Nämä ovat 5 isointa mokaa, joita laihduttajat tekevät
Moni tekee tietämättään nämä mokat, kun yrittää pudottaa painoa.
Suurin osa meistä on varmaankin joskus ollut dieetillä tarkoituksenaan pudottaa painoa. Osa meistä on dieetillä nytkin.
Kun paino ei yrityksistä huolimatta laske, on se todella turhauttava tunne! Usein koko motivaatio laihduttamiseen voi mennä, jos tuntuu, että tuloksia ei tule.
Usein virheet on kuitenkin helppo korjata, jolloin tuloksia alkaa taas tulla!
Nämä ovat viisi isointa laihduttajien tekemää virhettä.
- Laske itse
Kun käyt kaupassa, älä luota siihen, että pakkauksessa lukee ”kevyt” tai ”vähäkalorinen”. Esimerkiksi rasvattomissa tuotteissa on usein poikkeuksellisen paljon sokeria, ja laihduttajan kannattaakin aina laskea itse tuotteen todelliset kalorit. - Saa jättää
Lapsena meille opetetaan, että lautanen pitää syödä tyhjäksi. Aikuisena tämä ohje kannattaa heittää romukoppaan! Lopeta syöminen, kun olet täynnä, tai mielellään jo hieman sitä ennen. - Vältä buffaa
Suosi ravintoloita, joissa ei ole buffet-pöytää. Jos kuitenkin joudut buffan ääreen, hillitse itsesi. Voit kyllä syödä, mutta valitse terveellisiä ruokia ja pieniä annoksia. Vältä pastaa, leipää ja erilaisia kiusauksia, ja valitse sen sijaan salaattia, kasviksia hedelmiä ja vähärasvaista lihaa. - Pysy erossa pikaruoasta
Jos tarjolla ei ole muuta vaihtoehtoa ja joudut aterioimaan pikaruokalassa, tee järkeviä päätöksiä! Älä tilaakaan hampurilaista, vaan osta sen sijaan salaatti, vähärasvainen kastike ja kevytlimsa tai vesi. Myös pikaruokapaikoissa löytyy yleensä muutama terveellisempi vaihtoehto. - Älä luovuta liian aikaisin
Moni voi lopettaa dieetin liian aikaisin, jos elämässä tapahtuu jotain, joka vie energiaa ja sekoittaa pakan. Se on ihan ymmärrettävää, mutta jos dieettisi keskeytyy hetkeksi, palaa sen pariin heti, kun tilanne sen sallii!
Jaa artikkeli myös ystävillesi!
Lähde: All Women’s Talk
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- On olemassa 4 tapaa nukkua – katso mikä niistä on tämän uuden tutkimuksen mukaan sinun tapasi
- Jos olet yli 50-vuotias, näin löydät uuden rakkauden
- Tämä syötävä auttaa vaihdevuosioireisiin ja kuukautiskipuihin
- Näin huijaat aivojasi tuottamaan hyvän mielen tuovia kemikaaleja, joita ovat ainakin nämä 4
- Tämä yksi pyykinpesuun liittyvä tapasi voi tarkoittaa sitä, että sinulla on ADHD
- Nainen avautuu: ”Olisinpa tiennyt miehistä nämä 8 asiaa ja aiemmin…” – toivottavasti sinä jo tiedät
- Sotkuinen koti ja muutama muu erikoinen käytös viittaavat älykkääseen naiseen
- Nämä kolme liikettä nuorentavat kasvojasi vuosilla
- Älä ole liian kiltti tai sinulle tapahtuu jokin näistä 15 ikävästä asiasta
- Nämä ovat top10 syytä, miksi mies haluaa eron – miehet pääsivät itse vastaamaan
- Nainen, jos toimit työssäsi näillä 6 tavalla, sinulla saattaa olla ADHD
- Nainen avautuu: ”Olisinpa tiennyt miehistä nämä 8 asiaa ja aiemmin…” – toivottavasti sinä jo tiedät
- 10 hyvää syytä, miksi 30-vuotiaana kannattaa olla sinkku
- Sinun pitäisi tarjota nämä 11 perusasiaa miehellesi – eikä hän pyydä niitä sinulta suoraan
- Ystäväni uuni on aina kuin uusi – tässä kahden raaka-aineen niksi, jolla sinäkin onnistut