Tulitko kipeäksi? Syö näitä parantaaksesi oloasi

Flunssalta on hankala välttyä, joten näistä ruokavinkeistä voi olla apua flunssakauden aikana.
Kroppa tarvitsee enemmän kaloreita toimiakseen normaalisti, kun olet kipeänä, koska se joutuu tekemään normaalia enemmän töitä koettaessaan taltuttaa taudin. Tutkimukset ovat jopa osoittaneet, että vähentämällä kaloreiden määrää ollessasi kipeänä, oireet pahenevat ja parantumisessa kestää kauemmin.
Kipeänä ruokahalu voi olla kateissa, mutta ravintoaineita ja nesteitä olisi silti saatava. Parhaimmat syötävät pitävätkin sinut nesteytettynä ja antavat kehollesi lisää energiaa ja ravintoaineita.
Nämä ruoat auttavat laittamaan flunssalle kampoihin:
Liemipohjainen keitto
Esimerkiksi kananuudelikeitto voi auttaa helpottamaan oloa. Kanassa on kysteiini-aminohappoa, joka auttaa ohentamaan keuhkoissa olevaa limaa ja liemi auttaa pitämään nenän kosteana, estää nestehukalta ja taistelee tulehduksia vastaan kurkussa.
Sitrushedelmät
C-vitamiinin kyvyt parantaa tavallinen flunssa ovat myytti, mutta appelsiinin, sitruunan, greipin ja limen pehmeä valkoinen ”iho” sisältää flavonoideja, jotka voivat tehostaa immuunijärjestelmää ja nopeuttaa toipumista.
Mausteiset ruoat
Mausteiset ruoat voivat saada nenäsi ja silmäsi vuotamaan, mutta ne ovat tehokkaita luonnollisia dekongestantteja. Tukkoisuutta poistaaksesi syö siis chilejä, wasabia tai piparjuurta.
Voileipäkeksit ja paahtoleipä
Tavalliset, suolattomat tai vähäsuolaiset voileipäkeksit ja paahtoleipä ovat helliä vatsalle. Nämä ruoat eivät pahenna mahdollista pahaa oloa ja voivat rauhoittaa ruoansulatusta, josta on iloa etenkin silloin, jos on joutunut oksentamaan.
Banaani
Banaaneissa on paljon kaliumia, josta on yleensä puutetta hikoiltua kuumeisena, oksennettua tai ripulissa. Banaanit ovat helppoja ruoansulatukselle, ne saattavat alentaan ruumiinlämpöä ja voivat korvata hävinneitä elektrolyyttejä.
Lähde: Women’s Health
Kierrätysvapaita ilmaiskierroksia tai 5000 käteistä
- Tuohi – Turvallinen ja luotettava
- Ei kierrätystä!
- Voitot tilille minuutissa
- Haluatko panostaa omaan hyvinvointiisi? Nämä 20 arkista tapaa saavat sinut voimaan paremmin
- Oletko koira- vai kissaihminen? Tämän lemmikkisi paljastaa persoonallisuudestasi
- Oletko valmis hankkimaan lapsen? Varmista seuraavat 3 asiaa
- Näin teet laihdutusveden kotona helposti 4 eri aineksesta
- Jos olet syntynyt tässä kuussa, olet muita terveempi – kuulutko sinä tähän joukkoon?
- Vältä näitä 4 kuvaa – ne voivat pilata mahdollisuutesi Tinderissä
- Tyttöystävänä sinulla on nämä 7 tärkeää velvollisuutta – näitä et saa koskaan unohtaa
- Nämä ovat ainoat 5 syytä, jotka oikeuttavat eroamaan kumppanista tekstiviestillä
- Nämä 10 asiaa yhdistävät kaikkia onnellisia pariskuntia
- Tämän kokoiset rinnat ovat miesten suosikki – yllättävä tulos
- Tutkimus: Syö suklaata tähän kellonaikaan – se auttaa sinua pudottamaan painoa
- Älä pukeudu enää näihin vaatteisiin – tekevät sinusta iäkkäämmän näköisen kuin olet
- Yksi yllättävä syy voi selittää seksin vähenemisen parisuhteessanne
- 5 asiaa, joita et saa koskaan sanoa kumppanillesi – et edes suuttuneena
- 10 salakavalaa päivittäistä tapaa, jotka saavat painosi nousemaan – teetkö näitä huomaamattasi?
- Jos sinulla on nämä 10 yllättävää piirrettä, olet poikkeuksellisen älykäs
- 5 ruokaa, joita siitepölyallergiasta kärsivän kannattaa välttää – voivat pahentaa oireita
- Tämän kokoiset rinnat ovat miesten suosikki – yllättävä tulos
- Nämä muutokset tapahtuvat kehossasi, kun kävelet 15 minuuttia päivässä
- Nämä 10 asiaa yhdistävät kaikkia onnellisia pariskuntia