Näin monta täysin tipatonta sinulla pitäisi olla viikossa – toteutuuko sinulla?
Moni meistä juo alkoholia säännöllisesti ainakin pienissä määrin, eikä siinä olekaan kohtuudella mitään pahaa.
Jos käyttö kuitenkin lisääntyy, kasvavat terveysriskit kuten maksasairaudet, ylipaino ja korkea verenpaine nopeasti.
Usein keskustelu alkoholista ja sen määrästä keskittyy siihen, kuinka monta annosta on turvallista nauttia yhden illan tai päivän aikana. Yhtä tärkeää on kuitenkin tarkastella kulutusta laajemmassa koko viikon mittakaavassa.
Näin monta päivää viikossa pitäisi olla ilman alkoholia
Asiantuntijoiden suositus on selkeä: viikossa tulisi olla vähintään kaksi täysin alkoholitonta päivää. Vaikka nauttisit muina päivinä lasillisen viiniä tai pari drinkkiä, kehosi tarvitsee pari päivää viikossa täysin ilman alkoholia. Se auttaa maksaasi palautumaan ja ehkäisee monia sairauksia.
Onko sinun helppoa olla täysin ilman alkoholia kaksi päivää viikossa, vai tuntuuko se yllättävän hankalalta?
Lähde: Blade Online
LUE MYÖS:
- Miehet, näitä asioita tuskin koskaan tulette kuulemaan naisystävältänne
- Miksi nainen virkistyy seksin jälkeen, mutta mies nukahtaa heti?
- 7 merkkiä siitä, että joku ei ole niin hyvä ihminen kuin haluaa sinun uskovan
- Nämä 5 omituista tapaa tekevät sinusta yllättäen hurmaavamman kuin uskotkaan
- Nämä pienet asiat paljastavat, että miehesi pitää sinua seksikkäänä – vaikkei hän ehkä sanokaan sitä ääneen
- Isänpäivä lähestyy – selvitimme, mikä lahja tekee isän aidosti iloiseksi
- Helppo ohje: valmista kotitekoinen aloe vera -voide, joka hellii ihoa ja tukee kollageenia
- Puhutko itseksesi? Psykologi selittää, miksi tapa voi olla yllättävän hyödyllinen
- 10 asiaa, jotka voivat tappaa seksihalut tyystin – yllättävän moni ei tajua tätä
- Jokaisen naisen pitäisi tutkia valkovuotoaan – syy ei olekaan se, mitä luulit
- Tutkimus: tässä asennossa nainen saa todennäköisimmin orgasmin
- 11 piirrettä miehissä, jotka saavat naisten sukat pyörimään ja posket punastumaan
- Onko koolla väliä? Naiset antavat rehelliset neuvot miehille
- Nämä pienet asiat paljastavat, että miehesi pitää sinua seksikkäänä – vaikkei hän ehkä sanokaan sitä ääneen
- Naiset paljastavat, mitkä 10 asiaa miehessä ovat suorastaan vastenmielisiä
- Terapeuttien mukaan pettäjä paljastaa itsensä useammin kuin uskot – ja usein vielä täysin vahingossa
- 11 asiaa, joita mies ei saisi koskaan unohtaa tehdä seksin jälkeen
- Unohda turhat paineet, sillä miehiä ei kiinnosta nämä 7 asiaa makuuhuoneen puolella pätkääkään
- Ihminen viestii pahaa oloaan usein huomaamattaan – 11 lausetta, jotka voivat huutaa apua rivien välistä
- 10 asiaa, jotka voivat tappaa seksihalut tyystin – yllättävän moni ei tajua tätä
