Näiden 7 ruoan avulla estät hiuksiasi harmaantumasta
Hiusten harmaantumiselta ei voi ikävä kyllä kokonaan välttyä, mutta tiettyjen elämäntapojen ja ruokien avulla harmaantumista voi hidastaa. Oletko kokeillut näitä?
Hiusten harmaantuminen on monen mielestä ikävä vaiva, varsinkin jos harmaantuminen tapahtuu jo melko nuorella iällä. Jos hiuksesi ovat jo ehtineet harmaantua, et voi ikävä kyllä tehdä jo harmaantuneille hiuksille mitään, paitsi värjätä ne piiloon.
Jos hiuksesi eivät kuitenkaan vielä ole ehtineet harmaantua, on sinulla mahdollisuus hidastaa ja lykätä harmaantumisprosessia oikeiden elämäntapojen ja ruokien avulla. Esimerkiksi ravintoaineiden puutostilat, stressi ja tupakointi ovat asioita, jotka saavat hiuksesi harmaantumaan ennenaikaisesti. Kannattaa siis pyrkiä paitsi lopettamana tupakointi ja vähentämään stressiä elämässään, pitää myös huolta siitä, että saat tarpeeksi kalsiumia, rautaa, proteiinia, B- ja D-vitamiineja sekä sinkkiä.
Seuraavien ruokien syöminen on tärkeää, jos haluat estää hiuksiasi harmaantumasta.
- Sitrukset
Sitrushedelmien sisältämä C-vitamiini ja foolihappo edistävät kollageenin tuotantoa ja edistävät muillakin tavoin hiustesi värin pysymistä. - Kimchi
Tämä korealainen kaalista valmistettu herkku ja muut fermentoidut ruuat ovat hyviä paitsi vatsallesi, auttavat ne myös estämään hiuksiasi harmaantumasta. - Munat
B12-vitamiinin puutteen on osoitettu eräässä tutkimuksessa johtavan hiusten ennenaikaiseen harmaantumiseen. Ja munissahan B12-vitamiinia löytyy, joten kananmunat kannattaa ottaa osaksi ruokavaliotasi! - Linssit
Linsseissä on paljon proteiinia, ja ne ovat erinomainen ruoka, jos haluat panostaa hiuksiisi! - Tumma suklaa
Tumma suklaa sisältää muun muassa rautaa, ja on hyvä lisä hiustesi ylläpitoon! - Lohi
Lohi on tunnettu omega-3-rasvoistaan sekä D-vitamiinistaan, ja tätä kalaa suositellaankin syötävän, jos haluaa pitää hiuksistaan huolta. - Tummanvihreät lehtikasvit
Kokeile vaikkapa lehtikaalia ja pinaattia, ja hiuksesi todellakin kiittävät!
Toki pitää muistaa, että hiusten harmaantuminen riippuu usein pitkälti myös geeneistäsi, joten ruokakaan ei voi pelastaa hiusväriäsi kaikelta. Edellä mainituista ruoista voi kuitenkin olla apua taistelussasi harmaita vastaan, ja ne tekevät hyvää koko kehollesi, ei pelkästään hiuksillesi!
Jaa artikkeli myös ystävillesi, jotka eivät halua harmaita hiuksia!
Lähde: Health Digest
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- Nämä kolme liikettä nuorentavat kasvojasi vuosilla
- Älä ole liian kiltti tai sinulle tapahtuu jokin näistä 15 ikävästä asiasta
- Nämä ovat top10 syytä, miksi mies haluaa eron – miehet pääsivät itse vastaamaan
- 19 salaisuutta naisista, joita miehet eivät tiedä – Tiedätkö sinäkään?
- Nainen, jos toimit työssäsi näillä 6 tavalla, sinulla saattaa olla ADHD
- Sinun pitäisi tarjota nämä 11 perusasiaa miehellesi – eikä hän pyydä niitä sinulta suoraan
- Ystäväni uuni on aina kuin uusi – tässä kahden raaka-aineen niksi, jolla sinäkin onnistut
- 10 hyvää syytä, miksi 30-vuotiaana kannattaa olla sinkku
- Sinun ei tulisi käyttää näitä kenkiä, jos olet yli 65-vuotias nainen
- Tämä monen mielestä ällöttävä ruoka auttaa pitämään sinut nuorekkaan näköisenä
- Tämä koirarotu sopii sinulle kaikista parhaiten – ainakin horoskooppisi mukaan
- Nämä 10 asiaa jokaisen pitäisi tietää kumppanistaan – Tiedätkö sinä?
- Tämä mauste tekee kahvistasi paljon terveellisemmän – Ja jännittävän makukokemuksen
- Nämä 10 muistoa sinun pitäisi saada poikaystäväsi kanssa – Tehkää ainakin nämä asiat yhdessä
- Näistä 10 asiasta sinun on tehtävät diili poikaystäväsi kanssa – Ja näistä on aina pidettävä kiinni
- 10 hyvää syytä, miksi 30-vuotiaana kannattaa olla sinkku
- Nainen, jos toimit työssäsi näillä 6 tavalla, sinulla saattaa olla ADHD