Tämän ruuan syöminen tarjoaa migreenistä kärsiville helpotusta – tuore tutkimustulos

Migreenistä kärsivät ovat voineet kokeilla monenlaisia hoitokeinoja, jolla he saisivat helpotusta elämään.
Jos kärsit kroonisesta migreenistä, saatat saada siihen helpotusta, jos syöt oikeanlaista ruokaa. BMJ-sivusto on julkaissut tutkimuksen, jossa tarkasteltiin 182 henkilöä, jotka kärsivät migreenistä keskimäärin kerran kuukaudessa ja heidän kohtauksensa kestää keskimäärin viisi tuntia.
Tutkimukseen osallistuneille tarjoiltiin kolmenlaista ruokaa
Osallistujille valittiin satunnaisesti yksi kolmesta ruokavaliosta:
- Yksi sisälsi runsaasti EPA eli eikosapentaeenihappoa ja DHA eli dokosaheksaeenihappoa (yksi pitkäketjuisista omega-3-rasvahapoista). Niitä saatiin yhteensä 1,5 grammaa päivässä, jota he saivat kalasta. Ruokavaliossa oli myös runsaasti linolihappoa (omega-6-rasvahappoa, jota saadaan maissi- ja soijaöljyistä sekä joistakin pähkinöistä ja siemenistä).
- Toisessa ruokavaliossa oli korkea EPA- ja DHA-pitoisuus ja alhaiset linolihappopitoisuudet.
- Kolmas ruokavalio sisälsi runsaasti linolihappoa ja vähän EPA: ta ja DHA: ta (yhteensä vain 150 milligrammaa päivässä).
16 viikon jälkeen heillä, jotka söivät ruokaa, jossa oli suuri EPA- ja DHA-pitoisuus, oli 30–40 % vähemmän päänsärkypäiviä kuukaudessa ja päänsärkytunteja päivässä kuin heillä, jotka saivat vähemmän näitä omega-3-rasvahappoja.
EPA: ta ja DHA: ta sisältävät ruokavaliot nostavat veren oksylipiinin pitoisuuksia, omega-3-sivutuotetta, joka auttaa vähentämään kipua ja tulehdusta.
Tämän tutkimuksen mukaan rasvaisen kalan syöminen voi täten helpottaa migreenistä kärsivien elämää.
Lähde: Health
TUOHIRULLASTA KIERRÄTYSVAPAITA ILMAISKIERROKSIA TAI JOPA 5000€
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Tuohet tilille minuutissa
- Suomalaisen mutkaton nettikasino
- Tällä helpolla kikalla saat ripsistäsi pitkät ja tuuheat – oletko jo kokeillut tätä?
- Tunnetko todella kumppanisi? 10 asiaa, jotka jokaisen pitäisi tietää puolisostaan
- 4 kehonkielen vihjettä, jotka voivat paljastaa kumppanisi miettivän eroa
- Kokeile tätä kikkaa, jos haluat ettei kukaan istu viereesi lentokoneessa
- Tämä liikuntamuoto saa kasvosi ikääntymään nopeammin – älä harrasta liian usein
- Nämä 8 asiaa paljastavat jo suhteen alkuvaiheessa, tuleeko avioliittonne kestämään
- Ota nämä 10 rutiinia osaksi aamujasi, ja elämänlaatusi paranee
- Yli 50-vuotiaan naisen kannattaa hankkiutua eroon näistä vaatekappeleista – oletko samaa mieltä?
- 10 edullista ruokaa, jotka auttavat selviämään kun rahat ovat tiukassa
- 7 asiaa, joita jokainen nainen tarvitsee kumppanissaan
- Tekeekö mies tämän virheen kondomin kanssa? Voit tulla vahingossa raskaaksi
- Jos olet syntynyt tässä kuussa, olet muita terveempi – kuulutko sinä tähän joukkoon?
- 8 vakavaa varoitusmerkkiä siitä, että juot liian vähän vettä
- Näin teet laihdutusveden kotona helposti 4 eri aineksesta
- Peräti 37 % ihmisistä salailee tätä asiaa kumppaniltaan – kuuluuko se sinunkin salaisuuksiisi?
- Treenaa tähän kellonaikaan – poltat selvästi enemmän kaloreita
- Oletko koira- vai kissaihminen? Tämän lemmikkisi paljastaa persoonallisuudestasi
- Vältä näitä 4 kuvaa – ne voivat pilata mahdollisuutesi Tinderissä
- Nämä 9 asiaa kannattaa jättää aina väliin, jos sinulla on vaikeuksia saada unta