Täysmaito kytköksissä alhaisempaan painoon

Terveelliset maitotuotevalinnat käyvät entistä monimutkaisemmiksi.
Rasvaisen maidon juominen saa lihavammaksi? Ehkei sittenkään. Tutkimus ehdottaa, että täysmaito on itse asiassa kytköksissä alhaisempaan painoon.
Ruotsalaisasiantuntijat saivat 12 vuoden aikana tekemänsä tutkimuksen myötä selville, että keski-ikäiset miehet, jotka käyttivät täysmaitoa, kermaa ja voita, omasivat alhaisemman riskin liikalihavuuteen kuin he, jotka välttelivät rasvaisia tuotteita.
Myös eurooppalainen arvio 16 tutkimuksesta sai samankaltaisen tuloksen; useimmat arvioiduista tutkimuksista osoittivat, että paljon rasvaa sisältäviä tuotteita käyttäneillä oli alhaisempi riski liikalihavuuteen. Sen lisäksi yksi aiemmin julkaistu tutkimus toi ilmi, että vähärasvaista maitoa juoneet lapset painoivat enemmän.
”Koko ajan tulee julki enemmän ja enemmän dataa, joka ehdottaa täysmaitotuotteiden kulutuksen olevan yhteydessä alhaisempaan kehon rasvamäärään”, yhdysvaltalaisen kansallisen maitoneuvoston jäsen kommentoi.
Syy tähän voi olla se, että täysmaitotuotteiden käyttämisen jälkeen tuntee olonsa kylläiseksi nopeammin, mikä voi johtaa syömään vähemmän. Maitoneuvoston jäsenen mukaan ilmiö voi olla kytköksissä myös maidon rasvassa oleviin bioaktiiviseen aineisiin, jotka voivat auttaa rasvan polttamisessa.
Täysmaitotuotteisiin ei kannata tarttua kuitenkaan välittömästi. Täysmaidon tyydyttyneet rasvat voivat tehostaa sydäntautien riskiä, joka on etenkin korkean kolesterolin omaavilla erityinen huolenaihe.
”Täys-, vähärasvaisen ja rasvattoman maidon välillä valitseminen on enimmäkseen henkilökohtainen valinta, joka perustuu ruokavalioon, käyttöön ja mieltymykseen”, huomauttaa Greatist, jonka sivuilta löytyvä taulukko voi auttaa sopivan maidon valitsemisessa.
TUOHIRULLASTA KIERRÄTYSVAPAITA ILMAISKIERROKSIA TAI JOPA 5000€
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Tuohet tilille minuutissa
- Suomalaisen mutkaton nettikasino
- 10 edullista ruokaa, jotka auttavat selviämään kun rahat ovat tiukassa
- 7 asiaa, joita jokainen nainen tarvitsee kumppanissaan
- Peräti 37 % ihmisistä salailee tätä asiaa kumppaniltaan – kuuluuko se sinunkin salaisuuksiisi?
- Kokeile näitä 7 asiaa, etkä saa enää koskaan krapulaa
- 20 arkipäiväistä asiaa, jotka voivat aiheuttaa syöpää
- 8 vakavaa varoitusmerkkiä siitä, että juot liian vähän vettä
- Nämä 9 asiaa kannattaa jättää aina väliin, jos sinulla on vaikeuksia saada unta
- 10 syytä, miksi sinkkuna oleminen kolmekymppisenä kannattaa
- Treenaa tähän kellonaikaan – poltat selvästi enemmän kaloreita
- Näin teet kahvihetkestä herkullisemman – vain jääpalamuotti riittää
- Älä pukeudu enää näihin vaatteisiin – tekevät sinusta iäkkäämmän näköisen kuin olet
- 5 asiaa, joita et saa koskaan sanoa kumppanillesi – et edes suuttuneena
- Jos olet syntynyt tässä kuussa, olet muita terveempi – kuulutko sinä tähän joukkoon?
- Jos sinulla on nämä 10 yllättävää piirrettä, olet poikkeuksellisen älykäs
- Tekeekö mies tämän virheen kondomin kanssa? Voit tulla vahingossa raskaaksi
- Tämän kokoiset rinnat ovat miesten suosikki – yllättävä tulos
- Näin teet laihdutusveden kotona helposti 4 eri aineksesta
- Nämä 10 asiaa yhdistävät kaikkia onnellisia pariskuntia
- Tyttöystävänä sinulla on nämä 7 tärkeää velvollisuutta – näitä et saa koskaan unohtaa
- Nämä ovat ainoat 5 syytä, jotka oikeuttavat eroamaan kumppanista tekstiviestillä