan ja sitten palasivat omaan, ”normaaliin” ruokavalioonsa kolmen viikon ajaksi. Tutkimukseen osallistuneet olivat keskimäärin 38-vuotiaita ja heidän painoindeksinsä oli 24,8.
Johnstonen mukaan tutkimuksessa oli kiinnostavaa huomata, että osallistujien paino ei noussut gluteenittomalla jaksolla.
”Tutkimukseen osallistuneiden ruokavaliot itse asiassa parantuivat lisääntyneen kuidun ja vihannesten ja vähentyneen suolan kulutuksen myötä”, Johnstone sanoi.
”Seuraava askel on selvittää, miten tämä kaikki heijastuu vatsassa, johon keliakia vaikuttaa”, hän kertoi.
”Tämä tutkimus koputtaa uuden tieteellisen tutkimuksen rajaseudun ovelle auttaakseen meitä paremmin ymmärtämään gluteenittoman ruokavalion ja sen vaikutukset terveyteen”, Genius Foodsin perustaja Lucinda Bruce-Gardyne kommentoi tutkimusta.
Lähde: Daily Mail
Kierrätysvapaita ilmaiskierroksia tai 5000 käteistä
- Tuohi – Turvallinen ja luotettava
- Ei kierrätystä!
- Voitot tilille minuutissa
- Nämä 10 asiaa yhdistävät kaikkia onnellisia pariskuntia
- Tämän kokoiset rinnat ovat miesten suosikki – yllättävä tulos
- Näiden 7 vinkin avulla saat miesten päät kääntymään rannalla – erotu muista kesäkissoista
- Näillä 10 vinkillä saat täydellisen itserusketuksen – vältä nämä yleisimmät mokat
- Pohditko eroa? Nämä 5 asiaa kannattaa tehdä ennen kuin lopetat suhteen
- Jos sinulla on nämä 10 yllättävää piirrettä, olet poikkeuksellisen älykäs
- Älä pukeudu enää näihin vaatteisiin – tekevät sinusta iäkkäämmän näköisen kuin olet
- 5 asiaa, joita et saa koskaan sanoa kumppanillesi – et edes suuttuneena
- 10 salakavalaa päivittäistä tapaa, jotka saavat painosi nousemaan – teetkö näitä huomaamattasi?
- 10 kasvatustapaa, jotka vahingoittavat lapsiasi – vältä näitä virheitä
- Nämä ovat maailman tyhmimmät koirarodut – pääsikö sinun lemmikkisi listalle?
- Tutkimus: Syö suklaata tähän kellonaikaan – se auttaa sinua pudottamaan painoa
- Näin saat kenet tahansa rakastumaan itseesi – helppo katsekikka, jota kutsutaan ”rakkauden silmätempuksi”
- Yksi yllättävä syy voi selittää seksin vähenemisen parisuhteessanne
- Älä pukeudu enää näihin vaatteisiin – tekevät sinusta iäkkäämmän näköisen kuin olet
- 5 asiaa, joita et saa koskaan sanoa kumppanillesi – et edes suuttuneena
- 10 salakavalaa päivittäistä tapaa, jotka saavat painosi nousemaan – teetkö näitä huomaamattasi?
- Nämä 7 merkkiä paljastavat, että läheiselläsi on alkoholiongelma
- 5 ruokaa, joita siitepölyallergiasta kärsivän kannattaa välttää – voivat pahentaa oireita
- Nämä muutokset tapahtuvat kehossasi, kun kävelet 15 minuuttia päivässä