Ruoka-aineet

Juuston lisäksi muun muassa herneistä, maissista ja täysjyvästä löytyvä yhdiste voi pidentään elinikää. Tutkimus on paljastanut juuston syömisen voivan auttaa elämään pidempään. Nature...

Ylenpalttisen herkuttelun jälkeen olo saattaa olla tukala. Nämä ruoka-aineet voivat tuoda helpotuksen seuraavana päivänä. Juhlapäiviin ajoittuva mässäily ei ole vaarallista, mutta kohtuullisiin...

Paras tapa torjua krapulaa on tietenkin olla juomatta, tai ainakin juoda kohtuudella. Jos lasillisia on kuitenkin tullut kumottua liikaa, nämä luonnon omat lääkkeet ja lisäravinteet auttavat palauttamaan...

Perunoista on moneksi - tai ainakin niiden valmistustapoja on monia. Perunoita voi valmistaa monella tapaa, mutta monilla tulee ensimmäisenä mieleen noin kymmenkunta tapaa - perunamuusi, keitetyt...

Jos aamuinen kaurapuuro on alkanut tökkiä, saat siihen vaihtelua laittamalla puuron sekaan näitä terveellisiä aineksia. Kun kaurapuuroon yhdistää tiettyjä ruokia tai ruoka-aineita, saa aikaiseksi...

Aamiaisen syöminen on tärkeää, sillä herättää aineenvaihdunnan ja se auttaa syömään terveellisemmin pitkin päivää. Tutkimus on saanut selville, että on olemassa tietty aamupalasyötävä, joka...

Monet erilaiset ruoat voivat aiheuttaa turvotusta, mutta oikeanlaisella ruokavaliolla sitä voi ehkäistä. Kuidut ja kalium auttavat turvotuksen taltuttamisessa, samoin riittävä nesteytys. Myös nämä alla...

Nämä viisi syötävää voivat auttaa sinua saamaan paremmat yöunet. Oman jaksamisen ja hyvinvoinnin kannalta kunnon yöunet ovat tärkeät, mutta tästä huolimatta moni voi kärsiä vaikeuksista...

Näiden ruoka-aineiden avulla voi koettaa helpottaa omaa henkistä hyvinvointia. Jokainen ihminen kokee toisinaan stressiä sekä ahdistusta, joka on tilapäisenä tunteena täysin normaalia. Stressiä ja...

Yllättävää kyllä, popcornit voi olla parempi vaihtoehto kuin pasta. Kiireisen päivän päätteeksi ei aina jaksa alkaa valmistaa kunnon illallista, ja toisinaan voi tuntua helpommalta vaikkapa keittää...

Jos nukahtaminen on vaikeaa, kannattaa myös kiinnittää huomiota omiin syömistottumuksiin. Työstressistä makuuhuoneen lämpötilaan, monet asiat voivat häiritä nukahtamista ja yöunia. Jos kuitenkin...

Tutkimuksessa etenkin runsaasti lihaa syövillä oli suurempi riski kuolla seuranta-aikana. Jos haluat elää pidempään, kannattaisi tutkimusten valossa vähentää etenkin lihansyöntiä. Itä-Suomen...

Kolmen simppelin vaiheen avulla laitat ruokavaliosikin kevätkuntoon. Kevät on uusien alkujen ja lämpimämpien päivien lisäksi myös kevätsiivouksen aikaa, minkä voi kodin lisäksi myös tehdä omalle...

Valmisruokia ja -juomia ostaessa kannattaa lukea ainesosaluettelo huolellisesti läpi. On olemassa keinotekoisia ruoka-aineita, joita terveydestään huolehtivan ei kannata laittaa...

Kuorista ja lehdistä saakin terveellisen lisän ruokavalioon. Weightlossresources.co.uk:n tutkimus väittää, että monet ravinteikkaimmista osista vihanneksissa ja hedelmissä ovatkin ne osat, jotka...

Runsashiilihydraattinen aamupala voi saada painon nousemaan, koska se ei täytä yhtä hyvin kuin vähähiilihydraattinen ja runsasrasvainen aamupala. Paahtoleivän syöminen voi lisätä todennäköisyyttä...

Esimerkiksi ehkäisypillereiden saatavuudesta kiitosta voi osoittaa vihannesosastolle. Hedelmät ja vihannekset ovat terveellistä syötävää ja niiden pitäisi olla osana ruokavaliota. Niiden...

Raikas ja makea ananas kuuluu monen lempihedelmiin. Herkullisuuden lisäksi tällä hauskannäköisellä hedelmällä on myös joitakin voimakkaita terveysvaikutuksia. Time listasi kolme syytä lisätä...

Raudan saantisuositus vuorokaudessa on naisilla suurempi kuin miehillä. Kippari-Kalle on monille tuttu hahmo, joka sai lisää voimaa popsimalla pinaattia, joka on erittäin hyvä lähde raudalle. Rauta...

Turvotus on monille tuttu vaiva. Jos turvotus vaivaa jokaisen aterian jälkeen, nämä Oprah.comin listaamat ruokavinkit voivat tulla tarpeeseen. 1. Yhdistä hedelmät ja jogurtti Hedelmät, erityisesti...