Nämä ravintoaineet saavat sinut näyttämään nuorelta

Jos olisi jokin keino näyttää heti todella paljon nuoremmalta kuin onkaan, sitä keinoa käyttäisivät aika varmasti kaikki.
Kun kyseessä olisi vain yksi voide tai pilleri, joka nuorentaisi, mutta niitä vaikuttaisi olevan todella paljon. Ainakin ehdokkaita, mutta mistä sen tietää, mikä niistä oikeasti voisi nuorentaa ennen kuin kokeilee? Tätä on selvitetty Healthista -sivustolla.
Ryppyjen ja juonteiden karkottamiseksi pitää saada juuri oikeita ravintoaineita. Jokaisen pitäisi huomioida, että ihon saa helpommin vanhemman näköiseksi kuin nuoremmaksi. Siihen vaikuttavat mm. ultraviolettisäteily, stressi, huono ravinto, alkoholin juominen, tupakointi, saasteet ja unenpuute. Näitä kannattaisi vähentää, jos ei halua ihon ikääntyvän normaalia nopeammin.
On monia asioita, jotka hidastuttavat ihon vanhenemista. Ainakin näiden juuri mainittujen asioiden vähentäminen tai lopettaminen ovat niitä asioita. Mutta myös muut terveelliset elämäntavat ja oikea ravinto auttavat.
Kelloa ei kukaan voi kääntää, mutta jotain näkyviä ihon vanhentumisen merkkejä, joita on jo syntynyt, voidaan korjata. Ja sen kaikki varmasti haluavat tietää, että miten se onnistuu. Monet ravintoaineet hidastavat vanhenemista, mutta osa niistä voi jopa auttaa jo syntyneiden merkkien vähentämiseen.
Kollageeni ja C-vitamiini
Kollageeni on kehon omaa proteiinia, joka pitää ihon kimmoisana ja joustavana. Se pitää myös mm. luut vahvoina sekä ruuansulatuskanavan, lihakset, nivelet ja hiukset hyvässä kunnossa. Mutta valitettavasti sen tuotanto alkaa hiipua jo noin 25 vuoden iän jälkeen. Ja kun sen tuotanto laskee, menettävät solut rakenteensa ja heikkenevät ja ohenevat. Se on syy monille ihossa näkyville oireille, jotka saavat näyttämään vanhemmalta. Mutta tätä menetettyä kollageenia voi korvata ravintolisien avulla eli sellaisten, jotka stimuloivat kollageenin tuotantoa. Niitä ovat mm. C-vitamiini, kurkuma ja sinkki.
Terve iho sisältää suuria C-vitaminipitoisuuksia, joka on välttämätöntä kollageenituotannon stimuloimiselle ja antioksidanttisuojan luomiseksi, jota tarvitaan UV-säteilyn aiheuttamiin ihovaurioihin. Mutta valitettavasti, kuten kollageenin, myös C-vitamiinin määrä iholla vähenee, kun ikäännytään. Eräässä tutkimuksessa todettiin juuri se, että suuri C-vitamiinin saanti liittyi siihen, että ryppyjä tuli vähemmän ja iho näytti kiinteämmältä. Mutta sen lisäksi havaittiin myös, että runsaasti tyydyttyneitä rasvoja ja hiilihydraatteja sisältävä ruokavalio liittyy siihen, että ryppyjä tuli enemmän ja iho näytti vanhemmalta.
Kurkuma, sinkki ja CoQ10
Myös kurkuma auttaa kehon kollageenintuotannossa. Sillä on tutkimuksen mukaan voimakas antioksidanttiaktiivisuus, joten se voi myös suoraan vähentää ihon vanhenemisnopeutta, estää ihon kuivumista ja suojata sitä rypyiltä.
Sinkki auttaa haavojen paranemisessa, joten se on välttämätöntä ihon hyvinvoinnille. Jos sinkistä on puutetta, voi iholla olla näkyviä merkkejä eli haavaumia tai muita jälkiä, joiden paraneminen kestää kauan. Sinkki vaikuttaa myös kollageenintuotantoon, joten se vaikuttaa siten myös ihon vanhenemiseen.
CoQ10 on entsyymi, joka auttaa tuottamaan energiaa soluissamme. Sen tuotanto vähenee myös ikääntyessä. Sitä lisätään moniin kauneudenhoitotuotteisiin sen antioksidanttisten ominaisuuden vuoksi, mutta myös sen takia, koska sen on todettu estävän ihon ikääntymistä.
Kun seuraavan kerran hankit ravintolisiä, joiden haluat vaikuttavan ihoosi siten, että se ei vanhene liian nopeasti tai että se jopa vähän nuorentuu, kannattaa katsoa, että ravintolisä sisältää näitä juuri mainittuja aineita.
Lähde: Healthista
TUOHIRULLASTA KIERRÄTYSVAPAITA ILMAISKIERROKSIA TAI JOPA 5000€
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Tuohet tilille minuutissa
- Suomalaisen mutkaton nettikasino
- Kokeile näitä 7 asiaa, etkä saa enää koskaan krapulaa
- 20 arkipäiväistä asiaa, jotka voivat aiheuttaa syöpää
- 8 vakavaa varoitusmerkkiä siitä, että juot liian vähän vettä
- Nämä 9 asiaa kannattaa jättää aina väliin, jos sinulla on vaikeuksia saada unta
- 10 syytä, miksi sinkkuna oleminen kolmekymppisenä kannattaa
- Treenaa tähän kellonaikaan – poltat selvästi enemmän kaloreita
- Näin teet kahvihetkestä herkullisemman – vain jääpalamuotti riittää
- 5 isointa virhettä, jotka voivat pilata laihdutusyrityksesi
- Tekeekö mies tämän virheen kondomin kanssa? Voit tulla vahingossa raskaaksi
- Uuvuttaako äitiys? Näillä 7 keinolla voit ehkäistä loppuun palamista
- Älä pukeudu enää näihin vaatteisiin – tekevät sinusta iäkkäämmän näköisen kuin olet
- 5 asiaa, joita et saa koskaan sanoa kumppanillesi – et edes suuttuneena
- Jos olet syntynyt tässä kuussa, olet muita terveempi – kuulutko sinä tähän joukkoon?
- Jos sinulla on nämä 10 yllättävää piirrettä, olet poikkeuksellisen älykäs
- Tämän kokoiset rinnat ovat miesten suosikki – yllättävä tulos
- Tekeekö mies tämän virheen kondomin kanssa? Voit tulla vahingossa raskaaksi
- Näin teet laihdutusveden kotona helposti 4 eri aineksesta
- Nämä 10 asiaa yhdistävät kaikkia onnellisia pariskuntia
- Tyttöystävänä sinulla on nämä 7 tärkeää velvollisuutta – näitä et saa koskaan unohtaa
- Nämä ovat ainoat 5 syytä, jotka oikeuttavat eroamaan kumppanista tekstiviestillä