Kärsitkö jalkapohjien jomotuksesta? Tästä moni on löytänyt avun

Jalkapohjien kipu on monille jokapäiväinen riesa, joka korostuu erityisesti pitkien päivien jälkeen. Illalla jalkoja saattaa jomottaa niin, ettei enää huvittaisi lähteä mihinkään. Hetkellistä helpotusta voi saada esimerkiksi jalkahieronnasta, mutta jos asialle ei tee mitään isompaa peliliikettä, on seuraavana päivänä todennäköisesti taas sama jomotus edessä.

Yksi vaihtoehto, josta moni on löytänyt apua, ovat paljasjalkakengät. Niitä kohtaan saattaa olla ennakkoluuloja, sillä monelle tulevat ensimmäisenä mieleen hassun näköiset varvaskengät. Nykyään valikoima on kuitenkin aivan toisenlainen, ja tarjolla on myös malleja, jotka näyttävät hyvin samanlaisilta kuin tavalliset kengät.

Mitä paljasjalkakengät oikeastaan ovat?

Yksinkertaisesti sanottuna paljasjalkakengät antavat jalan liikkua mahdollisimman luonnollisesti. Ne ovat tasapohjaiset ja korottomat, ja kärjessä on reilusti tilaa, jotta varpaat pääsevät levittäytymään.

Pohja on hyvin ohut, eikä siinä ole tavallisista kengistä tuttuja paksuja pehmusteita. Kävely muistuttaa siis paljain jaloin kulkemista, mutta kengät suojaavat jalkoja esimerkiksi kiviltä ja lasinsiruilta.

Paljasjalkakengistä voi löytyä apua jalkojen kipuiluun

Paljasjalkakengät aktivoivat jalkojen ja nilkkojen lihaksia, parantavat verenkiertoa ja voivat helpottaa myös joitakin vaivoja, kuten akillesjänteen ongelmia tai ylipronaatiota.

Monelle tärkein muutos voi kuitenkin olla paljon arkisempi. Jos jalkapohjat ja varpaat ovat iltaisin jatkuvasti kipeät ja väsyneet, paljasjalkakengät voivat tuoda jomotukseen helpotusta.

Myös kävely voi tuntua luonnollisemmalta, kun varpailla on enemmän tilaa eikä jalan alla ole paksua pohjaa.

Aloita rauhallisesti

Paljasjalkakenkiä ei kannata vetää jalkaan ensimmäistä kertaa aamulla ja viettää niissä saman tien koko päivää. Jalat tarvitsevat aikaa tottua uudenlaiseen asentoon ja siihen, että lihakset joutuvat tekemään töitä eri tavalla.

Aluksi kenkiä voi käyttää esimerkiksi 15–30 minuuttia kerrallaan. Käyttöaikaa voi sitten lisätä vähitellen sen mukaan, miltä jaloissa tuntuu.

Totutteluun voi mennä muutama viikko, joten alkuun kannattaa edetä maltilla.

Paljasjalkakengät eivät sovi kaikille

Vaikka moni voi hyötyä paljasjalkakengistä, ne eivät välttämättä sovi kaikille tai kaikkiin jalkojen vaivoihin.

Jos jaloissa on jokin sairaus tai pidempään jatkunut vaiva tai kenkien sopivuus muuten mietityttää, kannattaa kysyä asiantuntijan neuvoa ennen niiden hankkimista.

Lähde: Terveyskirjasto