Lopeta kofeiinin juominen kuukauden ajaksi, ja 3 mullistavaa muutosta tapahtuu
![Young woman drinking coffee in urban cafe](https://www.nainen.com/app/uploads/2015/03/nainenkahvilla.jpg)
Kofeiinin poisjättämisellä on yllättävän suuria muutoksia kehoosi.
Moni meistä aloittaa aamunsa kahvilla, ja erityisesti Suomessa onkin vaikeaa löytää henkilöitä, jotka eivät kahvia nauttisi, varsinkaan aamuisin.
Kahvi ei tietenkään ole ainoa juoma, joka sisältää kofeiinia, mutta se sisältää kofeiinia useita muita juomia, kuten teetä, enemmän.
Vaikka kahvi onkin herkullista ja helpottaa useita meistä saamaan aamun rullaamaan, on kofeiinilla myös haittavaikutuksia, ja osa meistä saattaakin olla erityisen herkkiä kofeiinille. Kofeiinitauko saattaakin olla hyvä vaihtoehto, jos huomaat kofeiinin vaikkapa aiheuttavan ärtymystä ja levottomuutta.
Jos jätät kofeiinin nauttimisen kuukauden ajaksi, kekosei voi kokea seuraavat muutokset.
- Nukut paremmin
Jo kaksi viikkoa ilman kofeiinia voi auttaa sinua nukahtamaan ja nukkumaan aiempaa paremmin. Vaikka kahvi voikin hetkellisesti piristää sinua, voi se heikentää unen laatua ja vaikeuttaa nukahtamista, mikä puolestaan tekee sinusta kokonaisuudessaan väsyneemmän. Vaihda kahvi vaikkapa yrttiteehen, jos haluat kokea tämän muutoksen!
2. Valkoisemmat hampaat
Kun kahvi ei enää ole värjäämässä hampaitasi, saat hampaistasi pikkuhiljaa valkoisemmat. Lisäksi hampaasi pysyvät muutenkin paremmassa kunnossa, sillä kahvi voi muun muassa syövyttää hammaskiillettä.
3. Levottomuuden väheneminen
Kahvi vahvistaa kehon taistele tai pakene -stressihormonien toimintaa, mikä voi aiheuttaa ahdistusta, hermostuneisuutta ja jopa paniikkikohtauksia. Tauon pitäminen kahvista siis kannattaa, sillä se vähentää kokemaasi stressiä ja levottomuutta, ja tekee olostasi rauhallisemman.
Jos haluat kokea nämä muutokset, kannattaa kokeilla kuukauden kofeiinitaukoa!
Jaa artikkeli myös ystävillesi!
Lähde: Eat This, Not That
Voita Karibian risteily – arvo 1400€!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1400€ arvoisen Karibian risteilyn!
- Jos mies tuijottaa naisessa tätä kehonosaa, mies elää pitempään – tutkimus todistaa
- Nainen, älä koskaan kanna näitä kolmea asiaa mukanasi
- Nämä 4 kehonosaa kielivät älykkyydestä – Onko sinulla fiksun maha tai pää?
- 10 syytä juoda sitruunavettä – uskomattomat hyödyt!
- Oletko sinä ärsyttävä turisti? Olet, jos täytät nämä 8 kohtaa
- 6 neuvoa trikoiden käyttöön yli 65-vuotiaille naisille – näin vältät tyylimokat
- Todennäköisesti syöt suklaata liian vähän – tämän artikkelin jälkeen syöt enemmän!
- Parhaat ruoat laihduttajalle – Nämä 6 ruokaa sisältävät alle 100 kaloria
- 7 syytä, miksi meidän pitäisi syödä banaani joka päivä
- Älä missään nimessä tilaa näitä 10 ruokaa ensimmäisillä treffeillä – tai pilaat treffinne
- Nämä ovat 5 yleisintä katumuksen aihetta, kun ihmiset siirtyvät eläkkeelle – varo itse tekemästä näitä asioita
- Tämä hyvältä vaikuttava piirre ennustaa, että avioliittonne päättyy eroon
- Nämä 4 kehonosaa kielivät älykkyydestä – Onko sinulla fiksun maha tai pää?
- Näin usein lakanat pitäisi oikeasti vaihtaa – lähes kaikki tekevät sen liian harvoin
- Näitä 10 naisten tekemää asiaa miehet rakastavat salaa
- 7 parasta asiaa sinkkuna olemisessa – näiden vuoksi kannattaa olla ilman miestä!
- Näitä asioita eronneet ihmiset toivovat tehneensä toisin – 6 asiaa nousi esiin
- Nämä 5 rajaa on tärkeää asettaa appivanhemmille – pysy tiukkana erityisesti anoppia vastaan!
- Nämä 10 outoa asiaa miehet tekevät, kun rakastuvat
- 7 terveellisintä iltanaposteltavaa, jos mielesi tekee jotain hyvää