Kun kolmekymppissynttärit kolkuttelevat ovella, on aika miettiä, millaisia muutoksia elämäsi kaipaisi. Varsinkin oma terveys on asia, johon kolmekymppisenä pitää alkaa panostaa aivan uudella tavalla.

Parikymppisenä on vielä sallittua kokeilla, mokailla ja elää spontaanisti. Kolmekymppisenä tunnet itsesi jo paremmin ja voit tehdä parempia valintoja hyvinvointisi eteen.

Jos ikämittariin on juuri kilahtanut 30 vuotta, tee nämä tärkeät muutokset. Kukaan ei tee niitä sinun puolestasi!

Tee nämä muutokset, kun täytät 30 vuotta

  1. Liiku ja treenaa säännöllisesti
  2. Kokkaile useammin itse ja vähennä noutoruokaa
  3. Lopeta tupakointi kokonaan
  4. Hillitse alkoholin käyttöä
  5. Aloita vitamiinien ja ravintolisien käyttö
  6. Käy säännöllisissä terveystarkastuksissa
  7. Lisää kasviksia jokapäiväiseen ruokavalioosi
  8. Käytä hammaslankaa päivittäin
  9. Tarkista elintarvikkeiden ravintosisällöt ostoksilla
  10. Opettele heräämään aikaisemmin
  11. Ulkoile ja liiku päivittäin raittiissa ilmassa
  12. Pidä huolta terveellisestä painosta

Oletko sinä tehnyt nämä muutokset, kun täytit 30 vuotta?

Lähde: Best Life

LUE MYÖS:

Hauskamielinen leikki paljastaa osallistujista enemmän kuin moni syvä keskustelu – uskallatko kokeilla?
Riina Kosonen |
tyokaverit
Arki olisi helpompaa, jos sanoisimme nämä sanat useammin
Riina Kosonen |
keskustelu
Raja välittämisen ja takertumisen välillä voi hämärtyä – näistä merkeistä tunnistat läheisriippuvuuden
Riina Kosonen |
pexels-nicolás-reyes-4871768
Törkeimmät asiat, joita ihmiset tekevät ystävilleen – usein vielä täysin huomaamattaan
Riina Kosonen |
pexels-karolina-grabowska-6134913
Nämä 6 merkkiä kertovat, että raha uhkaa parisuhdetta – yksikin riittää huoleen
Riina Kosonen |
raha-asiat-parisuhteessa
Äiti puuttui lapsensa kokemaan kiusaamiseen – nämä vinkit jokaisen vanhemman tulisi tietää
Riina Kosonen |
kiusaaminen
Äidiksi tuleminen toi mukanaan tunteen, josta puhutaan valitettavan vähän
Riina Kosonen |
vanhemmuus-aitiys
Tällaiset alusvaatteet ovat jopa kiellettyjä joissain maissa – materiaalilla on väliä
Riina Kosonen |
alusvaatteet
Huomaamaton mutta yleinen vaara meikkipussissa – näin vältät sen
Riina Kosonen |
meikkipussi
Älä anna itsesi rupsahtaa – nämä tavat pitävät sinut elinvoimaisena vielä viidenkympin jälkeenkin
Riina Kosonen |
keski-ikainen-nainen
Aiheet 30 vuotta 30-vuotiaat Elämänmuutokset Hyvinvointi Ikääntyminen Terveys