Tämän ruuan syöminen tarjoaa migreenistä kärsiville helpotusta – tuore tutkimustulos
![Sick woman suffering from headache pain hangover sick ill](https://www.nainen.com/app/uploads/2016/09/Nainenjapaansarky.jpg)
Migreenistä kärsivät ovat voineet kokeilla monenlaisia hoitokeinoja, jolla he saisivat helpotusta elämään.
Jos kärsit kroonisesta migreenistä, saatat saada siihen helpotusta, jos syöt oikeanlaista ruokaa. BMJ-sivusto on julkaissut tutkimuksen, jossa tarkasteltiin 182 henkilöä, jotka kärsivät migreenistä keskimäärin kerran kuukaudessa ja heidän kohtauksensa kestää keskimäärin viisi tuntia.
Tutkimukseen osallistuneille tarjoiltiin kolmenlaista ruokaa
Osallistujille valittiin satunnaisesti yksi kolmesta ruokavaliosta:
- Yksi sisälsi runsaasti EPA eli eikosapentaeenihappoa ja DHA eli dokosaheksaeenihappoa (yksi pitkäketjuisista omega-3-rasvahapoista). Niitä saatiin yhteensä 1,5 grammaa päivässä, jota he saivat kalasta. Ruokavaliossa oli myös runsaasti linolihappoa (omega-6-rasvahappoa, jota saadaan maissi- ja soijaöljyistä sekä joistakin pähkinöistä ja siemenistä).
- Toisessa ruokavaliossa oli korkea EPA- ja DHA-pitoisuus ja alhaiset linolihappopitoisuudet.
- Kolmas ruokavalio sisälsi runsaasti linolihappoa ja vähän EPA: ta ja DHA: ta (yhteensä vain 150 milligrammaa päivässä).
16 viikon jälkeen heillä, jotka söivät ruokaa, jossa oli suuri EPA- ja DHA-pitoisuus, oli 30–40 % vähemmän päänsärkypäiviä kuukaudessa ja päänsärkytunteja päivässä kuin heillä, jotka saivat vähemmän näitä omega-3-rasvahappoja.
EPA: ta ja DHA: ta sisältävät ruokavaliot nostavat veren oksylipiinin pitoisuuksia, omega-3-sivutuotetta, joka auttaa vähentämään kipua ja tulehdusta.
Tämän tutkimuksen mukaan rasvaisen kalan syöminen voi täten helpottaa migreenistä kärsivien elämää.
Lähde: Health
Voita Karibian risteily – arvo 1400€!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1400€ arvoisen Karibian risteilyn!
- Jos mies tuijottaa naisessa tätä kehonosaa, mies elää pitempään – tutkimus todistaa
- Nainen, älä koskaan kanna näitä kolmea asiaa mukanasi
- Nämä 4 kehonosaa kielivät älykkyydestä – Onko sinulla fiksun maha tai pää?
- 10 syytä juoda sitruunavettä – uskomattomat hyödyt!
- Oletko sinä ärsyttävä turisti? Olet, jos täytät nämä 8 kohtaa
- 6 neuvoa trikoiden käyttöön yli 65-vuotiaille naisille – näin vältät tyylimokat
- Todennäköisesti syöt suklaata liian vähän – tämän artikkelin jälkeen syöt enemmän!
- Parhaat ruoat laihduttajalle – Nämä 6 ruokaa sisältävät alle 100 kaloria
- 7 syytä, miksi meidän pitäisi syödä banaani joka päivä
- Älä missään nimessä tilaa näitä 10 ruokaa ensimmäisillä treffeillä – tai pilaat treffinne
- Nämä ovat 5 yleisintä katumuksen aihetta, kun ihmiset siirtyvät eläkkeelle – varo itse tekemästä näitä asioita
- Tämä hyvältä vaikuttava piirre ennustaa, että avioliittonne päättyy eroon
- Nämä 4 kehonosaa kielivät älykkyydestä – Onko sinulla fiksun maha tai pää?
- Näin usein lakanat pitäisi oikeasti vaihtaa – lähes kaikki tekevät sen liian harvoin
- Näitä 10 naisten tekemää asiaa miehet rakastavat salaa
- 7 parasta asiaa sinkkuna olemisessa – näiden vuoksi kannattaa olla ilman miestä!
- Näitä asioita eronneet ihmiset toivovat tehneensä toisin – 6 asiaa nousi esiin
- Nämä 5 rajaa on tärkeää asettaa appivanhemmille – pysy tiukkana erityisesti anoppia vastaan!
- Nämä 10 outoa asiaa miehet tekevät, kun rakastuvat
- 7 terveellisintä iltanaposteltavaa, jos mielesi tekee jotain hyvää