Tee nämä 12 tärkeää muutosta terveytesi eteen, kun täytät 30 vuotta
Kun kolmekymppissynttärit kolkuttelevat ovella, on aika miettiä, millaisia muutoksia elämäsi kaipaisi. Varsinkin oma terveys on asia, johon kolmekymppisenä pitää alkaa panostaa aivan uudella tavalla.
Parikymppisenä on vielä sallittua kokeilla, mokailla ja elää spontaanisti. Kolmekymppisenä tunnet itsesi jo paremmin ja voit tehdä parempia valintoja hyvinvointisi eteen.
Jos ikämittariin on juuri kilahtanut 30 vuotta, tee nämä tärkeät muutokset. Kukaan ei tee niitä sinun puolestasi!
Tee nämä muutokset, kun täytät 30 vuotta
- Liiku ja treenaa säännöllisesti
- Kokkaile useammin itse ja vähennä noutoruokaa
- Lopeta tupakointi kokonaan
- Hillitse alkoholin käyttöä
- Aloita vitamiinien ja ravintolisien käyttö
- Käy säännöllisissä terveystarkastuksissa
- Lisää kasviksia jokapäiväiseen ruokavalioosi
- Käytä hammaslankaa päivittäin
- Tarkista elintarvikkeiden ravintosisällöt ostoksilla
- Opettele heräämään aikaisemmin
- Ulkoile ja liiku päivittäin raittiissa ilmassa
- Pidä huolta terveellisestä painosta
Oletko sinä tehnyt nämä muutokset, kun täytit 30 vuotta?
Lähde: Best Life
LUE MYÖS:
1 EUROLLA 30 KIERRÄTYSVAPAATA ILMAISKIERROSTA
- Talleta 1€
- Saat heti 30 ilmaiskierrosta peliin Le Bandit
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- 10 asiaa, jotka voivat tappaa seksihalut tyystin – yllättävän moni ei tajua tätä
- Jokaisen naisen pitäisi tutkia valkovuotoaan – syy ei olekaan se, mitä luulit
- Terapeuttien mukaan pettäjä paljastaa itsensä useammin kuin uskot – ja usein vielä täysin vahingossa
- Naiset paljastavat, mitkä 10 asiaa miehessä ovat suorastaan vastenmielisiä
- Yksi asia, jota ikääntyvä iho tarvitsee joka päivä – asiantuntijan mukaan tämä on tärkein
- Unohda turhat paineet, sillä miehiä ei kiinnosta nämä 7 asiaa makuuhuoneen puolella pätkääkään
- Jos ette tee näitä asioita päivittäin, ette ehkä ole niin rakastuneita kuin luulette
- Luulitko, että nännivoide kuuluu vain imettäville äideille? Myös miehet käyttävät sitä hyvästä syystä
- 11 asiaa, joita mies ei saisi koskaan unohtaa tehdä seksin jälkeen
- Ärsyttävätkö pienet ja kutisevat näpyt ihossa? Näin helposti voit välttää ne
- Tutkimus: tässä asennossa nainen saa todennäköisimmin orgasmin
- 11 piirrettä miehissä, jotka saavat naisten sukat pyörimään ja posket punastumaan
- Onko koolla väliä? Naiset antavat rehelliset neuvot miehille
- Näetkö unia edesmenneistä läheisistä? Asiantuntijoiden mukaan kyse ei ole sattumasta
- Tutkimusten mukaan tähän aikaan päivästä naisen seksihalut ovat huipussaan
- Naiset paljastavat, mitkä 10 asiaa miehessä ovat suorastaan vastenmielisiä
- 11 asiaa, joita mies ei saisi koskaan unohtaa tehdä seksin jälkeen
- Terapeuttien mukaan pettäjä paljastaa itsensä useammin kuin uskot – ja usein vielä täysin vahingossa
- Unohda turhat paineet, sillä miehiä ei kiinnosta nämä 7 asiaa makuuhuoneen puolella pätkääkään
- Ihminen viestii pahaa oloaan usein huomaamattaan – 11 lausetta, jotka voivat huutaa apua rivien välistä
