Näiden 7 ruoan avulla estät hiuksiasi harmaantumasta
![tim-mossholder-SxPISzSxJrQ-unsplash-1](https://www.nainen.com/app/uploads/2021/08/tim-mossholder-SxPISzSxJrQ-unsplash-1-scaled.jpg)
Hiusten harmaantumiselta ei voi ikävä kyllä kokonaan välttyä, mutta tiettyjen elämäntapojen ja ruokien avulla harmaantumista voi hidastaa. Oletko kokeillut näitä?
Hiusten harmaantuminen on monen mielestä ikävä vaiva, varsinkin jos harmaantuminen tapahtuu jo melko nuorella iällä. Jos hiuksesi ovat jo ehtineet harmaantua, et voi ikävä kyllä tehdä jo harmaantuneille hiuksille mitään, paitsi värjätä ne piiloon.
Jos hiuksesi eivät kuitenkaan vielä ole ehtineet harmaantua, on sinulla mahdollisuus hidastaa ja lykätä harmaantumisprosessia oikeiden elämäntapojen ja ruokien avulla. Esimerkiksi ravintoaineiden puutostilat, stressi ja tupakointi ovat asioita, jotka saavat hiuksesi harmaantumaan ennenaikaisesti. Kannattaa siis pyrkiä paitsi lopettamana tupakointi ja vähentämään stressiä elämässään, pitää myös huolta siitä, että saat tarpeeksi kalsiumia, rautaa, proteiinia, B- ja D-vitamiineja sekä sinkkiä.
Seuraavien ruokien syöminen on tärkeää, jos haluat estää hiuksiasi harmaantumasta.
- Sitrukset
Sitrushedelmien sisältämä C-vitamiini ja foolihappo edistävät kollageenin tuotantoa ja edistävät muillakin tavoin hiustesi värin pysymistä. - Kimchi
Tämä korealainen kaalista valmistettu herkku ja muut fermentoidut ruuat ovat hyviä paitsi vatsallesi, auttavat ne myös estämään hiuksiasi harmaantumasta. - Munat
B12-vitamiinin puutteen on osoitettu eräässä tutkimuksessa johtavan hiusten ennenaikaiseen harmaantumiseen. Ja munissahan B12-vitamiinia löytyy, joten kananmunat kannattaa ottaa osaksi ruokavaliotasi! - Linssit
Linsseissä on paljon proteiinia, ja ne ovat erinomainen ruoka, jos haluat panostaa hiuksiisi! - Tumma suklaa
Tumma suklaa sisältää muun muassa rautaa, ja on hyvä lisä hiustesi ylläpitoon! - Lohi
Lohi on tunnettu omega-3-rasvoistaan sekä D-vitamiinistaan, ja tätä kalaa suositellaankin syötävän, jos haluaa pitää hiuksistaan huolta. - Tummanvihreät lehtikasvit
Kokeile vaikkapa lehtikaalia ja pinaattia, ja hiuksesi todellakin kiittävät!
Toki pitää muistaa, että hiusten harmaantuminen riippuu usein pitkälti myös geeneistäsi, joten ruokakaan ei voi pelastaa hiusväriäsi kaikelta. Edellä mainituista ruoista voi kuitenkin olla apua taistelussasi harmaita vastaan, ja ne tekevät hyvää koko kehollesi, ei pelkästään hiuksillesi!
Jaa artikkeli myös ystävillesi, jotka eivät halua harmaita hiuksia!
Lähde: Health Digest
Voita Karibian risteily – arvo 1400€!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1400€ arvoisen Karibian risteilyn!
- Jos mies tuijottaa naisessa tätä kehonosaa, mies elää pitempään – tutkimus todistaa
- Nainen, älä koskaan kanna näitä kolmea asiaa mukanasi
- Nämä 4 kehonosaa kielivät älykkyydestä – Onko sinulla fiksun maha tai pää?
- 10 syytä juoda sitruunavettä – uskomattomat hyödyt!
- Oletko sinä ärsyttävä turisti? Olet, jos täytät nämä 8 kohtaa
- 6 neuvoa trikoiden käyttöön yli 65-vuotiaille naisille – näin vältät tyylimokat
- Todennäköisesti syöt suklaata liian vähän – tämän artikkelin jälkeen syöt enemmän!
- Parhaat ruoat laihduttajalle – Nämä 6 ruokaa sisältävät alle 100 kaloria
- 7 syytä, miksi meidän pitäisi syödä banaani joka päivä
- Älä missään nimessä tilaa näitä 10 ruokaa ensimmäisillä treffeillä – tai pilaat treffinne
- Nämä ovat 5 yleisintä katumuksen aihetta, kun ihmiset siirtyvät eläkkeelle – varo itse tekemästä näitä asioita
- Tämä hyvältä vaikuttava piirre ennustaa, että avioliittonne päättyy eroon
- Nämä 4 kehonosaa kielivät älykkyydestä – Onko sinulla fiksun maha tai pää?
- Näin usein lakanat pitäisi oikeasti vaihtaa – lähes kaikki tekevät sen liian harvoin
- Näitä 10 naisten tekemää asiaa miehet rakastavat salaa
- 7 parasta asiaa sinkkuna olemisessa – näiden vuoksi kannattaa olla ilman miestä!
- Näitä asioita eronneet ihmiset toivovat tehneensä toisin – 6 asiaa nousi esiin
- Nämä 5 rajaa on tärkeää asettaa appivanhemmille – pysy tiukkana erityisesti anoppia vastaan!
- Nämä 10 outoa asiaa miehet tekevät, kun rakastuvat
- 7 terveellisintä iltanaposteltavaa, jos mielesi tekee jotain hyvää