Kun kolmekymppissynttärit kolkuttelevat ovella, on aika miettiä, millaisia muutoksia elämäsi kaipaisi. Varsinkin oma terveys on asia, johon kolmekymppisenä pitää alkaa panostaa aivan uudella tavalla.

Parikymppisenä on vielä sallittua kokeilla, mokailla ja elää spontaanisti. Kolmekymppisenä tunnet itsesi jo paremmin ja voit tehdä parempia valintoja hyvinvointisi eteen.

Jos ikämittariin on juuri kilahtanut 30 vuotta, tee nämä tärkeät muutokset. Kukaan ei tee niitä sinun puolestasi!

Tee nämä muutokset, kun täytät 30 vuotta

  1. Liiku ja treenaa säännöllisesti
  2. Kokkaile useammin itse ja vähennä noutoruokaa
  3. Lopeta tupakointi kokonaan
  4. Hillitse alkoholin käyttöä
  5. Aloita vitamiinien ja ravintolisien käyttö
  6. Käy säännöllisissä terveystarkastuksissa
  7. Lisää kasviksia jokapäiväiseen ruokavalioosi
  8. Käytä hammaslankaa päivittäin
  9. Tarkista elintarvikkeiden ravintosisällöt ostoksilla
  10. Opettele heräämään aikaisemmin
  11. Ulkoile ja liiku päivittäin raittiissa ilmassa
  12. Pidä huolta terveellisestä painosta

Oletko sinä tehnyt nämä muutokset, kun täytit 30 vuotta?

Lähde: Best Life

LUE MYÖS:

Kaamoksen keskelläkin voi herätä virkeänä – kokeile näitä 9 asiaa illalla
Riina Kosonen |
herata-onnellisena
Jos nämä asiat muistuvat mieleen vasta jouluaattona, olet jo pahasti myöhässä
Riina Kosonen |
joulun-muistilista
Mistä on täydellinen mies tehty? Naiset avasivat sanaisen arkkunsa
Riina Kosonen |
hyvan-miehen-ominaisuudet
Tunteellisen ihmisen selviytymisopas – 9 vinkkiä, joilla saat itkun loppumaan tarpeen tullen
Riina Kosonen |
itkun-hallinta
Miesten ja naisten käsitys viehättävyydestä eroaa radikaalisti – tutkimus näyttää miten
Riina Kosonen |
vetovoima-mies-nainen
Jos tunnistat nämä 18 merkkiä, sormus ei ehkä koskaan päädy vasempaan nimettömääsi
Riina Kosonen |
kihlasormus
Oletko keskivertoa älykkäämpi? Nämä 10 merkkiä paljastavat sen arjessa
Riina Kosonen |
alykas-nainen
Tukala olo pikkujoulujen jälkeen? Näiden 7 vinkin avulla selätät turvotuksen
Raisa Simonen |
Turvotus juhlissa
Tutkimus paljastaa, minkä ikäisiä naisia miehet pitävät viehättävimpinä – tulos on monen mielestä jopa häiritsevä
Riina Kosonen |
nainen-ja-mies-treffeilla
18 tilannetta, joita nainen sietää suhteessa aivan liian usein – miehiltä ei kannata odottaa samaa
Riina Kosonen |
miesflunssa
Aiheet 30 vuotta 30-vuotiaat Elämänmuutokset Hyvinvointi Ikääntyminen Terveys