Nämä 5 merkkiä paljastavat, ettet saa tarpeeksi unta

Unenpuute voi aiheuttaa todella ikäviä oireita, joten riittävään uneen kannattaa panostaa.
Monelle on usein yllätys, kuinka tärkeää riittävä uni on sekä kehollemme että mielellemme. Moni saattaa ajatella, että unen puute aiheuttaa yksinkertaisesti väsymystä, mutta unen puute vaikuttaa meihin paljon kokonaisvaltaisemmin.
Yllättävän suuri osa aikuisista kärsiikin tästä samasta ongelmasta, usein vielä tietämättään. Moni saattaa luulla nukkuvansa riittävästi, mutta todellisuudessa unta kertyy liian vähän.
Moni ei osaakaan tulkita merkkejä, jotka kertovat, että unen määrää pitäisi lisätä.
Asiantuntijan mukaan seuraavat merkit voivat paljastaa, että nukut liian vähän.
- Olet ärtyisämpi kuin ennen, ja hermot menevät jatkuvasti
- Sairastut helposti kaikenlaisiin pöpöihin
- Ruokahalusi vaihtelee, välillä napostelet kaikkea mahdollista, ja väillä sinulla ei ole lainkaan ruokahalua
- Pääsi on kipeä aamuisin, kun heräät
- Ihosi on kuiva ja kalpea, siinä on juonteita ja silmänalusesi ovat tummat
Jaa artikkeli myös ystävillesi!
Lähde: Best Life
TUOHIRULLASTA KIERRÄTYSVAPAITA ILMAISKIERROKSIA TAI JOPA 5000€
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Tuohet tilille minuutissa
- Suomalaisen mutkaton nettikasino
- Kokeile näitä 7 asiaa, etkä saa enää koskaan krapulaa
- 20 arkipäiväistä asiaa, jotka voivat aiheuttaa syöpää
- 8 vakavaa varoitusmerkkiä siitä, että juot liian vähän vettä
- Nämä 9 asiaa kannattaa jättää aina väliin, jos sinulla on vaikeuksia saada unta
- 10 syytä, miksi sinkkuna oleminen kolmekymppisenä kannattaa
- Treenaa tähän kellonaikaan – poltat selvästi enemmän kaloreita
- Näin teet kahvihetkestä herkullisemman – vain jääpalamuotti riittää
- 5 isointa virhettä, jotka voivat pilata laihdutusyrityksesi
- Tekeekö mies tämän virheen kondomin kanssa? Voit tulla vahingossa raskaaksi
- Uuvuttaako äitiys? Näillä 7 keinolla voit ehkäistä loppuun palamista
- Älä pukeudu enää näihin vaatteisiin – tekevät sinusta iäkkäämmän näköisen kuin olet
- 5 asiaa, joita et saa koskaan sanoa kumppanillesi – et edes suuttuneena
- Jos olet syntynyt tässä kuussa, olet muita terveempi – kuulutko sinä tähän joukkoon?
- Jos sinulla on nämä 10 yllättävää piirrettä, olet poikkeuksellisen älykäs
- Tämän kokoiset rinnat ovat miesten suosikki – yllättävä tulos
- Näin teet laihdutusveden kotona helposti 4 eri aineksesta
- Tekeekö mies tämän virheen kondomin kanssa? Voit tulla vahingossa raskaaksi
- Nämä 10 asiaa yhdistävät kaikkia onnellisia pariskuntia
- Tyttöystävänä sinulla on nämä 7 tärkeää velvollisuutta – näitä et saa koskaan unohtaa
- Nämä ovat ainoat 5 syytä, jotka oikeuttavat eroamaan kumppanista tekstiviestillä