Tämän ruuan syöminen tarjoaa migreenistä kärsiville helpotusta – tuore tutkimustulos

Migreenistä kärsivät ovat voineet kokeilla monenlaisia hoitokeinoja, jolla he saisivat helpotusta elämään.
Jos kärsit kroonisesta migreenistä, saatat saada siihen helpotusta, jos syöt oikeanlaista ruokaa. BMJ-sivusto on julkaissut tutkimuksen, jossa tarkasteltiin 182 henkilöä, jotka kärsivät migreenistä keskimäärin kerran kuukaudessa ja heidän kohtauksensa kestää keskimäärin viisi tuntia.
Tutkimukseen osallistuneille tarjoiltiin kolmenlaista ruokaa
Osallistujille valittiin satunnaisesti yksi kolmesta ruokavaliosta:
- Yksi sisälsi runsaasti EPA eli eikosapentaeenihappoa ja DHA eli dokosaheksaeenihappoa (yksi pitkäketjuisista omega-3-rasvahapoista). Niitä saatiin yhteensä 1,5 grammaa päivässä, jota he saivat kalasta. Ruokavaliossa oli myös runsaasti linolihappoa (omega-6-rasvahappoa, jota saadaan maissi- ja soijaöljyistä sekä joistakin pähkinöistä ja siemenistä).
- Toisessa ruokavaliossa oli korkea EPA- ja DHA-pitoisuus ja alhaiset linolihappopitoisuudet.
- Kolmas ruokavalio sisälsi runsaasti linolihappoa ja vähän EPA: ta ja DHA: ta (yhteensä vain 150 milligrammaa päivässä).
16 viikon jälkeen heillä, jotka söivät ruokaa, jossa oli suuri EPA- ja DHA-pitoisuus, oli 30–40 % vähemmän päänsärkypäiviä kuukaudessa ja päänsärkytunteja päivässä kuin heillä, jotka saivat vähemmän näitä omega-3-rasvahappoja.
EPA: ta ja DHA: ta sisältävät ruokavaliot nostavat veren oksylipiinin pitoisuuksia, omega-3-sivutuotetta, joka auttaa vähentämään kipua ja tulehdusta.
Tämän tutkimuksen mukaan rasvaisen kalan syöminen voi täten helpottaa migreenistä kärsivien elämää.
Lähde: Health
20€ antaa 40€ + 100 ilmaiskierrosta
- Avaa pelitili Caxinolle, niin mahtavat edut ovat sinun.
- Talleta 20€, niin saat 40€ pelirahaa sekä 100 ilmaiskierrosta.
- Tarjous voimassa vain uusille asiakkaille rajoitetun ajan.
- Jätä hajuvesi suihkauttamatta, jos menet näihin 6 paikkaan
- Nämä 5 kasvia pitävät hyttyset kaukana pihaltasi
- 7 hyvää syytä poistua ulos kodista ja voida paremmin
- Nainen, tarvitset nämä 10 asiaa, jotta voit elää terveellistä elämää sekä fyysisesti että henkisesti
- Jokaisen yli 40-vuotiaan naisen tulisi tietää ihonhoidosta nämä 8 asiaa
- Tähän aikaan sinun pitäisi horoskooppisi mukaan mennä nukkumaan
- First world problem: näin estät ötököitä lentämästä juomaasi kuumalla säällä
- Jos luulet, että miehet välittävät näistä asioista, olet väärässä, kuten moni muukin nainen
- 12 hyvää syytä pitää pitkät hiukset – ”Letit ovat muodissa…”
- Katso mitkä kasvit sopivat parhaiten juuri sinun persoonallesi
- 9 asiaa, joita sinun pitää alkaa tehdä, kun täytät 50 vuotta
- Mies! Aloita tämä liikuntalaji, ja sinusta tulee seksijumala
- Älä syö banaania ennen yöunia, koska se voi johtaa ikäviin seurauksiin
- Syö illalla näitä kolmea asiaa ja nukahdat helposti sekä heräät aamulla virkeänä
- Tätä taikajuomaa pitäisi jokaisen juoda – tekee hyvää päästä varpaisiin
- Mies! Tämä yksi asia tekee sinusta naisten silmissä kaikkein seksikkäimmän
- Sano miehelle jokin näistä kolmesta lauseesta ja saat heti hänen huomionsa
- Nämä 5 unta merkitsevät, että parisuhteessanne on ongelmia
- Näin käy kehollesi, jos juot kahvia päivässä enemmän kuin 2 kupillista
- Nainen, älä koskaan pukeudu mustaan, jos tilanne on tämä