Näin voit vaikuttaa uniisi – 7 mielenkiintoista tapaa
Se ei ole mikään salaisuus, että yön aikana nukkuessa käsitellään päivän tapahtumia sekä huolia, joita on ollut viime aikoina.
Mutta sitä eivät kaikki tiedä, että myös omilla tavoilla voi tehdä uniin vaikutuksen. Tässä alla on sellaisia tapoja, joilla voi vaikuttaa näkemiinsä uniin. Niitä kannattaa käyttää apuna, jos haluaa nukkua paremmin.
1. Iltapala
Jos syö iltapalaksi hyvin mausteista ruokaa, se voi johtaa levottomiin uniin. Myös liian täysi maha tekee niin. Mutta iltapala kannattaa syödä, jotta liian tyhjä maha ei valvota yöllä.
2. Ravintolisät
Ravintolisät voivat olla yllättäen syynä, jos näkee outoja ja eloisia unia. Erityisesti B6-vitamiinilisän runsas saanti lisää unen voimakkuutta. Unitutkijat ovat havainneet, että jos ottaa B-vitamiinia juuri ennen nukkumaanmenoa, näkee todennäköisesti hyvää unta.
3. Äänet
Kaikenlaiset äänet eivät pääse uniin. Äänen taajuuden on oltava riittävän alhainen, jotta se ei herätä välittömästi, ja riittävän korkea, jotta voi silti kuulla sen.
4. Hajut
Oletko koskaan haistanut kahvin tuoksua keittiöstä ollessasi puoliunessa? Aivot voivat integroida sellaisia ulkoisia ärsykkeitä uniin.
5. Nukkumisasento
Tutkimusten mukaan vatsallaan nukkuminen johtaa villeihin ja seksuaalisiin uniin.
6. Tupakoinnin lopettaminen
Unet voivat tulla erityisen selkeiksi ihmisillä, jotka ovat juuri lopettaneet tupakoinnin.
7. Lääkitys
Lääkkeet, kuten masennuslääkkeet, voivat saada ihmiset näkemään voimakkaampia unia tai jopa näkemään painajaisia.
Lähde: Antenne Bayern
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- Jos olet yli 50-vuotias, näin löydät uuden rakkauden
- Näin huijaat aivojasi tuottamaan hyvän mielen tuovia kemikaaleja, joita ovat ainakin nämä 4
- Tämä yksi pyykinpesuun liittyvä tapasi voi tarkoittaa sitä, että sinulla on ADHD
- Nainen avautuu: ”Olisinpa tiennyt miehistä nämä 8 asiaa ja aiemmin…” – toivottavasti sinä jo tiedät
- Sotkuinen koti ja muutama muu erikoinen käytös viittaavat älykkääseen naiseen
- Nämä kolme liikettä nuorentavat kasvojasi vuosilla
- Älä ole liian kiltti tai sinulle tapahtuu jokin näistä 15 ikävästä asiasta
- Nämä ovat top10 syytä, miksi mies haluaa eron – miehet pääsivät itse vastaamaan
- 19 salaisuutta naisista, joita miehet eivät tiedä – Tiedätkö sinäkään?
- Nainen, jos toimit työssäsi näillä 6 tavalla, sinulla saattaa olla ADHD
- Nainen, jos toimit työssäsi näillä 6 tavalla, sinulla saattaa olla ADHD
- Nainen avautuu: ”Olisinpa tiennyt miehistä nämä 8 asiaa ja aiemmin…” – toivottavasti sinä jo tiedät
- 10 hyvää syytä, miksi 30-vuotiaana kannattaa olla sinkku
- Sinun pitäisi tarjota nämä 11 perusasiaa miehellesi – eikä hän pyydä niitä sinulta suoraan
- Ystäväni uuni on aina kuin uusi – tässä kahden raaka-aineen niksi, jolla sinäkin onnistut