Sillä millaisessa lämpötilassa nukkuu yöunensa, on paljon merkitystä unenlaatuun.

Asiantuntijat ovat paljastaneet, mikä on hyvien unien kannalta täydellisen lämpötila. Se selvisi tutkimuksen avulla, jossa oli mukana 50 iäkästä osallistujaa. Heidän nukkumistaan tutkittiin unimonitorien avulla puolentoista vuoden ajan.

Erityisesti lämpötilalla on suuri vaikutus unenlaatuun

Tutkimuksessa huomattiin, että lämpötila, jossa nukutaan, vaikuttaa suuresti unenlaatuun. Tutkimuksessa saatiin selville mikä on paras lämpötila, jos haluaa saada laadukkaat unet.

Tutkimukseen osallistuneet nukkuivat parhaiten 20–25 asteen lämpötilassa, mutta kaikista parhaat unet saatiin 20 asteessa. Koska monet haluavat nukkua viileässä, tämä tulos saattaa yllättää.

Missä lämpötilassa sinä nukut parhaiten?

Lähde: Mirror

Aiheet Hyvinvointi Lämpötila Sopiva Terveys Unenlaatu Uni