Näin voit lopettaa jatkuvan vertailun ja alkaa oikeasti nauttia elämästäsi

Tyytyväisyys alkaa pienistä oivalluksista.

On helppoa ajatella, että onnellisuus löytyy vasta sitten, kun elämässä on kaikki kohdallaan. Useat ajattelevat, että ensin pitäisi saavuttaa jotain, jotta voisi olla täysin tyytyväinen. Mutta miksi odottaa sitä hetkeä, kun kriteerit kuitenkin muuttuvat koko ajan ja ”täydellinen” hetki siirtyy aina vähän kauemmaksi.

Tyytyväisyys ei tarkoita sitä, että toiveista ja haaveista pitäisi luopua. Usein kuitenkin tyytyväisyys kasvaa siitä, että huomaa jo nyt, mikä on hyvin. Samalla voi silti jatkaa unelmointia ja itsesi kehittämistä.

Nämä seitsemän lempeää tapaa auttavat vahvistamaan tyytyväisyyttä ja näkemään elämän hyvänä.

1. Tee asialle jotain tai päästä siitä irti

Jos jokin asia painaa mieltä, pysähdy hetkeksi ja kysy itseltäsi, voitko tehdä sille jotain. Jos voit, toimi. Jos et, harjoittele päästämään siitä irti. Tämä yksinkertainen ajatus tuo nopeasti selkeyttä, ja monesti olo kevenee jo sillä hetkellä.

2. Puhu ystäville, jotka kannustavat

Hyvä tukiverkosto on korvaamaton. Puhu niille ihmisille, jotka muistuttavat, ettei kaiken tarvitse olla täydellistä. Heiltä saat näkökulmaa, kun oma mieli pyörii samoissa ajatuksissa.

3. Kirjoita kiitollisuuspäiväkirjaa

Kiitollisuuden harjoittaminen auttaa näkemään arjen hyvät asiat selkeämmin. Kirjoita muutaman kerran viikossa muistiin, mistä olet kiitollinen. Se voi olla ystävällinen kommentti, mukava kahvihetki tai hyvät yöunet. Kun palaat muistiinpanoihin myöhemmin, huomaat, kuinka paljon hyvää elämässäsi on jo nyt.

4. Tarkista, miltä sinusta tuntuu päivän mittaan

Aseta ajastin soimaan tunnin tai kahden välein. Kun se soi, pysähdy hetkeksi ja kysy itseltäsi, mikä on tuntunut tänään hyvältä. Tämä pieni tapa auttaa huomaamaan, että onnellisuus ei piile vain suurissa asioissa, vaan usein arjen pienissä hetkissä.

5. Kokeile tunteiden vapautustekniikkaa

Tunteiden vapautustekniikka eli EFT (Emotional Freedom Techniques) perustuu kevyisiin naputuksiin kehon akupisteissä. Sen avulla moni on löytänyt helpotusta jännitykseen ja stressiin. Tekniikka on helppo oppia, ja sen vaikutusta voi kokeilla muutamassa minuutissa. Jos olet utelias, kokeile ja katso, miltä se tuntuu.

6. Kirjoita ajatukset näkyviksi

Kun haluat päästää jostakin irti, kirjoita se paperille. Toista lause kolme kertaa ja hävitä paperi. Teko on symbolinen, mutta se auttaa mieltä rauhoittumaan. Samalla voit kirjoittaa ylös asioita, joita haluat vahvistaa elämässäsi. Toistuvat, myönteiset lauseet rakentavat vähitellen uutta asennetta ja auttavat muistamaan, mihin olet matkalla.

7. Tutustu omaan persoonallisuuteesi

Kun opit ymmärtämään itseäsi paremmin, osaat suhtautua lempeämmin myös omiin heikkouksiisi. Persoonallisuustyökalut, kuten enneagrammi, voivat tarjota tähän hyödyllisiä oivalluksia. Kun näet, miksi toimit tietyllä tavalla, voit luultavammin hyväksyä itsesi helpommin.

Vinkkaa tämä ystävälle, joka kaipaa lempeää muistutusta siitä, että kaikki ei vaadi muutosta heti.

Lähde: Your Tango