Näin monta täysin tipatonta sinulla pitäisi olla viikossa – toteutuuko sinulla?
Moni meistä juo alkoholia säännöllisesti ainakin pienissä määrin, eikä siinä olekaan kohtuudella mitään pahaa.
Jos käyttö kuitenkin lisääntyy, kasvavat terveysriskit kuten maksasairaudet, ylipaino ja korkea verenpaine nopeasti.
Usein keskustelu alkoholista ja sen määrästä keskittyy siihen, kuinka monta annosta on turvallista nauttia yhden illan tai päivän aikana. Yhtä tärkeää on kuitenkin tarkastella kulutusta laajemmassa koko viikon mittakaavassa.
Näin monta päivää viikossa pitäisi olla ilman alkoholia
Asiantuntijoiden suositus on selkeä: viikossa tulisi olla vähintään kaksi täysin alkoholitonta päivää. Vaikka nauttisit muina päivinä lasillisen viiniä tai pari drinkkiä, kehosi tarvitsee pari päivää viikossa täysin ilman alkoholia. Se auttaa maksaasi palautumaan ja ehkäisee monia sairauksia.
Onko sinun helppoa olla täysin ilman alkoholia kaksi päivää viikossa, vai tuntuuko se yllättävän hankalalta?
Lähde: Blade Online
LUE MYÖS:
VUODEN KOVIN TARJOUS! SAAT 1 EUROLLA 50 KIERRÄTYSVAPAATA ILMAISKIERROSTA
- Talleta 1€
- Saat heti 50 ilmaiskierrosta peliin Book of Dead!
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Fantasioiko kumppanisi muista? Nämä 5 merkkiä voivat paljastaa sen
- Kolme kysymystä, joiden avulla karsit sopimattomat deittikumppanit jo ensitreffeillä
- Näillä 38 kysymyksellä opit ystävästäsi enemmän kuin osasit odottaa
- Nämä 8 merkkiä paljastavat, milloin ihminen on oikeasti onnellinen
- Ystävänpäivä lähestyy – näitä asioita naiset todellisuudessa toivovat kumppaniltaan
- Yllättävän moni suomalainen tekee talvella saman virheen suihkussa – ja sitten valitetaan oireista
- Perheenäiti listaa viisi tapaa, jotka tekevät hänestä joidenkin mielestä huonon vaimon
- Kasvojen pieniinkin muutoksiin kannattaa kiinnittää huomiota – näitä ei kannata ohittaa
- Hauskamielinen leikki paljastaa osallistujista enemmän kuin moni syvä keskustelu – uskallatko kokeilla?
- Arki olisi helpompaa, jos sanoisimme nämä sanat useammin
- Kolme helppoa tapaa tehostaa vatsarasvan palamista kävelylenkillä
- Älä anna itsesi rupsahtaa – nämä tavat pitävät sinut elinvoimaisena vielä viidenkympin jälkeenkin
- Äiti puuttui lapsensa kokemaan kiusaamiseen – nämä vinkit jokaisen vanhemman tulisi tietää
- Raja välittämisen ja takertumisen välillä voi hämärtyä – näistä merkeistä tunnistat läheisriippuvuuden
- Törkeimmät asiat, joita ihmiset tekevät ystävilleen – usein vielä täysin huomaamattaan
- Yllättävän moni suomalainen tekee talvella saman virheen suihkussa – ja sitten valitetaan oireista
- Tällaiset alusvaatteet ovat jopa kiellettyjä joissain maissa – materiaalilla on väliä
- Hauskamielinen leikki paljastaa osallistujista enemmän kuin moni syvä keskustelu – uskallatko kokeilla?
- Huomaamaton mutta yleinen vaara meikkipussissa – näin vältät sen
