Moni meistä juo alkoholia säännöllisesti ainakin pienissä määrin, eikä siinä olekaan kohtuudella mitään pahaa.

Jos käyttö kuitenkin lisääntyy, kasvavat terveysriskit kuten maksasairaudet, ylipaino ja korkea verenpaine nopeasti.

Usein keskustelu alkoholista ja sen määrästä keskittyy siihen, kuinka monta annosta on turvallista nauttia yhden illan tai päivän aikana. Yhtä tärkeää on kuitenkin tarkastella kulutusta laajemmassa koko viikon mittakaavassa.

Näin monta päivää viikossa pitäisi olla ilman alkoholia

Asiantuntijoiden suositus on selkeä: viikossa tulisi olla vähintään kaksi täysin alkoholitonta päivää. Vaikka nauttisit muina päivinä lasillisen viiniä tai pari drinkkiä, kehosi tarvitsee pari päivää viikossa täysin ilman alkoholia. Se auttaa maksaasi palautumaan ja ehkäisee monia sairauksia.

Onko sinun helppoa olla täysin ilman alkoholia kaksi päivää viikossa, vai tuntuuko se yllättävän hankalalta?


Lähde: Blade Online

Aiheet Alkoholi Alkoholiton päivä Alkoholittomuus Terveys Tipaton päivä