Lopeta kofeiinin juominen kuukauden ajaksi, ja 3 mullistavaa muutosta tapahtuu
Kofeiinin poisjättämisellä on yllättävän suuria muutoksia kehoosi.
Moni meistä aloittaa aamunsa kahvilla, ja erityisesti Suomessa onkin vaikeaa löytää henkilöitä, jotka eivät kahvia nauttisi, varsinkaan aamuisin.
Kahvi ei tietenkään ole ainoa juoma, joka sisältää kofeiinia, mutta se sisältää kofeiinia useita muita juomia, kuten teetä, enemmän.
Vaikka kahvi onkin herkullista ja helpottaa useita meistä saamaan aamun rullaamaan, on kofeiinilla myös haittavaikutuksia, ja osa meistä saattaakin olla erityisen herkkiä kofeiinille. Kofeiinitauko saattaakin olla hyvä vaihtoehto, jos huomaat kofeiinin vaikkapa aiheuttavan ärtymystä ja levottomuutta.
Jos jätät kofeiinin nauttimisen kuukauden ajaksi, kekosei voi kokea seuraavat muutokset.
- Nukut paremmin
Jo kaksi viikkoa ilman kofeiinia voi auttaa sinua nukahtamaan ja nukkumaan aiempaa paremmin. Vaikka kahvi voikin hetkellisesti piristää sinua, voi se heikentää unen laatua ja vaikeuttaa nukahtamista, mikä puolestaan tekee sinusta kokonaisuudessaan väsyneemmän. Vaihda kahvi vaikkapa yrttiteehen, jos haluat kokea tämän muutoksen!
2. Valkoisemmat hampaat
Kun kahvi ei enää ole värjäämässä hampaitasi, saat hampaistasi pikkuhiljaa valkoisemmat. Lisäksi hampaasi pysyvät muutenkin paremmassa kunnossa, sillä kahvi voi muun muassa syövyttää hammaskiillettä.
3. Levottomuuden väheneminen
Kahvi vahvistaa kehon taistele tai pakene -stressihormonien toimintaa, mikä voi aiheuttaa ahdistusta, hermostuneisuutta ja jopa paniikkikohtauksia. Tauon pitäminen kahvista siis kannattaa, sillä se vähentää kokemaasi stressiä ja levottomuutta, ja tekee olostasi rauhallisemman.
Jos haluat kokea nämä muutokset, kannattaa kokeilla kuukauden kofeiinitaukoa!
Jaa artikkeli myös ystävillesi!
Lähde: Eat This, Not That
- Kun hiukset alkavat harmaantua, moni nainen tekee tämän kamalan virheen
- Et kuorsaa yöllä, jos käytät yöllä tätä asustetta – uniasiantuntijan neuvo
- Tässä on 4 äitityyppiä – Onko jokin niistä sinun tapasi olla äiti?
- Nainen, tässä on helpoin tapa tavata miehiä baarissa
- Jos juokset paljon, voit saada juoksijan kasvot – ei ole mieluinen asia
- Tällaisella säällä rakastuu helpoiten
- Nämä 10 juomiseen liittyvää vinkkiä laskevat painoasi
- Vältä aina näitä 9 asiaa, jos et saa unta
- 9 huolestuttavaa merkkiä, että juot liikaa alkoholia
- Tee nämä 3 asiaa ja olet päässyt erostasi yli
- Tämä pariskuntien tapa ällöttää sivusta seuraajaa, mutta tekee suhteelle todella hyvää
- Nainen avautuu: ”Olisinpa tiennyt miehistä nämä 8 asiaa ja aiemmin…” – toivottavasti sinä jo tiedät
- Nämä 7 kikkaa auttavat sinua juomaan ilman seuraavan päivän krapulaa
- 9 huolestuttavaa merkkiä, että juot liikaa alkoholia
- Sotkuinen koti ja muutama muu erikoinen käytös viittaavat älykkääseen naiseen
- Älä ole liian kiltti tai sinulle tapahtuu jokin näistä 15 ikävästä asiasta
- Nämä kolme liikettä nuorentavat kasvojasi vuosilla
- Tämä yksi pyykinpesuun liittyvä tapasi voi tarkoittaa sitä, että sinulla on ADHD