Tie menestykseen: 9 muutosta, jotka kannattaa tehdä elämäntapoihin kolmekymppisenä
Hienosäätämällä elämäntapojasi kolmekymppisenä, voit luoda pohjustan menestykselle loppuelämääsi ajatellen.
Parikymppisenä on hyvin aikaa kokeilla eri asioita; elää nuoruutta, hankkia uusia kokemuksia ja etsiä paikkaansa maailmassa. Kolmekymppisenä taas on jo parempi alkaa juurruttaa elämään tapoja, jotka auttavat sinua saavuttamaan henkilökohtaisen ja ammatillisen täyttymyksen loppuelämäsi ajalle.
Business Insider listasi yhdeksän parannusta ja muutosta, joita voit tehdän elämäntapoihisi kolmekymppisenä luodaksesi perustan elämän mittaiselle menestykselle. Lue alta, minkälaisia muutoksia sinun kannattaisi tehdä.
1. Lopeta tupakointi
Et pysty perumaan tupakoinnin mahdollisesti jo aiheuttamia vahinkoja, mutta tutkimuksen mukaan he, jotka lopettavat ennen 40 ikävuotta omaavat 90 prosenttia alhaisemman kuolleisuusriskin kuin he, jotka jatkavat tupakointia.
2. Älä vertaa enää itseäsi muihin
Jos jatkuvasti katselet olkasi yli, mitä muut tekevät, ei se auta sinua saavuttamaan tavoitteitasi. Pärjäät paremmin, jos mietit mitä haluat saavuttaa ja arvioit, miten olet edistynyt niiden saavuttamisessa.
3. Älä koeta olla mieliksi kaikille
On tärkeää käyttää omaa aikaa ja energiaa viisaasti – oli se sitten Facebook-kaverilistan siistimistä pienempään määrään tai ajan viettämistä ihmisten kanssa, ketkä saavat sinut tuntemaan olosi onnelliseksi.
4. Ala noudattaa kunnon unirytmiä
Pidä parhaasi mukaan kiinni unirytmistäsi. Jos nukut enemmän edes muutamana päivänä, asiantuntijoiden mukaan saatat laittaa sisäisen kellosi uuteen rytmiin.
5. Ala kuntoilla säännöllisesti
Yli 35-vuotiaana alat menettää lihasmassaa, joten etenkin siinä vaiheessa on tärkeää kuntoilla. Valitse harrastuksia, joista todella pidät, koska jos et nauti kuntoilusta, tuskin jatkat sitä.
6. Ala pitää päiväkirjaa
Jo muutaman minuutin käyttäminen päivän positiivisten kohokohtien pohtimiseen voi muuttaa asennettasi, pitää sinut motivoituneena ja auttaa sinua pärjäämää stressaavissa tilanteissa. Päiväkirjojasi voi olla myös viihdyttävää lukea myöhemmin vanhemmalla iällä.
7. Ala säästää rahaa
Eläkepäivät voivat tuntua olevan vielä vuosien päässä, mutta ei ole pahitteeksi alkaa säästää mahdollisimman aikaisin.
8. Ala tavoitella unelmaasi
Halusitpa sitten ostaa oman kodin, perustaa perheen tai kirjoittaa kirjan, valitse yksi tavoite ja koeta saavuttaa se. Selvitä minkälaisia tiettyjä muutoksia voit tehdä seuraavan vuoden aikana päästäksesi lähemmäs unelman täyttymistä.
9. Ala antamaan anteeksi itsellesi
Menestys on kiinni myös kyvystäsi antaa anteeksi itsellesi ja oppia virheistäsi. Myötätuntoa itseään kohti tuntevat näkevät heikkoutensa muutettavina asioita ja koettavat välttää samojen virheiden tekoa tulevaisuudessa.
Lähde: Business Insider UK
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- Älä koskaan valitse tätä hotellin aamiaispöydästä, jos et halua ottaa ällöttävää riskiä
- Tämä tähtimerkki sortuu helpoiten shoppailuun
- 8 ruoka-ainetta, jotka turvaavat päivittäisen C-vitamiinin saannin
- Riivaako yskä? Tässä juoma, joka valmistuu 2 raaka-aineesta ja tappaa oireet päivissä
- Feissarimokat: voiko lapselle antaa kurinpalautusta – äiti kysyy mielipiteitä
- Haistele näitä, jos sinua masentaa – tulet huomaamaan suuren eron mielialassasi
- Nämä 6 yllättävää syytä voivat olla syynä naisen lapsettomuuteen – veriryhmästä aurinkoon
- Nämä 8 keinoa valmistavat sinut kellojen siirtoon – älä turhaan kärsi
- 12 yllättävää syytä, miksi vesi kannattaa juoda kuumana, eikä kylmänä – Aiotko sinä kokeilla?
- Tutkimus: Tämä yksi asuste tekee jokaisesta meistä paremman näköisen – aina!
- Tämä aivan tavallinen mauste tekee hampaistasi hohtavan valkoiset – Löytyy varmasti sinunkin keittiöstäsi
- Tämä määrä entisiä seksikumppaneita on ”normaali” lukumäärä – Osutko sinä tähän haarukkaan?
- Nämä 25 vaatemokaa saavat sinut näyttämään mummomaiselta – Vältä näitä
- Tee nämä 10 muutosta tyyliisi, kun täytät 40 vuotta
- 13 päivittäistä tapaa, jotka voivat saada sinut ikääntymään nopeammin
- Lisää porkkana ruokavalioosi: 10 vaikutusta, joita se tarjoaa keholle ja mielelle
- Näin pian ihmiset tunnustavat rakkautensa uudessa parisuhteessa
- 15 minuutin spagettiateria leviää netissä: Tavattoman helppoa ja herkullista